a

Czawaj Robiłem to samo, tyle, że po 4 serie A jak już wyżej wspomniałem wystarczyły 4 serie wspięć stojąc z małym ciężarem i ilością powtórzeń w granicach 30, a chodzić nie mogłem

Panowie a jakieś ćw takie typowe żeby można w domu było robić bo maszyny do wyciskania na nogi raczej nie posiadam a jesli ćw łydek w siadzie to jak prawidłowo usiąść kolana ugiete na wysokości tyłka? wyżej niżej? stopy na jakimś podeście czy płasko na ziemii? prosze o odpowiedź. pozdrawiam

Wszyscy zachowujecie się jakby te masło z biedry za 9.99 było głupie i szło tylko w tkanke tłuszczową, a te zaj**iste masło ze sklepu ze zdrowa zywnoscia/suplami za 25zl szlo w miessnie i bylo super mądre. Jak na moje, jedz smiało te, które Ci smakuje jeśli chodzi o ilości jak łyżeczka, dwie dziennie to wliczaj w bilans i nie zawracaj sobie dupy [...]

To napiszę to najprościej jak mogę. Biceps po treningu może, ale nie musi urosnąć (to fakt). Ale jak już rośnie, to nie zostanie nam zdobytych kilka mm na jednym treningu na stałe, tylko góra 1 mm (może max 1,5 mm). I to było przesłanie tych wyliczeń. --- Widzisz, ty patrzysz przez swój pryzmat, uważasz, że jesli masz problem z przybraniem 10 kg w [...]

Witam wszystkich Założyłem osobny temat odnośnie mojego kolana, ale nie było zainteresowania to się tu podłącze, może tu ktoś mi doradzi. Było już wiele tematów odnośnie kontuzji i urazów kolan. Bardzo wiele z nich kończyło się tym, że potrzebna jest konsultacja z fizjoterapeutą lub ortopeda. I tu właśnie zaczyna się problem (przynajmniej tak [...]

Dziękuję bardzo Jaare! Mam jeszcze pytanie dotyczące tych ciężarów tzn jak powinnam je dobierać, czasem jest tak że ciężar jest dla mnie jakby bardzo lekki i moge wykonywać duż ilość powtórzeń a czasem gdy zwieksze o jeden wydaje sie to dużoooo trudniejsze, jest na to jakiś złoty środek, tzn jeżeli na początku ćwiczenia jest łatwo a pod koniec już [...]

Ćwiczysz głownie na maszynach? Jeśli ćwiczysz na maszynach, to może być problem, bo nie możesz tak dokładnie zwiększyć/zmniejszyć ciężaru jak w przypadku ćwiczeń z wolnymi ciężarami(przysiady, wyciskanie itp.) W przypadku maszyn, możesz przez np. 2-3 tygodnie zostać na tym ciężarze, który jest według Ciebie tym za lekkim ale zwiększyć ilość [...]

własnie w tym problem,że ćwiczę głównie na maszynach raz ze względu na to że jest to dla mnie bardziej komfortowe,a 2 że hantelki są prawie cały czas zajęte przez facetó:( ale postaram się to zmienić. A co z tymi interwałami moge robić je po każdym treningu,ale np zmieniać maszyny tzn bieznia,orbitrek,rowerek,wiosła itd?

Witam Mam prawie 30 na karku. Od ok. 2 -3 lat cierpię z powodu chorych zatok. Nachodziłem się już po wielu laryngologach (zarówno prywatni jak i państwowi)z czego większość nie wiedziała o co chodzi. Zaden jeszcze mi nie stwierdził tego a ja im semu nie będę tego podsuwał podpowiadał bo w końcu pacjent nie może być mądrzejszy od lekarza ale w tym [...]

Prolaktyna dalsze info. est to hormon produkowany i uwalniany z przedniego płata przysadki mózgowej. Fizjologicznie jego sekrecja podlega regulacji przez dopaminę i wykazuje rytm dobowy. Jedna z istotniejszych ról prolaktyny polega na pobudzaniu wydzielania mleka w gruczołach sutkowych kobiet [...]

Weź kredyt którego nie będziesz w stanie spłacać, i koniecznie nieszczęśliwie się zakochaj, Do lata będziesz 15 kilo lżejszy gwarantuję. Kredyt wziąć nie problem, ale zakochać się to moim zdaniem można się w wieku 15-17 lat. Teraz to tylko pukać się chce :D A tak wracając do meritum sprawy to większość facetów z problemem boczków nie rozumie tego. [...]

Najekonomiczniej wyjdzie Cie zielona herbata + mieta firmy posti. Cos ponad 2 zl. A z farmaceutykow pankreatyna i tabletki wspomagajace trawienie. Ale genaralnie kierowalbym sie jednak jakoscia, bo w sumie zaden z trych srodkow nie jest strasznie drogi, a na Ciebie moze dzialac np lepiej 2 tab. Kreonu niz 8 tab. wspomagajaccych trawienie. Wiec [...]

widze że padają same konkrety więc, jak już sie zagłębiliście w temacie, a widze że tak, to dodam swoje 3 grosze: Wykonując MC ale w szczególności chodzi mi o przysiady - czyli wykonując po prostu ćwiczenia angażujące wiele partii mięśniowych, ćwiczenia wymagające- powodują większe wydzielanie hgh naturalnie, ile w tym prawdy? to prawdą jest ale [...]

zegalski ****a wróc do podstawówki albo weź słownik do łapy, bo ****a jak czytam tekie perełki gramatyczne jak "chcem" to mi sie ****a mózg lasuje

Przeszkadza mi ze jestem mała bo nikt nie traktuje mnie serio i każdy myśli że jestem mlodsza ze wzgędu na mój wzrost. Przeszkadza mi to jak mówią na mnie mała w szkole. A w ogóle co to przeszkadza czy jestem chłopakiem czy dziewczyną? A za nick dziaa;)) Kiedyś nawet brałam hormon wzrostu w zastrzykach przez pierwszy rok uroslam 14 cm ale następne [...]

Mini uwierz wołałabyś mieć 150 niż 210 jako kobieta ;) CO za różnica, a taka że chłopak 150 i dziewczyna 170 wygląda (nie chce tu użyć złego słowa) gorzej niż chłop 170 i dziewczyna 150, po prostu łatwiej jest znaleźć partnera :P A co do wypowiedzi gothmori09 to się nie zgadzam jeśli ktoś na świecie ma gorzej to nie znaczy, że twoje problemy są [...]

Masz 150cm wzrostu, jak wspominalem na poczatku mam wiele kolezanek o takim lub podobnym wzroscie. Nawet moja byla dziewczyna miala 154cm, ja 188cm. Czulismy sie razem bardzo dobrze wzrost to nie jest jakies uposledzenie tym bardziej ze przynajmiej moim zdaniem 150cm to nie jest nic strasznego jelsi chodzi o dziewczyny bo male jest piekne. A to ze [...]

METANABOL-METANDIENON Metanabol (Metandienon, 17 alfa-metylo-androstendion) Dianabol, pełna nazwa chemiczna 17 beta-hydroksy-17 metyloandrosta 1,4 dien-3on. Formy leku dostępne w Polsce: - tabletki po 1mg i 5mg; pakowane po20 sztuk. Wybrane inne preparaty metandienonu: - Stenolon 5mg (Czechy) - Naposim 5mg (Rumunia) - Pronabol (Indie) - Anabol [...]

Do udostępnienia mam ewentualnie screeny z badań + zdjęcie epi zostało mi pół puszki. Jeżeli to według Was nie daje wiarygodności,a dadzą je jedynie zdjęcia, to cóż. Chyba pora wy*ebać 95% relacji z forum ;)

Brak zdjęć już wiem. Jeżeli ktoś ma podważać relację, na którą poświęciłem dzisiejsze wolne popołudnie, ponieważ brak zdjęć, bądź po prostu niedowierza (nie ma czemu niedowierzać), to proponuję usunąć temat. Jeżeli ktoś natomiast ma z niej skorzystać i taki był tego cel, to niech zostanie. Jako dowód mogę wrzucić zdjęcia badań i epi (piszę po raz [...]