a

dokladnie Loreal jest bardzo dobry i kosztuje 20-30 zl. Garniera tez sa niezle ,ale jednak lepiej zebys to zrobil u fryzjera,albo ktos , kto ma w tym jakies doswiadczenie bo moze Ci wyjsc nie za ciekawy kolor. Jesli np. masz jakas kolezanke ktora umie robic takie zabiegi, to po prostu kupcie rozjasniacz i wtedy ci utleni tak jakbys chcial. Bo u [...]

Dziękuje ślicznie za każdą poradę drogie Panie - buziaczki i sogaczki naturalnie - właśnie mi chodzi o pasemka, źle to napisałem na początku, że chce przefarbować na cały blond Chyba skorzystam z porad jakiegoś fryzjera. Jeżeli 2 miesiące obejdzie się bez kolejnej wizyty u fryzjera to rewelacyjnie! Co mnie skłoniło do tego, że chce zmienić sobie [...]

Zawsze może je zrobić przez czepek(mi tak robi fryzjerka) czepek fryzjerski(do kupienia w drogerii za 8 zł z pedzlem i szydelkiem- kiedys widzialem) i wtedy nie ma problemu z nalozeniem rozjasniacza- ale zdecydowanie odradzam takie zabawy bo naprawde zolc moze wyjsc i potem wstyd z domu wychodzic. Odzaluj te 40zł idzi do fryzjera a napewno [...]

a jeszcze takie jedno pytanie opłaca się zainwestować w http://www.olimp-supplements.com/?p=3&m=9&id=81 czy raczej darować sobie ten wydatek (jeszcze jestem studentem także dużo nie mogę wydać na suple ) Zmieniony przez - jordanxxx w dniu 2011-03-30 18:35:52

Ok, to kreatyne będę brał tak jak na opakowaniu, akurat trafiłem dobrą cenę w decathlonie to kupiłem 3 paczki po 120 kapsów ;). A HMB odpuszczę. Dzięki za wszystkie odpowiedzi, jak osiągnę cel to za parę miechów wrzucę nowy wątek i się pochwalę efektami. Pozdrawiam

takie krótkie pytanie - co sądzicie o opinii że kreatynę trzeba brać ewidentnie około treningowo, przykładowo Michał Karnowski tak zaleca. Mam jabłczan i bcaa, zaplanowałem sobie że bcaa biorę przed treningiem siłowym, po siłowym jabłczan z carbo i ok. 1h aerobów a na koniec białko. Wracając do sedna - jest sens brać kreatynę rano kiedy (jak np [...]

mysle ze to kwestia ceny jezeli masz sporo kreatyny nie zaszkodzi, a patrzac na badania to pokazane jest ze dawka okolo 5g jest wystarczajaca, takze czy wezmiemy 20g czy 5g to dzialanie sie nie zmieni, rowniez zauwazono ze po treningowo kreatyna lepiej "wchodzi" m.in. ze wzgledu na uszczuplenie ATP.

badania pokazaly (omawialem ostatnie w ktorysm z niedawnych numerow Perfect Body) ze najlepsza pora dla kreatyny jest PO treningu (sam musielem zmienic swoje zalecenia ;-) ) druga pora najlepsza jest PRZED a w dzien bez treningu nie ma to znaczenia - wazna jest dawka

ja przed treningiem siłowym zarzucam samo bcaa, jak myślicie - mieszanie bcaa z kreatyną ma rację bytu? Po treningu siłowym a przed bieganiem wrzucam dextrex z kreatyną, jest sens wrzucać do kociołka jeszcze bcaa? Zmieniony przez - zielu85 w dniu 2014-03-28 01:02:08

1. BCAA+kreatyna dobre kombo 2. jesli po treningu nie masz pelnej palety aminokwasow a jest to rozwiazanie preferowane to chociaz BCAA jak najabrdziej wskzane !

Nie chcialam tak drastycznie alepopieram. efekty ktore moga cie spotkac po terapii farmakologicznej to Guantanamo.NIszcza mozg przewodzenie. prawidlowe naturalne reakcje to stymulatory. jedno blokuje okay ale inne tez. nagle nabawisz sie np> problemow z miesiniami.wzmozonegonapiecia. dochodzi nawet do wstzrasó a nikt ni ebada reakcji [...]

Nie chcialam tak drastycznie alepopieram. efekty ktore moga cie spotkac po terapii farmakologicznej to Guantanamo.NIszcza mozg przewodzenie. prawidlowe naturalne reakcje to stymulatory. jedno blokuje okay ale inne tez. nagle nabawisz sie np> problemow z miesiniami.wzmozonegonapiecia. dochodzi nawet do wstzrasó a nikt ni ebada reakcji [...]

a gdzie takie coś znaleźć? dadzą mi w przychodni skierowanie ?

jak można przyspieszyć leczenie? bo trwa to juz strasznie dlugo a cholernie zalezy mi na czasie, chodze na te masaże codziennie ale nie daje to takich rezultatów jakie bym chcial... da sie jeszcze czys to wspomagac? jakies leczenie pradem/świtłem / czymkolwiek?? dodatkowo bylem na USG i lekarz powiedizal ze naderwanie jest b małe, wiec mozliwe ze [...]

mysle że rozruszanie tego miesnia nie zaszkodzi ale i bedzie pomocne w leczeniu.....tylko trzeba to robić z rozsądkiem .... a co do laseru to nie wiem .....choć myśle ,że to również mogłoby pomóc...

Tydzien temu dostałem mocnego kopa w tył łydki, do piatku przechodziło a od soboty zaczeło mocno bolec, nie moge normalnie postawic całej stopy tylko chodze na palcach, dzisiaj ide do lekarza i boje sie co to będzie...

ja również nie dawno coś zrobiłem sobie w noge pewnie zerwałem mięsień dwugłowy uda podczas treningu w piłkę nożna... jutro wybieram się do lekarza i strasznie się się jego diagnozy bo chcę jak najszybciej pozbyć się tej kontuzji ponieważ niedługo rusza liga a że chodzę do 3 gim i mam propozycję pójścia do szkoły sportowej więc jeszcze bardziej mi [...]

witam od 2 tygodni mam czesciowe naderwanie włókien głowy długiej miesnia dwugłowego,zrobił mi sie mały krwiak ok 21 mm,jak lekarz stwierdził nieduzy.przepisał mi reparil gel i 3 tygodnie zwolnienia.teraz smaruje sie tez ketospray.jest lepiej a moje pytanie to po jakim czasie taki uraz znika i czy po tych 2 tygodniach mozna pracowac fizycznie

CZEŚĆ , MAM 15 LAT I MAM ZERWANY MIESIEŃ W KOLANIE .. NAJWAŻNIEJSZY W CIELE ... OBJAWY PODOBNE ... MAM USZTYWNIENIE A SINIAKI NIE MUSZA SIE POJAWIAĆ .. WŁAŚNIE TERAZ DOSTAŁAM NA 6 TYGODNI ... JEST LEPIEJ .. W SZPITALU NIE POMOGĄ MUSISZ SIE UDAĆ DO PORADNI SPECJALISTYCZNO OROTEPYCZNEJ - POZDRAIWAM :d

/SFD/2022/9/28/75c7cfb6ca8146b098c01815407a3fd8.jpg Trening siłowy ma stymulować nasze mięśnie,a nie katować ich niepotrzebnie dlatego też powinniśmy sensownie planować nasze treningi. Wysiłek na siłowni ma być konkretny czyli plan treningowy nie powinien być za lekki, ani za ciężki. Łatwo powiedzieć a trudniej zrobić. Chodzi jednak o to, że [...]