a

heejka! Wow!!! to już 7 dzień dietki czuję się rewelacyjnie pomimo iż pierwsze 2 dni były zakręcone...Jak na razie -2,5kg ale dostałam miesiączkę więc mam w sobie dodatkowe kilo z wody. Na szczęście to tylko parę dni. Ela_21--Trzymam kciuki za Ciebie! ewel--jak tam Twoje rezultaty?Jestem o jeden dzień krócej na diecie niż Ty, a myślałam że tylko [...]

Witaj Ewel!niestety u mnie ciągle ta sama waga Gratuluje wyniku!!!te -5kg i to w 9dni...naprawde imponuje!mam pytanko czy możesz podać mi sowją wagę wyjściową sprzed tych-5kg?bo nie wiem dlaczego u mnie tylko i aż tyle spadło.Może to zależy od wagi wyjściowej.U mnie było to ok.55kg przy 167cm wzrostu a marzy mi się te okrąglutkie 50 oki to ja [...]

witam! jestem w 3 dniu mojego drugiego podejscia do kopenhagi. moje pytanka brzmią: 1. zapomniałam zjeść grzanki, czy mogę ją zjeść w innym dniu? 2. tak samo miałam z cukrem do kawki:) moge sobie poslodzic za to kawke w inny dzien? 3. znudzily mi sie brokuly. moge jesc ogorki zielone wzamian? 4. kiedy najlepiej cwiczyc? po kawie czy przed? a moze [...]

Wiec tak: na kopenhaskiej schudlam 8 kg. To, ze tak duzo zalezy na pewno od wagi wyjscjiowej. Wg BMI mam niewielka nadwage. Stosowalam diete rygorystycznie i przez 13 dni nie zgrzeszylam w zaden sposob. Cwiczylam mniej intensywnie. Po 10 dniu diety zaczely mi wychodzic wlosy. Nie wiem czy to przez diete, czy przez antybiotyki, ktore bralam w [...]

1. zapomniałam zjeść grzanki, czy mogę ją zjeść w innym dniu? 2. tak samo miałam z cukrem do kawki:) moge sobie poslodzic za to kawke w inny dzien? Układ poranny jest taki, że dni z niewielką ilością węglowodanów do kawy następują po 'bezwęglowych', więc jeśli coś opuścisz i żyjesz (nie łapiesz niedocukrzeń) nie ma sensu przekładanie. Z drugiej [...]

A ja wypadlam od razu na starcie. W te upały, juz na samą myśl o jajkach jest mi nie dobrze. Wycofuję się :) Hip Hop don't stop ;)

witam wszystkich, chcialabym zapytac czy jest ktos teraz na tej diecie? pytanie do osob,ktore ja ukonczyly w maju-jak z efektem jojo? pozdrawiam ev.a

a otreby? wydaje mi sie ze nie, bo to jednak sporo dodatkowych ww...

W 3cim tygodniu możesz np. dodać kolację, podobnie skomponowaną jak pozostałe posiłki. Tłuszcz spala się zaś mniej więcej równomiernie przy samej diecie, a aeroby powodują lokalne przegrzewanie i zwiększone spalanie tłuszczu z ćwiczonych miejsc - np. nie da się porządnie odchudzić brzuszka bez długotrwałego robienia brzuszków "Wszystko jedno [...]

czesc, u mnie dzisiaj dzien 6 czuje sie coraz lepiej,jestem zaskoczona tym ze mam tyle energii.sprobuje jeszcze pociagnac tydzien ale dodam moze jeszcze troche bialka,bo chcialabym zaczac biegac i cwiczyc z obciazeniem. na razie sie nie waze-ale w cm ubylo po 2 w brzuszku i pupie. envyY zycze powodzenia. pozdrawiam ev.a

czesc, dzisiaj dzien 9 nie wazylam sie jeszcze-dopiero w dniu 14. witam nowa osobe i zycze wytrwalosci po dniu 4-potem juz tylko lepiej! pozdrawiam,ev.a

witam w 3dniu diety!jak na razie -2kg.Czuje sie dobrze tylko troche bylo mi slabo po zazywaniu kapieli slonecznych(a mam miesiaczke i nie powinnam tego robic). Mam nadzieje ze i Wy sie trzymacie. pozdr.angienx Flying @angels ~i^^i~^i^~i~

hej 11 dzien prawie za mna i 3 cm mniej w talii, 2 w biodrach i po 2 w udach..chyba niezle a kilogramow nie licze bo chyba moja waga oszukuje

anika1984 moja co 5 minut pokazuje inaczej mniej wiecej o 2 kg sie myli czasem na moja korzysc a czasem nie

heyka! dziś 4 dzień i jest dobrze.tęsknię za arbuzami...., które uwielbiam,ale niestety nie można ich jeść.a tak dobrze gaszą pragnienie.3mam kciuki za resztę kopehaskich podróżników i pozdr.all.Angienx Flying @angels ~i^^i~^i^~i~

hej ludziska to moj 3 dzien ,wczoraj wieczorem bylo ciezko ale sie udalo...mam nadzieje ze wytrwam,juz mam 1 kg mniej...ciezko bedzie w poniedzialek bo mam impreze a jak wam idze ,tez wam sni sie w nocy jedzenie pozdrawaiam oby do przodu haa

heyka!dziś 5dzień i jestem zadowolona praktycznie od 3dni jem jeden posiłek który komponuje wg rozpiski, tzn.dodaję 1produkt do obiadu albo do lanch`u w zależności na co mam ochotę. pozdr.all angienx ps.a jak tam rezultaty reszty zwiedzających?? Flying @angels ~i^^i~^i^~i~

a moge zamiast kawy cole;P?or spajta or zielona herbatke__-__''''' zreszta co ja sie dopytuje i tak z tej diety nieskożystam MiSiO RuLa^^<ich liebe dich;Dwery macz;P>>

Dziś pierwszy dzień mojej kopenhagi...Czy możecie mi podpowiedzieć jak przyrządzać szpinak??? Nigdy nie jadłam szpinaku i nie mam pojęcia jak smakuje, a tym bardziej jak go przyrządzać. I jeszcze jedno...czy Therme lepiej brać rano czy też popołudniu między posiłkami, czy może to zależy od tego w jakich godzinach ćwiczę. Ivonne

Kup gotowy szpinak w mrożonce - wystarczy podgrzać, ew. coś dorzucić wg. przepisu na opakowaniu, bo są różne wersje. Thermę bierz przed aerobami, rano masz kawę, więc Ci jest niepotrzebna, chyba że rano biegasz, wtedy therma przed, a kawa po. "Wszystko jedno gdzie się żyje, Raz się chudnie, raz się tyje..."