zapomniałem dodać wcześniej: jakąś tam aktywność fizyczną mam- chodzę średnio 1x w tyg na basen- no ale podejrzewam, że to i tak za mało. Nie mniej moim zdaniem, źródło mojego problemu leży gdzie indziej. Być może ta anhedonia i brak witalności jest skutkiem przebytej w ostatnim czasie depresji, mimo, że depresji sama w sobie raczej ustąpiła (albo [...]
Być może ta anhedonia i brak witalności jest skutkiem przebytej w ostatnim czasie depresji, mimo, że depresji sama w sobie raczej ustąpiła (albo tak mi się wydaje, a tak naprawdę została zepchnięta na poziom podświadomości, idk) świetnie :-) ponieważ może ona ciągnąc się latami
Jeśli chodzi o brain foga, to możesz przeczytać sobie ten artykuł: https://kulturystyka.pl/candida/ Przeczytaj kilka razy artykuł z tego linka i ewentualnie dopiero wtedy zadawaj tutaj pytania, a co do treści artykułu stosujesz się na własną odpowiedzialność. Zmieniony przez - RPS1990 w dniu 2019-02-07 14:00:19
Nalewka z dziurawca w formie alkoholowej jest bardzo mocna, jeżeli do tego doda się witaminy z gr B w dużych dawkach (dziurawiec zwiększa ich przyswajalność a odpowiadają one za funkcjonowanie układu nerwowego) do tego dorzucisz cynk, omegę 3 i masz zestaw silniejszy niż większość antydepresantów w normalnych dawkach bez skutków ubocznych :) [...]
Nie wiedziałem że Kava Kava jest w końcu w Polsce legalna, super informacja dzięki @RPS1990. A autorowi życzę powodzenia, spróbuj tego o czym pisaliśmy powinieneś poczuć się znacząco lepiej, ale połącz wszystkie suplementy.
Raczej chodziło mi o cynk, omege3, witaminy z gr B, Rhodiole/Ashwagandhe/Dziurawiec jedno z tych trzech. A co do Omegi 3 to warto celować w 2000 EPA dziennie, to czasami wychodzi 6-10 kapsułek, chyba że kupi się Omege 3 od NowFoods tam w jednym z preparatów jest 500 EPA/250 DHA w jednej kapsułce, więc wystarczą 4. Chociaż połączenie [...]
Jasiu, po co pytasz o zdanie skoro i tak wiesz, że HBM jest OK? Dla mnie HMB to wyrzucona kasa, dla iNightWolf tak jak dla większości tego forum też. Jak będziesz źle jadł to nic Ci nic Ci nie ochroni mięśni. To ci Ci sugeruje iNightWolf jest jak najbardziej OK. Przemyśl przede wszystkim dietę. A jeśli chodzi o wymiary 170/85 yo domyślam się, że [...]
Ilość białka na kg masy 2,1 Ilość węglowodanów na kg masy 4 Ilość tłuszczy na kg masy 0,7 (zwiększe do 0,8) Zapotrzebowanie Ilość białka 187g Ilość węglowodanów 340g Ilość tłuszczu 68g Dzienne zapotrzebowanie na kalorie 2753 a oto moja dieta: b/t/w posiłek 1 mleko 0,5% 300g 11/2/15 musli z owocami suszonymi 50g 4/2/32 jabłko 200g [...]
Jak wszyscy wiemy, a przynajmniej powinniśmy wiedzieć, dieta jest podstawą zdrowia i tego, aby wspomóc kształtowanie sylwetki, wynikające ze stosowanych treningów siłowych. Dobrze skomponowana dieta i racjonalne żywienie są w stanie zminimalizować utratę masy mięśniowej w czasie redukowania tkanki tłuszczowej (rzeźbienia mięśni). Warto zwrócić [...]
No wpadłam, wpadłam. Zac70 - niestety, zużywanie chrząstki prowadzi w prostej linii do endoprotezy stawu kolanowego. Oczywiście, żeby "załapać się" na takie cudo trzeba spełniać szereg warunków. M.in. kolano/a muszą sprawiać Tobie na tyle bólu i są na tyle upierdliwe że nie możesz funkcjonować. A skoro pomykasz na snowboardzie (tak [...]
/SFD/2016/12/14/d97a093f465e4613bda4ae835cdf8f9e.jpgWiele osób od czasu do czasu sięga po alkohol. Okazja i powód zawsze się znajdzie: a to wyjście z kumplami do pubu, czyjeś urodziny, narodziny dziecka, imieniny, święta, spotkanie po latach czy też dla zrelaksowania się po ciężkim tygodniu pracy. Spis treści: 1. Wpływ alkoholu na organizm 2. [...]
"DEFENCE ja mam inny problem, nie moge isc do PSZ, bo obecnie studiuje , co prawda zaocznie, ale jednak 6 miesiecy sobie nie moge tak po prostu opuscic. A dla wszystkich zainteresowanych PSZ, do tej szkoly moga isc rezerwisci (czyli ludzie po sluzbie zasadniczej) w wieku do lat 24, oraz zolnierze nadterminowi, co prawda w oficjalnych [...]
Ja wam coś napisze Rok temu po maturze chciałem sprubować do WSO (chicuaż nueluczyłem na to i wiedziałem że niemam szans siętam dostać ,no ale mówie chociaż sprubuje) A gość mi tam wykład palnoł przez pół godziny otym że odkąd weszliśmy do NATO to polikwidowali szkoły oficerski i że teraz są tylko 3 ,we Wrocławiu, w Dęblinie no i marynarka w [...]
No to ja powiem jak bylem na badaniach. Trwalo to wszystko jakies 8 godz tyle czekania Oczywiscie wszyscy lekarze: od rendgenu poprzez kardiologa psychiatre dermatologa laryngologa i jeszcze kilku. orzeczenie to oni sami wysylaja do wku w ciagu dwoch tygodni. tylko ze do konca czerwca papiery musza byc przeciez we wroclawiu. a jak powiedzialem [...]
mam tez wrodzona i nieleczoną dysplazje po 4 operacjach i kuleje i usuneli mi glowke prawego biodra bo martwica sie wdala, wiec po calosci poszlo ale co zrobic, taki zywot, a w tych czasach moze nie mieli takiej wiedzy czy poprostu zbagatelizowali sprawe lekarze jak zaczelam chodzic to zaczeli cos podejrzewac ale juz za pozno bylo i sie potoczylo [...]
ryzyko ponownego skręcenia tak czy owak będzie już troche wyższe; na duży plus możesz sobie zapisać że masz już 19 lat i jak piszesz stało się to pierwszy raz, a więc moim zdaniem nie masz tendencji do skręceń, a to jest bardzo ważne. Ja np miałem pierwsze poważne skręcenie w wieku ok 13 lat , a w Twoim wieku to miałem już po kilka razy torebki [...]
Ok, dzięki za odpowiedzi. Z tym wirusem to tak sobie strzeliłem, nie znam się na tym. A objawy... Cholernie powiększone migdały i to o nich lekarz mówił, że bez antybiotyku to nie ma szans. Czuję niemalże, jak zarastają mi przełyk. Wcześniej suchy kaszel (bardzo męczący i nie do opanowania), obecnie odrywający się - ale, jak pisałem, mało płuc nie [...]
a ten znów swoje. Jak ty na HIT zrobiłeś tłuszcz a nie mięśnie to raczej nie był to HIT. a co do przetrenowanego układu nerwowego - poczytaj sobie najpierw o układzie nerwowym i dopiero wtedy wyciągaj wnioski. Żeby go przetrenować potrzeba na serio męk cielesnych, a nie treningu dzielonego 3 razy w tygodniu.
Czesc u mnie problem jest taki ze na lewym jaderku cos mi wyskoczylo wymacalem cos kolo najądrzy guzek taki jak pryszcz na skórze , jest to i na prawym jądrze boli czasami okropnie byłem 4 mies temu na usg no i wszystko w porzadku badania takze krwi oraz mocz. Ostanio zrobuiłem badania mcozu i białko było a nie powinno go byc ale powtórzylem [...]
problemy z psychiką
