a

te nikogo nie powinny urazić ;-D http://blog.extremebodybuildingtips.com/wp-content/uploads/2010/01/women-fitness.jpg http://www.muscleprodigy.com/content/articles/home/top-4-common-female-fitness-myths-3521.jpg https://scontent-a-cdg.xx.fbcdn.net/hphotos-ash3/1014065_620666101302962_1261224209_n.png [...]

https://scontent-a-fra.xx.fbcdn.net/hphotos-frc3/t1/1505389_623998274339043_607357343_n.png

https://fbcdn-sphotos-b-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash3/t1/1891041_624958907576313_1166798709_n.jpg

https://fbcdn-sphotos-c-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash3/t1/1656110_628296577242546_1455957748_n.png

https://fbcdn-sphotos-b-a.akamaihd.net/hphotos-ak-frc3/t1/1800310_629548870450650_2129265614_n.png

https://fbcdn-sphotos-h-a.akamaihd.net/hphotos-ak-prn1/t1/1959426_629558730449664_446570890_n.png Zmieniony przez - mainche99 w dniu 2014-02-19 17:10:04

https://fbcdn-sphotos-c-a.akamaihd.net/hphotos-ak-prn1/t1/1618524_631456786926525_834760738_n.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5cbdb805753442f0a4f77fb488eb42ac.jpg

https://fbcdn-sphotos-h-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash3/t1/1912198_631456966926507_1048714575_n.png

https://fbcdn-sphotos-h-a.akamaihd.net/hphotos-ak-frc3/t1/1610039_1453535444876140_926701656_n.png

https://scontent-a-cdg.xx.fbcdn.net/hphotos-prn1/t1/1924821_640461016026102_363783546_n.png

https://fbcdn-sphotos-e-a.akamaihd.net/hphotos-ak-prn2/t1.0-9/1379553_646509382087932_945518823_n.png

https://fbcdn-sphotos-b-a.akamaihd.net/hphotos-ak-prn2/t1.0-9/1538649_666805110058359_3162690328300157770_n.png

Wioletta Pawluk https://igcdn-photos-c-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xfa1/t51.2885-15/10914694_419424368225978_1552200910_n.jpg http://www.kulturystyka-online.pl/attachment.php?attachmentid=26572&d=1432720349 Alessandra Sztaba http://www.kulturystyka-online.pl/attachment.php?attachmentid=26545&d=1432719210

a ja w leginsach i bez koszulki %-)

łoooo matko bosko - jaką ona ma szpetną twarz - na ostatnim foto wyszła jak młodsza siostra Marv'a z Sin City :-))

Jednym z głównych powodów, dla których kobiety zaczynają treningi siłowe, jest chęć ujędrnienia i podniesienia swoich pośladków a przy okazji zrzucenia zbędnych pokładów tkanki tłuszczowej. Bez wątpienia dobrze dobrana dieta i treningi siłowe są kluczem do kształtowania i modelowania zgrabnej sylwetki. Jednak wiele kobiet zadaje sobie pytanie [...]

Margret Gnarr, jedna z moich ulubionych i zarazem nielicznych, 'naturalnych' zawodniczek bikini, bez tony makijażu i sztucznego, wymuszonego uśmiechu, a do tego przyjemna sylwetka. Szkoda, że prawdopodobnie zakończyła już starty na scenie i obecnie skupia się zdrowym trybie życia oraz ćwiczy sztuki walki. [...]

to zalezy co wazymy(a mowimy dla plynow),a 0,5 maslanki to prawie 600g

jakby to powiedzieć...W tej tabeli, na która dałeś mi namiar, hmm, muesli jest zdecydowanie niżej niż płatki owsiane(PłatkiIG 80-90, a muesli 66) a może to działa w druga stronę(mam na mysli to, że może czyta się to od dołu??)Zerknij na tą tabelę:) I tak przy okazji, jesli mój dzień wyląda mnien więcej tak jesli chodzi o cwiczenia: rano 2*po 15 [...]

Otóż generalnie ćwiczenia dzieli się na złożone (wielostawowe) i izolowane (jednostawowe) Ćwiczenia złożone to takie, które angażują do pracy więcej niż jedną parę stawów, a przeto więcej niż jedną parę mięśni. Dzięki zaangażowaniu dwu i więcej stawów oraz dwu i więcej grup mięśniowych, w ćwiczeniach złożonych możliwe jest stosowanie większych [...]