A ja bym powiedział, że wspomniana metoda Roberta McKenie była by w tej sytuacji najlepsza. Drążek? Kicha - rozciągniesz aparat więzadłowy (czytaj bierny - on się nie kurczy jak mięsień - więc raz rozciągnięty nie wraca szybko do swojej pozycji - mija kilka minut), po rozciągnięciu na drążku nagle obciążasz kręgosłup puszczając się go i stojąc - [...]
Na rynku suplementacyjny spotkać można wiele różnych produktów. Mniej lub bardziej sensownych w stosowaniu, czy niebezpiecznych dla naszego zdrowia. Bez wątpienia jednak magnez z witaminą B6 do takich nie należy. W zasadzie nie ma mowy o żadnym niebezpieczeństwie w suplementacji magnezu. Warto jednak poznać kilka istotnych szczegółów na jego [...]
W sumie to jest moje jedyne uzależnienie, tak naprawdę to ani nigdy mnie nie ciągnęło do cukru, ani do nadmiernego jedzenia. A jednak te całe pepsi max to moje uzależnienie a wcale nie jest dobre tak sobie myślę. Chociaż mam dużo niezdrowych uzależnień ostatnimi czasy. Np próbowałem wyrównać dietę, żeby mieć calorie do treningu na zero, bo jednak [...]
A powiedzcie mi czy jeszcze coś mogę skontrolować poza samą dietą? Jestem prawie od roku u dietetyka, więc bardziej dobiera dietę znając zachowania mojego organizmu, więc to nie jest tak, że sam sobie wybieram dietę. Zastanawia mnie jednak to, że mimo diety i naprawdę solidnego treningu, wzrosła wydolność, siła, dynamika (ale to oczywiste po [...]
Już tłumaczę. Mam problemy hormonalne i endo zalecił test z lekiem "clostilbegyt" (pewnie zrobiłem jakąś literówkę). I przy nie dużej dawce tak myślę (1 tabletka przez 10 dni (chyba tam było 50mg) a potem po pół przez resztę miesiąca) poprawiły się parametry hormonalne przy jednoczesnej utracie niemal 3-4 kg tłuszczu, a to było już w 4-5 miesiącu [...]
Co do glukozy ostatnio nie robiłem badań więc ciężko mi odpowiedzieć na te pytanie. Ostatni test hormonów robiłem parę miesięcy temu - po teście hormonami, muszę sobie zrobić właśnie jakieś aktualne badanie. Co do samych badań to gdzie jest zdjęcie to było przed testem, a te białe (screen) to już po zrobieniu tego cyklu. Testo wkleiłem, bo były [...]
dokladnie tak. krew w normie. watroba rowniez ladnie. do oceny tarczycy brakuje badania ft3 oraz ft4. hormony plciowe rowniez okey. natomiast zatrzymalbym sie na moment przy lipidach. wszystko wyglada bardzo ladnie, oprocz jednej rzeczy, czyli Twoj stosunek trojglicerydow do hdl'a. jest on praktycznie na poziomie 4. to dosc wysoko. wartosc pow. 4 [...]
Redukcja tkanki tłuszczowej jest czasem, kiedy to każdy z nas odczuwa ochotę na coś słodkiego. Staramy się, aby przebiegła ona jak najlepiej i dajemy z siebie maksimum swoich możliwości, zarówno od względem treningowym, jak i dietetycznym, unikając produktów przetworzonych, które to często mają słodki smak. Można do nich zaliczyć: - słodycze, - [...]
poprawie Ci bo juz nie pierwszy raz piszesz insulinoODpornosc a to jest insulinoOPornosc. liczy sie ogol diety a nie jeden posilek. na pewno owsianka bedzie lepszym wyjsciem, niz chleb z szynka.
Stosując środki dopingujące, często zastanawiamy się, który z nich będzie odpowiedni dla nas w danej chwili, przy określonym celu. Wybór bez wątpienia jest duży. Jednak zdecydowanie warto przeanalizować działanie każdego z nich. Nie tylko te pozytywne na naszą sylwetkę, siłę, czy wytrzymałość, ale również negatywne pod postacią skutków ubocznych, [...]
Na poczatek act zacznij A ciezar taki zebys mogl nim zrobic 10-12 powtorzen, a nie mniej ani wiecej, w pierwszej serii, pozniej ciezar wiekszy mneij powtorzen itp, ale czytaj najpierw atlas ciwczen
Pierwszy gość - dzakas pisze o bólu w okolicy mostka a flex go straszy owrzodzeniem dwunastnicy 8-O Kubcio jeśli masz to samo co ten pierwszy to jest to być może masz niedokwaszenie żołądka ( nazywane kiedyś nadkwasotą ) Więc zanim go wyślecie do szanownych specjalistów i zanim mu przepiszą ranigast i jeszcze bardziej mu zaszkodzą zobojętniając [...]
Efedryna – organiczny związek chemiczny, alkaloid roślinny, pochodna fenyloetyloaminy. Znajduje zastosowanie jako lek na nieżyt nosa oraz w leczeniu niedociśnienia związanego z narkozą jak również jako stymulant, reduktor apetytu, środek zwiększający koncentrację i uwagę - przez co jest bardzo popularnym środkiem wśród sportowców oraz osób [...]
Podziele sie swoja opinia na jej temat ktora moze nie jest bardzo popularna. Otoz uwazam ze L-karnityna to suplement ktory winien byc stosowany na profesjonalnym poziomie. Sterowanie gospodarka cukrowa organizmu jak i manipulowaniem poziomem insuliny wymaga duzego doswiadczenia i sporej wiedzy. W wyniku reklam jednak, zostala karnityna [...]
to bzdury czytałeś , no nie wiem czy bzdury Trening na rzeźbę-tutaj zalecana jest większa liczba treningów(nawet do 6 tygodniowo)-każdą grupę mięśniową trenujemy nawet 2 razy w tygodniu. Treningi krótkie, bardzo intensywne(przerwy pomiędzy seriami zmniejszamy do 60-30 sekund) z dużą różnorodnością ćwiczeń(dodajemy więcej ćwiczeń izolowanych, [...]
1) W jakiej porze dnia białko, tłuszcze i węglowodany, mniej więcej w jakich proporcjach. najlepiej 5- 6 razy dziennie posiłek 2) Kiedy najlepiej spożywać owoce (banan, jabłko - głównie; mandarynka, brzoskwinia, śliwka, wiśnia, czereśnia) różnie czasami między posiłkami a czaem po zależy jaki owoc banana po posiłki potreningowym . 3) Kiedy [...]
Witam! Nawiązujac do Waszych komentarzy. Za klate sie nie wezme bo ja cwicze inny sport. Ja nie chciałem pokazac swojej muskulatury, bo takowej nie mam tylko efekt biegania a odchudzania sie. Nawiazujac do fotek. Ta w czepku byla zrobiona przed basenem kiedy sie wyglupiałem, moja dziewczyna zrobiła mi zdjecie. Chciałem ją wywalić bo glupszej nie [...]
Witam! Tak jak napisałem wczesniej, ja nie chce byc wielki, nie chce wazyc wiecej i czuje sie fantastycznie! Co z tego jak wyglądalem wg. Was lepiej w tej koszulce. Pod nią był ogromny brzuch który dawał po sobie poznac przy kazdym skłonie badz siadzie. Teraz czuje sie naprawde zdrowo! Kazde dobiegniecie do celu dale mi wiele satysfakcji. Nie [...]
Co wy pieprzycie ludzie ! Chłop byl tlusty jak świniak, a teraz wygląda jak czlowiek :) Chociaz osobiscie bym pochodził na Twoimm miejscu na siłownie i troche się wyrzeźbił :) Troszkę mięsnia nie zaszkodzi, nawet dla joggingowca :) Ale co by nie było wielkie brawa !
Jaki wpływ na redukcję ma napój typu zero?
