SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

trening do cylku

  • jestem po dwoch tygodniach hst i mam jeszcze jedna watpliwosc; czy cwiczenia na poszczegolne grupy zmieniac co kazdy trening czy moze robic przez 2 tygodnie te same np klata 15 powt skosu przez 2 tyg a potem 10 powt np waskiego chwytu...ja robilem na zmiane i pogubilem sie w dodawaniu ciezaru, jak bede zmienial co 2 tygodnie to latwiej pamietac [...]

    Odpowiedzi: 857 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/17/2002 9:39:43 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] zakończeniu cyklu? ( białko nadal na wyższym poziomie czy inaczej? ) patrz wyzej^^ 5. Jakie suple do cyklu a jakie zaraz po? ( planowałem w ost tygodniu dać kreatyne, przed treningówki, bostery testa)Z uwagi na to ze wybrales srodki toksyczne, profilaktyka w trakcie cyklu, lecytyna, czosnek, witaminy itp. 2 tygodnie przed skonczeniem mety [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1651 Data: 1/6/2015 9:12:41 PM Liczba szacunów: 0
  • TRENING KETTLEBELL

    Post
    Trening w domu

    EATEN BACK TO LIFE! Czołem, po tygodniu wracam do machania kulami:P, w zeszły piatek miałem trening z cylku 'do zaj**ania' niby jakas tabata na workach bokserskich, ale wszyscy potem wracaliśmy 'po ścianie' do szatni, bez kitu ręce bolały mnie do wtorku tak ze maiłem wszystkiego dosyć, potem sprawy osobistae i tak zleciał tydzień. Dziś rano [...]

    Odpowiedzi: 171 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/4/2012 11:50:29 AM Liczba szacunów: 0
  • Super trening na brzuch !

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Zrobiłem to z myslą o tym, że trening na dolna część jest dość ciężki (ze wzgledu na ciężar nóg), dlatego jedno ćwiczenie jest wprowadzające w ten rejon umięśnienia.Także chciałem, aby osoby początkujące zaczeły przyzwyczajac sie do treningu brzuszka i sie nie zniechęciły intensywnością.pozdro Jeszcze jedno-ten trening można dowolnie modyfikować [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 9263 Data: 4/18/2003 1:38:52 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] SIŁOWNI: 6 6. DIETA: narazie brak -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: tren susta, deka prolo wino, 8. TRENING: teraz chce do cylku trening HST 9. CEL CYKLU: dobre miesko nie zalane woda 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 3 miesiace 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1113 Data: 8/29/2012 8:23:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Low carb na mase - fakty nie mity by qaz

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] Mialem roczna przerwe -wyjazd,spadki oczywiste,miejsce pobytu nie za bardzo korzystne do bycia w formie bynajmniej nie sportowej(LasVegas). Zrobilem wprowadzenie trening ACT. Chcialbym zaczac powrot podpierajac sie wlasnie low carbem oraz suplementacja tego typu. Wypowiedzi wraz z opiniami mile widziane... ps/temat krotki na temat LC [...]

    Odpowiedzi: 923 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/2/2008 10:56:15 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] pracy Cie czeka ja bym zmienil diete, ograniczyl wegle i do***al bialka, a juz napewno nie identyczne posilki pod rzad, ale to juz raczej od innych warunkow tezm oze zalezec wrzuc pelny trening, to moze Cie cos pomeczymy abys doj*bał bardziej pozdro i życze udanego cylku i porzadnych rezultatow ps. napewno bede sledzil, bo bardzo ciekawy zestaw

    Odpowiedzi: 537 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/13/2007 11:35:42 PM Liczba szacunów: 0
  • niedawno wrocilem do treningow dalem sobie troche czasu na rozeznanie swoich sil i ustalenie celow. Zasiegnalem opinii kilku znajomych spedzam juz ktoras noc czytajac to i owo natknalem sie na ta diete i zaczalem laczyc to co do tej pory sie dowiedzialem. A o to fakty: meszczyzna lat 24, waga 95kg, wzrost 174cm. celem nie jest zrzucenie wagi tylko [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/4/2011 1:21:12 AM Liczba szacunów: 0
  • Dzis juz po treningu 1gigantseria przysiad plie (bez piłki) 2*10 wypady ze sztangielkami (bez piłki) 2*10 wznosy łydek stojąc (bez piłki) - to rob zawsze bez obciazenia jak stoisz na brzegu stopnia to podnos sie na palce i opuszczaj nisko az do rozciagniecia lydek wyciskanie sztangielek płasko 2*10 robiłam z 2*8 moze dałbym rade z wiekszym [...]

    Odpowiedzi: 2015 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/9/2009 9:43:41 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] moje podstawowe zapotrzebowanie wyszlo mi ok 3100 kcl + ok 600 kcl na dodatni bilans, co wychodzi ok 3700kcl i czy to nie jest za malo na 115kg? Jeszcze jedna sprawa trening zaczynam ok 20 bo wczesniej nie moge taka praca trening z dojazdem do domu wychodzi mi 2 godz wiec ok 22 jestem w domu. Zaraz po treningu jeszcze na silowni jem [...]

    Odpowiedzi: 508 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/28/2009 7:29:53 PM Liczba szacunów: 0
  • TRENING NA"GĘSTOŚĆ MIĘŚNI"

    Post
    Z archiwum kulturystyki

    Poxter: Po1-" Tylko ostry, intensywny trening i odpowiednie odżywianie określają ostro zarysowane, gęste mięśnie."-więc jeak w treningu na rzeźbe-małe przerwy pomiędzy seriami-średnie ciężary-proste Po2-"Jak długo tak ćwiczyć bo na dłuższą mete wydaje mi się że to jest za dużo."-a kto mówi,że na dłuższą metę-to jest program dla [...]

    Odpowiedzi: 57 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/29/2002 2:12:53 PM Liczba szacunów: 0
  • Ekspert Tomek Pabiniak Pomaga i Udziela Rad

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    [...] kreatyne najlepij mono witaminy bo to wazna opcja witamin a-z formula.... na taki cykl masowy moze byc na poczatek ... bedziesz blizej koncowi cylku to damy cos innego.... trening tak naprawde czesto moze nie miec znaczenia raczej dobor ciezaru i kalorii w diecie... ja robie czesto podobny trening na rzezbie jak i na miasie na redukcji lacze [...]

    Odpowiedzi: 957 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/26/2010 1:13:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Konkurs/Trapeziko

    Post
    Ladies SFD

    KendraCo do tej alternatywy mlecznej to rozpisywalam sie wczesniej...zajrzyj do mojego dziennika kilka stron wczesniej sie o tym cudzie rozpisywalam;-) Od razu mowie ze dzisiaj na silowni szalu nie bylo...jakas wypompowana bylam i nie mialam sil by walczyc o wieksze ciezary czy tez zabijac sie na biezni w ramach aero do godz{{:-( Juz przy [...]

    Odpowiedzi: 192 Ilość wyświetleń: 12287 Data: 5/26/2012 5:26:23 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] czyli czy to zadziala? Moje pytanie wbrew pozorom stanie sie sensowne gdy napisze swoj plan na trening na tej podstawie: rozklad tygodnia (w nawiasach sugerowane zmiany) d1-klasyczny martwy ciag d2-wyciskanie nad glowe siedzac (zolnierskie stojac) d3-biceps [...]

    Odpowiedzi: 1139 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/20/2009 4:41:33 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] na prostych 2x10x30kg 12.2x10x25kg tylko u mnie szerzej nogi były http://static1.menstream.pl/i/forma/cwiczenia/uda/czworoglowy_uda_4_1.png - rozciąganie Jeśli chodzi o ten trening to będę go robić do końca listopada. Potem zmieniam. Nie leży mi jakoś specjalnie. Miska: -Warzywa: papryka 2x, pomidor, fasolka szparagowa Trochę dużo tłuszczu mi [...]

    Odpowiedzi: 178 Ilość wyświetleń: 18270 Data: 11/9/2013 9:25:14 AM Liczba szacunów: 0
  • Papecik/Dziennik/STW czyli Swoje Trzeba Wybiegać

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] ile wykonujesz serii powtorzen czy ma to jakas regule czy poprostu walisz do jakiegos poziomu odpoczywasz intuicyjnie i walicz dalej. Jesli chodzi o obalanie mitow ze ten trening szkodzi. Nie zgadzam sie z tym zupelnie. Owszem nie cwiczylem dzien w dzien, wiec nie był to trening codzienny , byly przerwy czasem nawet dlugie dochodzace do kilku [...]

    Odpowiedzi: 1099 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/16/2008 10:05:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Potrzebna porada.

    Post
    Odżywki i suplementy

    Witam ponownie!!!Rozpoczynając przygodę z siłownią raczej wskazane jest pocwiczyć przez jakiś czas "na sucho". Zobaczysz, ze z pewnością z kazdym treningiem bedziesz zauwazał efekty (siła i poprawa definicji mięśnia). Tak jak pisałem wcześniej najlepszy jest zbilansowany posiłek (regularny). Gainer czy białeczko zastepuje go w okresie [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2822 Data: 1/18/2010 11:00:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Syli DT/foto: 24,41

    Post
    Ladies SFD

    [...] 1-6 tydzień Trening z piłką dla średniozaawansowanych #2 7-13 tydzień TRENING NR 1 by Obliques z 'Odchudznia łopatologicznego' Brzuchy by Obliques for Shrimp Pierwsze treningi ze sztanga mam za sobą, odważyłam się i nie żałuję. Zamiast sypialni gościnnej mam teraz domu małą siłownie. Mina teściowej jak się rozpędziła walizki zostawiać [...]

    Odpowiedzi: 419 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/14/2013 6:29:54 PM Liczba szacunów: 0
  • check this out :-)

    Post
    Doping

    w sumie jusz sie dwoeidział chyba wsyztskiego ale prosze:P moze jakas alternatywna rada wpadnie 1.mam 18 lat wzrost 178 waga 71 kg staz treningu 4 lata z przerwami (porsze mi nie jechac ale jusz brałem mete wiem jak osiol ale pominmy to)miałem jusz kontakt z meta ale z zerowym pojeciem o wszytskim... 2.chce zrobic cykl na tajlandzkiej bedzie on [...]

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 3613 Data: 2/2/2005 3:39:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Efekty brania kreatyny

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] 2003-08-16 21:48:58 Trening Kreatyna+HMB(białko)+GLUKOZA 2003-08-16 01:39:57 Suplementacja Zakwasy – czyli czy musi boleć? 2003-08-15 23:49:48 Trening moj trening... 2003-08-15 23:34:08 Trening Glutam., Kreat., pos. potren. - problem czasowy. 2003-08-15 19:53:14 Suplementacja KREATIN POWER & PRTEIN 80??!?!! 2003-08-14 [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 6288 Data: 8/17/2003 9:39:53 AM Liczba szacunów: 0