a

to z olimpa jest na redukcje, a z treca na mase

bez ironii, ok? Mi chodziło o to żenie raz sie wydaje że to jest to samo a w praktyce sie okzajuje że jedno działa lepiej drugie gorzej. Jedno co mi sie nasuwa z tego wszystkiego na myśl, to że to jest kwestia indywidualnej rekcji organizmu, na jednego działa lepiej na drugiego gorzej, na innego wcale...

btw. dostalem jakies badziewne hmb weidera gdzie biorac 3 capsy mam 750mg samego hmb mam tylko 120 capsow jak by to najlepiej uzyc? biorac po 1g do kazdej porcji krety to raczej na dlugo nie starczy ... a kupowal hmb nie bede king jakie byly optymalne dawki do wzmagania dzialania kreatyny przez hmb i na odwrot ?

...fajnie sie to wszystko nawet układa jedni odczuwają hmb/siła placebo/ a inni znowuż coś w rodzaju antyplacebo/jak to nastawienie człowieka niemalże od razu- zanim sie czegoś dotknie- jest tak bardzo "twórcze"

no bo ja widzisz jestem pewien że w moim przypadku działało w mniejszym lub większym stopniu, tak samo jestem pewnien że clen nie działał prawie wcale i że kreta , eca działały słabo i zawiodłem sie mimo dużych oczekiwań , a w sumie z hmb jak sobie przypominam to chyba byłem jeszcze najbardziej zadowolony.... Myslisz że warto spróboeac jeszcze na [...]

clen i eca to najer nic złego nie zrobi odpowiednio uzywany. rzecz w tym że ścislej diety nigdy nie prowadziłem i clen czy eca prawie nie działała wcale a na tym ludzie osiagają dobre rezultaty nawet nie prowadzać specjalnych diet bo to teorretycznie bardzo skuteczne środki za to hmb w tych samych okolicznościach na mnie jako tako działało i to mi [...]

hej arnold mi tez po hmb robi sie jedrna cienka skora i trace obrzeki,i cisnienie spada, skora ladny kolor nabiera, i to juz w 30 min po zazyciu hmb i efekt trwa kilka godzin, czy wie ktos jaki to mechanizm? a no i jescze zero zakwasow po treningu biorac hmb!jednak sila i masa nie ida.

a i jeszcze jedno! mi po hmb bardzo często serce kołatało przy gwałtownych ruchach, jak wstawałem rano z wyra albo po schodach właziłem wiem że powiecie że to bzdura ale tak było . jak przestałem brać przeszło

a mi odwrotnie jak bralem hmb to cisnienie spadalo i bylem zrelaksowany bardziej, no i kupe mialem rzadsza troche,ponoc dziala jak sterydy w dawce ok 20 gram dziennie

na jakim znowu głodzie?? normalnie działo sie w trakcie brania. a wtedy oczywiscie chciałem spalić jak najwięcej więc jadłem mało

stripy http://www.novamed.pl/paski-do-zamykania-ran-wzmocnione-3m-steri-strip btw może nietypowa ale tak to jest jak się ćwiczy z początkującym :D dałem mu luz żeby mógł przechodzić z pozycji do pozycji a ten spadł mi kolanem na łuk :D Zmieniony przez - baranekg w dniu 2010-06-16 11:13:37

Saida podobno kobiety lubią blizny więc wiesz kurde a miałem jutro w planach siłkę dziękuję za rady. rozmowa z lekarką na pogotowiu. -kto Panu tak ładnie stripy założył? -trener -to ma talent albo sporą praktykę Zmieniony przez - baranekg w dniu 2010-06-16 12:08:20

skoro tak to moim skromnym zdaniem te pierwsze paski beda w sam raz tylko mozna by poszukac tanszej wersji ja mam neoprenowe za 10 zl sztuka sprawdzaja sie w 100%.Warto by zwrucic uwage czy nie odginasz nadgarstkow zbyt mocno do tylu... A co do przedramienia i jego pompy to roznicy znaczacej nie zauwazylem.

Witam Najlepiej skonsultować się z lekarzem, który oceni stopień rozcięcia. Jeśli rana nie została zaopatrzona chirurgicznie, a więc oczyszczona, zdezynfekowana i zszyta jeśli zaszła taka konieczność to jest prawdopodobnieństwo że może dojść do zakażenia miejsca urazu, stąd zawsze należy poważnie podejść do sprawy. Blizna po rozcięciu zapewne [...]

Nie do końca rozumiem. Ustaliłem kaloryczność na 2700 (w tej granicy się mieszczę). Białko też jest na podobnym poziomie jak pisałaś u góry. Tłuszcze może nie do końca, ale tam jest np. olej kokosowy, który nabija, a służy tylko do smażenia. Kwestia czy ten tłuszcz tak może zostać, czy nie. I co z węglowodanami? Czy są ok? Zmieniony przez - [...]

Chodzi o to, by postawić na stałe makro ;-) Na początku to ważne, by zobaczyć jak działa na nas rozkład i makro. Olej nie wyparowuje, a wsiąka w mięso ;-) Jak Ci bardzo zależy to polej resztą kasze, czy ryż, ziemniaki. Jesli pozostałe makro się zgadza, to węgle są ok. Teraz kwestia obserwacji. Co do diety wywal bułeczki fit, bo nic z fit [...]

Jak waga stoi a sylwetka się zmienia nic nie cuduj ;)

Jeżeli chcesz pić odżywkę białkową po treningu, to musisz wliczyć ją w bilans kcal diety a nie dodatkowo.

Witam. Wszystko w miarę możliwości zrozumiałem. Miałbym do Was prośbę o ocenę poniższej diety (dzisiejsze popołudnie poświęcone). Ustaliłem dietę na 6 dni (7 będzie się powtarzał któryś ustalony). Niestety nie zawsze jestem w stanie po treningu zjeść pełnowartościowy posiłek. Od siłowni mam 40km do domu (głównie teren zabudowany), a jedzenie [...]

Jezeli spalales tluazcz a masa miesniowa rosla mogles zostawic kalorycznosc i progresowac z ciezarem