a

i tak trzymaj Co do minerałów w tabsach to uzupełniaj choćby przy co miesięcznych cyklach kobiecych na pewno nie zaszkodzi a z czasem będzie można przejść ze standardowych aerobów na hiit pozdro

widziałeś te laski z blogami ;) hehe ja zamiast się motywować , to depresję złapałam :D przemyślę kwestię do weekendu i może się odważę;) po wczorajszej siłowni /plecy, barki i brzuch/ nabawiłam się chyba kontuzji. Mam lewą rękę słabszą od prawej i albo przedobrzyłam z obciążeniem, albo ciort wie co, boli mnie lewa łapa w łokciu:( waga nic w dół- [...]

a co sądzicie o takim treningu FBW 4 dniowym z podziałem na siłę i masę? Plan znaleziony, zamierzam go delikatnie zmodyfikować. Pierwsza liczba to ilość serii, druga to ilość powtórzeń. Dodatkowo w treningu A przed każdym ćwiczeniem dwie serie rozgrzewkowe. TRENING A Docelowa grupa mięśni Ćwiczenie Liczba serii Liczba powtórzeń Nogi Przysiady [...]

Opisane przez Ciebie skutki/efekty, nie są następstwem stosowania kreatyny. Zapewne to zbieg okoliczności, podwyższone ciśnienie mogłoby być spowodowane setką czynników, a gęstość nasienia to już 100% niezależne od kreatyny. Substancja ta nie ma absolutnie żadnego negatywnego wpływu, ani jakiegokolwiek innego na hormony w ludzkim organizmie. [...]

Theopij - a jak z twoim nastrojem i psyche ? Masz moze klopoty z zasypianiem ? Budzisz sie w srodku nocy ? Moga to być lekkie stany depresyjne... wskazany jest kontakt ze specjalista bo bez tego może sie to pogłebić... W razie czego wal na priva Pozdrawiam V0y

ano...BEZDECH !! tak sie to zwie ! a moze być wywołany m.in przez uszkodzenie układu nerwowego , przez złe funkcjonowanie mechanizmów odpowiedzialnych za utrzymanie poziomu CO2 i O2 ale jaki to ma wpływ na sen....tego nei wiem

Bezdechu raczej nie mam, nigdy nie chrapie w nocy ani nie spie z otwartymi ustami wiec powinno byc OK. Co sie zas floksetyny tyczy to ja po tym caly dzien spalem (jeszcze dluzej niz teraz), a jadlem normalnie. W sumie nie dalo mi to zadnych spektakularnych efektow.

Jenna_20, widze, ze powinienem Ci wyjasnic te sprawe i podac info lekow. To prawda, ze fluoksetyna utrzymuje sie o organizmie jeszcze przez miesiac od skonczenia jej brania, ale ja przestalem ja brac ponad pol roku temu i od tego czasu nie mialem problemow z zasnieciem. A Valium nie jest lekiem przeciwdepresyjnym (fluoksetyna to SSRI, zwieksza [...]

A tam - dwie funkcje, niezastapione jest tylko do spania Bardzo ciekawe, to co napisalas

eh ... :( Ciężka to jest choroba (jezeli mozna to tak nazwać.Posiadam to samo,że nie potrafie rano pozbierać się z łóżka.Badania wszystkie wychodzą jak noworodek,ciśnienie idealne,siłe ogólnie posiadam,ale jak mam wstać na 6 rano to nie możliwe.Wiele razy miałem zdarzenie,że ustawiłem 2 budziki i obudziłem się godzine później,a one już nie [...]

/SFD/2021/1/11/0dd418b006c4486599a00562f7f02235.jpg Warto jak byś nam napisał po pierwsze jakim sprzętem konkretnie dysponujesz, Wiem, że masz hantle ale ile masz do nich obciążenia bo jeśli tego obciążenia masz sporo powiedzmy te 60-80kg to już można faktycznie ciekawy trening w domu zrobić. Jeśli tego obciążenia masz trochę to można wykonać taki [...]

ok, i robię na przemiennie, czyli A/B/A 3 razy w tygodniu. jakie to są ćwiczenia na rdzeń np ? Zmieniony przez - mzeromski w dniu 2021-01-12 07:29:49

Zamocuj sobie tak, że jak zrobisz zwis na drążku to żebyś nie dotykał stopami podłogi-tak byłoby najlepiej, gdybyś zamocował niżej to musiałbyś mieć podkurczone nogi-logiczne A tak wogóle to nie mogłeś sobie kupić zwykłego drążka rozporowego?

nie no JunFan - nie profanuj drążka :) To rozporowe g**** po pierwsze ma nośność chyba do 80 kilo, a po drugie i gorsze - jest za wąskie. Przeważnie masz 80 cm, to stanowczo za mało żeby ćwiczyć plecy, no chyba że ktośma metr wzrostu :P Ja mam podobny model, zawiesiłem tak, że wchodzę na podwyższenie kiedy łapię i nie dotykam nogami do ziemi jak [...]

Witaj, Podejrzewam jesteś przewrażliwiony, najlpeij będzie zrobić badania hormonalne. Co do sylwetki nie masz ginekomastii a co najwyżej możesz mieć lipomastie. Radziłbym zacząć trening siłowy i dobra dietę a efekty same przyjdą . Pozdrawiam

Pływacy nie powinni być mocno umięśnieni. To koliduje z ruchem w wodzie. Oczywiście ci z górnej półki dobrze wyglądają, ale to kwestia wielu treningów i dobry wygląd wcale nie jest w tej dyscyplinie pożądany. A i pływanie dość harmonijnie rozwija całe ciało. Co do tej pompy to nie wiem o co Ci chodzi. Zmieniony przez - el nino w dniu 2007-07-16 [...]

pompa..no miałem na myśli napompować się tlenem czy czymś tam..tak jak to po zrobieniu 100 pompek, czy po jednorazowej wizycie na siłowni człowiek patrzy w lustro z zachwytem a już po paru godzinach wszystko wraca do stanu poprzedniego...w takim razie co robić żeby dobrze wyglądać pływając tylko. Jestem już i tak za stary(26lat) żeby odnosić [...]

W Twoim przypadku węglowodanowo-białkowa jakas odzywka ale o dobrej przyswajalnosci jakas.Najlepiej jakiejs amerykanskiej firmy.Tylko nie Olimpu bo to najgorszy syf pod wzgledem przyswajalnosci !!.A do tego jako antykatabolik na przyspieszenie regenaracji moze byc HMB to juz akurat Olimpu moze byc bo akurat to Olimp robi dobre :)

Może nie różnimy się aż tak jak nam się wydaje. Zgadzam się z tym, że suplementy to jak sama nazwa wskazuje DODATEK do diety i treningu. Ale z własnego doświadczenia wiem, że początkujący też mogą z nich skorzystać. Co do robienia masy bez odżywek - oczywiście, że można, chodzi przecież o bilans kaloryczny. Ale większość ćwiczących ma i tak [...]

piorunos po pierwsze idź do szkoły i poducz się gramatyki i ortografii a po drugie nie napisałem, że budownie sylwetki zajęło mi 10 lat, naucz się wieć czytać ze zrozumieniem.