a

ja tam trzymałem i pół roku w szafce, no i działało, to też nie jest powiedziane że do 25 stopni musi być, a jak już będzie 26 to kibel.

no wlasnie o to chodzi ze raz moze byc 23,5 i sie spyerdoli a czasami 28 i przezyje co ma przezyc w ampie że tak powiem , suma sumaru trzymaja takie pyerdoly w lodwoce i tyle

Zawsze mozna sie sprawdzic moze jest w tym dobry po co trenowac skoro nie jest sie w czyms dobrym nie widze mozliwosci sprawdzenia sie w tym sporcie a tez bym chcial

Rychu,dobry jesteś z biologi :D a jak to jest z grupą dziecka. Czy ma ono taką grupę krwi jak rodzice/jeden rodzic,czy może mieć zupełnie inną?

Moi rodzice to mama B ojciec 0 i z tego co krzyżówkę sobie w głowie zrobiłem szansa na 0grupę była 25% ze względu na allel dominujący matki, a jak zwykle mam pecha i mam grupę krwi zerową.. Dziękuję za pomoc i obszerne wyjaśnienia. Ta wiedza się przyda także potraktuj soga jako podziękowanie:) Pozdrawiam!

Moi rodzice to mama B ojciec 0 i z tego co krzyżówkę sobie w głowie zrobiłem szansa na 0grupę była 25% ze względu na allel dominujący matki, a jak zwykle mam pecha i mam grupę krwi zerową.. Dziękuję za pomoc i obszerne wyjaśnienia. Ta wiedza się przyda także potraktuj soga jako podziękowanie:) Pozdrawiam! ale jaki to pech? fakt, możesz przyjąć [...]

Witam MMA to mieszane sztuki walki. Zawodnicy korzystają tutaj z różnych technik, tak naprawdę dozwolone są wszystkie techniki zapożyczone z innym dyscyplin sztuk walki. Nazwa MMA to skrót od Mixed Martial Arts. Co zrobić by walczyć zawodowo ? Tak naprawdę powinieneś zacząć od zapisania się do jakiejś sekcji MMA w swoim miescie. Następnie po [...]

no właśnie najbardziej mnie ciekawi ile powinno być węgli na redukcji?? przeczytałem mnóstwo postów i każdy mówi co innego:( raz czytam że 3g/kgm innym razem żeby obciąć prawie do zera i już mam mętlik w głowie a co Sądzicie o 1g/kgm węgli na redukcji?? mam sporo tłuszczyku do zrzucenia:)

..nie bój sie tłuszczy, wbrew pozorom pomagają schudnąć rozmiesc równomiernie ilosc b/t/w/ w całym dniu pamiętająć ze im pózniej - zeby zmniejszyc ilosc węglowodanów a ta kolacja to ostatni posiłek, ile godzin przed snem ??? na ost to zapodaj białko z tłuszczem (oliwą), np twaróg chudy albo tunczyka

chodzi mi o to że znajduje różne sprzeczne informacje jedni radzą 3g inni żeby obciąć do zera itp. nie chcę diety lowcarb a normalną dietę redukcyjną ponieważ muszę zrzucić trochę fatu przyjąłem takie założenia B 2g/kg W 2g/kg T 0.8g/kg i pytam czy taki rozkład jest ok?

Basenu na siłowni jeszcze nie mam, choć na karnecie jest dużo napisane, np solarium... latem przez szybe chyba, bo innego nie widziałem i nietylko. W sumie to nadal opinie są rozbieżne. Już nie chodzi mi tu o cel treningu, ale pytam pod kątem regenaracji. Boofi- zaraz po, ale dlaczego? Czy przyspieszy to regeneracje, a może z czystego lenistwa [...]

Regeneracja naszego organizmu jest bez wątpienia niezmiernie istotna w celu uzyskania efektów, w postaci budowania masy mięśniowe, redukcji tkanki tłuszczowej, zwiększania siły, wytrzymałości, kondycji, czy ogólnych wyników treningowych. Również jest niezmiernie istotna w celu unikania kontuzji, których nikt z nas nie lubi. Sauna jest [...]

wiem,no to lepiej od czasu do czasu zjesc cos procz kurczka,to jest masa,a nie jakas mega restrykcyjna dieta na rzezbe tak zwana "Powtarzaj stare zaklecia ludzkosci bajki i legendy Bo tak zdobedziesz dobro ktorego nie zdobedziesz Powtarzaj wielkie slowa powtarzaj je z uporem Jak ci co szli przez pustynie i gineli w piasku"

można sobie kebab zamówić osobno na talerzu,a nie w bułce np.z dodatkiem surówki.

Wydaje mi sie ze tluszcze bardziej zwalniaja metabolizm niz go podwyzszaja, odwrotnie jest z weglami tyle ze raczej nie powinny pochodzic z bialego pieczywa. A kebab na wieczor 3,4 razy w tyg to chyba nie najlepszy pomysl chyba ze chodzi ci o diete na mase ale nie miesniowa tylko tluszczowa.

Dzięki.. podniosłeś mnie na duchu Na razie chodzę w Opasce Elastycznej choć już wogóle nie czuje bólu ani nie ma śladu po urazie ale poczekam do grudnia i od początku miesiąca zacznę coś ćwiczyć choć ostrożnie.. A w styczniu to myślę że już wszystko będzie po staremu Dzięki pozdrawiam..

Zamiast czekać do grudnia idź lepiej do lekarza ortopedy na badanie USG, wtedy dostaniesz bardziej konkretną diagnozę. Nie bagatelizowałbym sprawy i raczej nie wierzył szpitalnemu lekarzowi, że to naderwana torebka stawowa. Niestety ale takie wysięki z kolana u piłkarzy nożnych najczęściej pojawiają się w wyniku uszkodzenia więzadeł albo łękotki [...]

Jem wszystko oprócz wieprzowiny wiele to wyjasnia - chłopie chcesz konkretow, a sam nam nie pomagasz, rozpisz swoj jadlospis jak czlowiek, a nie pisz jem wszystko poza wieprzowiną co ile się ważysz?

To bardzo nietypowa sytuacja, gdyż zwiększenie ilości spożywanego jedzenia, praktycznie zawsze wiąże się ze wzrostem wagi. W takiej sytuacji warto zasięgnąć o porady endokrynologa, gdyż może się okazać, że będą to zaburzenia hormonalne. Jednak ze swojej strony polecam też kontrolować faktyczną ilość spożywanych kalorii, gdyż większa ilość masy [...]

Masz ponad 110kg to napewno jedzenie takich kalori na wstępie nie jest rozsądne. Na takim poziomie to kobiety robią redukcję a nie ponad 100kg facet jeszcze na sam początek. Także nie możesz podchodzić do tematu że jak najszybciej i jak najwięcej. Takie podejście to zazwyczaj destrukcja dla tkanki mięśniowej jak i samego organizmu a efekt jojo [...]