a

Nie no jakąś tam dietę mam, zerknij do mojego tematu, z supli kreatyna, a martwego ciągu jak i przysiadów masz rację nie robię, z klapkami nie trafione ;)

Mały to jest temat "nasze plecy" a nie nasze koszulki, tak jak mati pisał, juz w koszulce to źle wygląda , na boczkach widać fat, rąk brak więc wiele wnioskować nie trzeba. okruszek %-) Sopel w koncu ściągnąłeś koszulke do zdjęcia %-), plecy są , nie da się ukryć.

Nie no jakąś tam dietę mam, zerknij do mojego tematu, z supli kreatyna, a martwego ciągu jak i przysiadów masz rację nie robię, z klapkami nie trafione ;) Hardcorowy zawodnik zatem, propsy! :-)

dzięki :-)serio te barki widać? plecy są w sumie jeszcze szersze, ale nie zawsze wychodzi mi maksymalne rozkładanie no własnie widzę, że jeszcze żadna kobieta się nie pochwaliła plecami, a przecież ładnie zarysowane mięśnie u kobiet również bardzo fajnie wyglądają

e no to do tego roku się wyrobisz z formą, a prostowniki jednak dość słabe , masz co robić. Ale popracujesz i plecak będzie bardzo dobry: )

nasser mistrz%-) na drugiej scianie mam cutlera:-D czasem wpadam do rodzicow na moja domowa silke jak pubiczna nieczynna. fajna sprawa powspominac mlode lata a i pocwiczyc mozna w kazdy dzien roku o kazdej porze.

Moja ulubiona partia to wrzucam regularnie :) A poziom coraz wyższy w temacie . /SFD/2016/9/1/00d561fdcf404a389a6b1623382ae42f.jpg /SFD/2016/9/1/89b165d4242949baa5cdcdf41b22c75b.jpg

Trochę odświeżę temat Po lewej październik 2015 zaraz po treningu, a po prawej z zeszłego tygodnia po nogach x) /SFD/2016/9/25/31defb9904fe4cab99a109cdc0bdc43e.jpg Zmieniony przez - infernol w dniu 2016-09-25 11:18:14

nie zdążyłem edytować :-P a wbiłem na kompa to wrzucam jeszcze raz ale na prosto. dzieki sOiR :) /SFD/2016/12/10/4d4fa65da8b442b9ad22d230307b4ceb.jpg Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2016-12-10 11:35:33

o szit, 23 lata a chlop porobiony jak stary wyjadacz :D przypominasz mi kogos z postury z tego forum Zmieniony przez - D_l w dniu 2017-01-24 12:53:06

A moje sa teraz takie %-). Mialam juz ich nie ciorac, ale za bardzo lubie /SFD/2017/2/14/8cbd7145811c41eea4c0eb46897b33d4.jpg

A moje sa teraz takie %-). Mialam juz ich nie ciorac, ale za bardzo lubie /SFD/2017/2/14/8cbd7145811c41eea4c0eb46897b33d4.jpg Nooogi :-)) Estetyczna sylwetka ;-)

A moje sa teraz takie %-). Mialam juz ich nie ciorac, ale za bardzo lubie /SFD/2017/2/14/8cbd7145811c41eea4c0eb46897b33d4.jpg forma jest super widać

Szacun ! Chcę w tym wieku też taka forme mieć Dzięki. Pracuj wytrwale a będziesz miał jeszcze lepszą formę:-))

od dwóch tygodni masa leci do końca kwietnia i wpadlo trochę kg a później redukcja na wakacje /SFD/2017/12/31/1b54dbccc9a34d46a1eb1a9b849da5ce.jpg /SFD/2017/12/31/b5eea2b3f9304a34adb4852ae18a034d.jpg Zmieniony przez - ero24 w dniu 2017-12-31 13:07:20

A tu inna poza :D /SFD/2018/2/6/616b99ad8bf344aaa515448fed6ce575.jpg

https://iv.pl/images/46803223120383632359.jpg https://iv.pl/images/70131356048208606247.jpg Zmieniony przez - Hubi0012 w dniu 2018-03-19 20:58:06 Czysto i szeroko, fajnie Musisz nauczyc sie pozowac bo na pewno duzo przez to tracisz na focie a widac ze miesa siedzi

Masuj a będzie dobrze

A /SFD/2018/8/20/60179794d4fe4fc7ac25f2f98d6c9312.jpg

Mała zmiana od tego czasu wcześniej wyglądały tak a Teraz to wyglądają tak co sądzicie /SFD/2019/4/9/40f031d940b04fd0a31cbbb19a2ca9e1.jpg /SFD/2019/4/9/6e8b3350e81c4953a278e9592843a963.jpg