a

Przez 2-3 godziny nic się nie stanie, tylko nie trzymaj w za ciepłym miejscu. A tak to możesz spokojnie zmieszać wcześniej, wlać do jakiejś butelki czy bidonu i później tylko raz wstrząsnąć i wypić do dna

Miesza w domu w shakerze z wodą, no bo wygodniej po prostu niż na siłowni... A trzymam je przez ten czas zamknięte w szafce w szatni. W temperaturze pokojowej.

j/w 2h jeszcze ujdzie. sam tak robie, w jeden dzien, bo doslownie zdaze sie ubrac i lece na autobus do domu a po drodze spjam odzywki.

Odżywki i suplementy są grupą produktów specjalnego przeznaczenia żywieniowego, których zadaniem jest uzupełnienie niedoborów w diecie danego składnika, np. białka, węglowodanów, tłuszczów, witamin, składników mineralnych, enzymów, czy aminokwasów lub dostarczenie substancji, których organizm nasz nie produkuje, a celem tego jest uzyskanie [...]

Widać jakąś różnice między 120 kg a 113kg?

Cel jest taki żebyście mi napisali czy widać różnice między pierwszym zdjęciem na którym mam 120 a tymi z niższą wagą. Można powiedzieć cel "motywacyjny" ;-) jeśli nie widać różnicy to też napiszcie. Da mi to kopa do ciężych treningów może. Zmieniony przez - tey w dniu 2018-03-17 14:55:46

Staram się cały czas. Kupiłem specjalnie wage kuchenną żeby to wszystko mieć zgrane co do grama. Musze przewertować forum i poczytać troche bo brakuje mi tłuszczy w diecie a nie wiem z kad je brać.

systematyczność jest tutaj najwazniejsza , trenuj i jedz odpowiednio a efekty przyjdą

Witam Ciężko ocenić postępy, bo każde zdjęcie jest wykonywane w innej pozycji i przy innym świetle. Poza tym to zbyt mały spadek wagi by było widac dużą różnicę na zdjęciach. Następnym razem proponuję wykonać wszystkie fotki w tej samej pozycji: najlepiej pozycja neutralna przodem, gdzie widac całe ciało w slipach, pozycja neutralna bokiem i [...]

Ładnie schodzi ,trzymaj się zamierzonych celów a będzie bardzo dobrze .

co Ci te łapy tak wyblakły (tatuaż)? taki olejek słaby czy takie zdjęcie? dobrze dziara wygląda na przedramionach z włosami? też myślę o rękawach, ale mój tatuator wmawia mi, że trzeba potem golić łapy, a ja takiego zamiaru nie mam. dlatego wole się zapytać

Spoko. Jeszcze długa droga, tak jak mówisz. Nawet te 10kg a być może będzie trzeba zrzucić więcej jeszcze- jest co robić.

Spoko. Jeszcze długa droga, tak jak mówisz. Nawet te 10kg a być może będzie trzeba zrzucić więcej jeszcze- jest co robić. Dokładnie . Nie przeliczaj tego na kg , tylko patrz w lustro na efekty :-))

tey schodzisz aż będziesz miał te 13-14% smalcu i wtedy możesz już masować , nic nie zakładaj bo to nie ma sensu, jak za szybko zaczniesz masować to dobudujesz tylko smalcu,więc jedziesz aż sylwetka będzie dawać radę a na cyfry na wadze nie patrz.

A jaka różnica czasowa?

Zdjęcie z off z lutego a ON aktualnie

Też się zastanawiam do czego ten towar skoro minęło 10 miesięcy, a różnica jest, ale nie jakoś znacząca.

Prawda jest taka że na sucho zjechałem z 126kg do 102kg. Chciałem się wyrzeźbić na tych prohormonach i teście ale z rzeźby wyszło tyle że masa podskoczyła z 102 do 112kg. Coś chyba z dietą zj**alem chociaż na tej samej regularnie chudłem przed cyklem. Tych pH zostało jeszcze na 2tyg a testy na 3miechy. Dokończę te pH i zobaczę jak będę szedł na [...]

Ty po prostu jesteś niecierpliwy. Szło dobrze, leciała waga, smalec się topił to nakupowałeś ph i testa nie wiedzieć po co. Trzeba było zrobić to co się da bez towaru i ewentualnie jak już byś miał podstawy ogarnięte, fat nisko to mógłbyś się bawić w mocniejsze kurcje. A tak jeszcze wiedzy za bardzo nie masz o żywieniu, treningu itd, ale towar już [...]

nie tylko nie zdrapuj tego nawet jak bedzie swedziec samo zejdzie to normalne jak zacznie swedziec to witamina A pomaga :)