a

No ja zawsze jem podoobne posiłki i wiem ile mają. Ale nie mam stałego planu zajęć na Awfie, a dużoo tam aktywności. Plus siłownie i sporty walki robię tak jak mi pasuje. Tak samo bieganie. Nie wiem ile tak naprawdę danego dnia spalam. Liczenie jest w tym wypadku za trudne dla mnie. Wolałbym jakieś ogólnikowe rady typu nie jedz tego, bo na massie [...]

Jak kiedyś liczyłem to jednego dnia mam 4000 tys, a innego 6000. Ile będzie idealnie zeby rosnęły prawie same mięśnie ( czyli sucha masa)?To nie jest takie prost jak sie wydaje Dremor...

inteligentna masę taką w której nie przybędzie mi duzo tłuszczu Musisz zatem spozywac naddatek kaloryczny ale w granicach 300-500 kcal, pozywienia wysokowartosciowego, nie syfu. Ale tu sa dwie drogi-jedni nabieraja miesnia zwiekszajac ilosc DOBRYCH weglowodanow w diecie, inni zwiekszaja ilosc bialka. Sugerowal bym zebys dostarczyl naddatek z [...]

Dla dobrych wariatów Udanego weekendu, oby bez alkoholowych nokautów http://x3.cdn03.imgwykop.pl/c3201142/comment_NxWvyWiiyaXhggYCCSVVjcE24NxGS9Da.jpg /SFD/Images/2016/4/9/765b844eb71c4ec3ae0735175c6d85ef.jpg /SFD/Images/2016/4/9/bfd05addeceb4fd6b8d39d7030e6ab2e.jpg /SFD/Images/2016/4/9/79ec6858a97442689a387df5f86f7c64.jpg [...]

No tak, z powodu kompleksów wrzuciłem Wam zdjęcie murzyna w wannie, a wcześniej jeszcze jakieś inne. Miej chłopie dystans, to sprawia że życie jest lepsze.

Panowie, jestem poważnie zaniepokojony brakiem prospektów w polskim mma. Był jeden Mamed, który nawet Polakiem nie jest, a takich typowych naszych chłopaków to ni widu ni słuchu. Nie jest dobrze. W boksie też posucha. Na najlepszego ciężkiego boksera w Polsce zapowiada się nigeryjczyk Izu Ugonoh. Najlepszy w mma Czeczen, w boksie Nigeryjczyk. Co [...]

może mniej popularny, ale w Polsce albo tutaj na forum. A to pewnie zależne od tego, że nie ma kto przyciągnąć widowni, że nie odnosimy sukcesów. Kiedyś był Gołota, Adamek, Michalczewski, ostatnio padł pompowany Szpilka. Jest Głowacki czy Fonfara, ale to nie są takie postaci, które przyciągają tłumy. MMA też nie jest takie popularne, chociaż [...]

Boks coraz mniej popularny nawet. Nawet na forum jest mało ludzi, którzy oglądają boks i się na ten temat wypowiadają. W sumie ja też od czasu do czasu tylko boks oglądam. Ja oglądam i na bokser.org też siedzę chociaż się nie wypowiadam. Walka Antka była krótka... Martin chyba wyszedł tylko po wypłatę, a na pasie mu nie zależało. Co do walki [...]

SPOILER BOKS Anthony Joshua to przyszły mistrz. Ma taki timing i luz w tych uderzeniach, że wydaje się nie do zatrzymania. Jego mina pod drugim liczeniu Martinsa mówiła wszystko. Sylwetkowo też jak jakiś j**any gladiator wygląda. Dwa metry ma prawie i 110 kg, a to wszystko to praktycznie czysty mięsień. Ładny towar musi tam być bity...

Tyson Fury moim zdaniem go zrobi. Joshue ostrożnie prowadzą, więc pewnie na razie ani Wildera, ani Povietkina ani Kliczki nie dostanie. Myślę, że zawalczy jeszcze z kimś słabszym i może dopiero wtedy. Szpilka to powinien na razie poobijać kilku słabszych, żeby trochę doświadczenia i umiejętności załapać, a nie dają go na Wildera.

gry ... filmy ... a co ciekawego czytacie ?!

dzieki przeczytam ... zacnys czlek Gogol Martwe Dusze ( nareszcie doroslem do klasyki przedrewolucyjnej ... ) zacne teraz ... " Rewizor " Zamiatin "My" ( to Huxley / Orwell ... ten tego ) jesli uda mi sie dostac a jak nie to H Hesse "Wilk stepowy" Piekara - Cykl Inkwizytorski ( bardzo milo sie czyta fajne ciekawe ) P.S kto nie czyta ten ... [...]

Akurat Chrześcijaństwo zrobiło z nas największa potęgę w Europie, a z Europy największą potęgę w historii. Trochę szacunku Puar do wiary innych ludzi.

A że gouda robi ser o nazwie Światowid to nikomu nie przeszkadza? :-(

A że gouda robi ser o nazwie Światowid to nikomu nie przeszkadza? :-( Ja tam sie zadnymi zartami nie przejmuje.

A ja się zgodzę z pilkiem:) Co nie zmienia faktu że dobra beka nie jest zła. Ze wszystkiego i ze wszystkich. To, że chrześcijanie nie reagują tak ostro jak muzułmanie to tylko świadczy na ich korzyść

gry ... filmy ... a co ciekawego czytacie ?! Aktualnie czytam ,,Zęby tygrysa'' Toma Clancego. O walce z terroryzmem czyli taka na czasie dosyć książką. Niedawno skończyłem świetne ,, Pod Cyprysami" Michaela Koryty. Gorąco polecam.

RP Rzeczpospolita Poligonowa tu bazy ... tam bazy ... zaczyna sie pomalutku ... powolutku a ktoregos dnia ... j** j** j** ... czy to na niebie chmury ? nie ... to solday ruskiej desantury ! Ryczą samoloty i walą czołgi, Kombat, jo, ojczulek, ojczulek kombat Od północnych gór aż po Czarne Morze Armia Czerwona.wszystkich zmoże. ( armia czerwona [...]

Bo nie mamy atomówek. kraj który ich nie ma przeważnie jest krajem z którym mało kto się liczy na arenie międzynarodowej. Niemcy niby nie mają ale po pierwsze są chyba największymi przydupasami USA a po drugie mają podpisane że w razie potrzeby Stany im te bomby udostępnią.

Puar, Niemcy sie są przydupasami USA, są przez amerykanów okupowani od 45 roku. Z Niemcami się świat liczy bo są największym eksporterem technologicznym na świecie. Z nami się nikt nie liczy ze względu na brak samodzielności od 45 a zwłaszcza przez ostatnie 25 lat. Naszym skorumpowanym władzom poprostu nikt nie ufa na arenie międzynarodowej.