a

a jakie przepisy macie na coś z użyciem twarogu (takie żeby więcej białka miały) ?? Jak długo po treningu dobrze jest zrobić taki koktajl białkowy?? a może jako późna pokolacja??

A nie da sie zrobic zeby w tych batonach bylo mniej cukru? Nie chodzi mi o wegle tylko o cukier. A po upieczeniu wycinamy te batony czy jak?

o czym mowie? powinienes sie wstydzic ze taki "malolat" jak ja ma wieksza wiedze z zakresu odzywiania, ja mam sie wziasc za cwiczenia?to ty moze wez sie za ksiazke albo posty podwieszone a jak juz nabierzesz wiedzy to przeczytaj ten tekst ktory napisales i ciekawe czy sie zaswstydzisz troche.... o mnie sie nie boj cwicze 3razy w tygodniu [...]

Mam abona to też dam sog'a ...a co?

Ja sobie zrobilem ostanio cos takiego: 250ml mleka 80gr sera białego troche odżywki białkowej około 40g kaszy kus kus (oczywiscie zalanej wrzątkiem na 5 minut) 1 banan mrozone truskawki Wszystko dokladnie zmiksowałem w shakerze. Smak wyszedł dobry, a składniki chyba kazdy a w domu. Mozna tez robic bez truskawek, duzej roznicy w smaku nie ma.

a ryż jak? ugotować, dodać i zmiksować? a orzechy co dadzą? i jakie to mają być? Zmieniony przez - sebakoks w dniu 2008-11-27 20:24:19

Na Bogato :) te lody miazga, ja ostnio w szit deju bitą śmietanę na litry z kawą :) Ciastka owsiano-kokosow-czekoladowe(z odzywki)-orzechowo-rodzynkowe plus białka jaj:)https://fbcdn-sphotos-b-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash3/t31/q71/s720x720/856669_720166231344973_1048361613_o.jpg a tutaj mój ostatni wyrób bezy z odżywką migdałową to raczej ni [...]

Dzisiejszy Cheat Day to ruszamy od 5rana posiłek 1przedtreningowy 200g ryżu 1opakowamie budniu 0,5l mleka 3,2% banan no i sos czekoladowy /SFD/Images/2015/6/29/3e6e7b6c462f43a09ce14deaf454487d.jpg Następnie po treningu mój specjał czyli omleciki z bananem serkiem i czekoladą oraz 1litr koktajlu do popity z mrożonych truskawek i kefiru [...]

Bezpieczne masz wymienione w moim podpisie. Wrzuciłem kolejnego supla do szafki: Witamina B15 (DMG) - zwiększa ukrwienie wszystkich tkanek - w tym mięśni i mózgu. Ale nawet sprzedawcy informują że długo się rozkręca, więc o efektach napiszę za kilka miesięcy A winpocetyne to każdy już brał, bo dodają to do matrixów: Xpand'a, NO-Xplode'a, NO [...]

Pozwolę sobie wstawić tutaj swoje obliczenia dotyczące najczęściej wybieranych przeze mnie produktów (jestem na lc/hf). Wyniki okazały się dla mnie niemałą niespodzianką. Wyszedł z tego taki miniart. Zaznaczam, że ceny które brałem pod uwagę przy obliczeniach to ceny promocyjne, najczęściej z promocji w markecie Real. Ile białka za 10 zł? Do [...]

Byłem dziś z rana w biedronce, żeby skorzystać z promocji na filety z łososia. W sklepie wziąłem ulotkę, w której również była mowa o promocji. Wchodzę do sklepu, a tu nie ma tego produktu. Był łosoś, dokładnie taki sam, tylko pakowany po 300-350g oraz 150g, a tego z promocji, czyli 100g w ogóle nie było. Myślałem, że szlag mnie zaraz trafi. Po [...]

Zacznijmy od tego, że ziemne to nie orzechy ;-) Orzechy ziemnie to nie orzechy? A co mięso? Ciekawe odkrycie ;) Orzechy ziemnie to jak najbardziej orzechy i to bardzo zdrowe ;). Warto je jeść a masło orzechowe, prawdziwe, naturalne, też jest produktem który nadaje się do uzupełnienia diety. Zmieniony przez - TheArt w dniu 2014-01-27 01:33:30 [...]

a jakie sa roznice btw miedzy rozdrobnionym a w kawalkach bo mnie zaciekawiles a nie mam teraz jak sprawdzic

dokładnie, ja też kupuję tylko M, bo po co przepłacać, żółtko i tak do kosza idzie, a białka jest tyle samo, a czasem nawet więcej, z jednego jajka mamy ok. 35 g białka a 10 szt. zużywam codziennie do samego śniadania, do omletu ;-) także w ciągu całego miesiąca oszczędność ok. 40 zł ;-)

kur czemu ja nie mam w łodzi intermarche (chyba ze gdzies jest a ja nie wiem gdxzie?).. bo własnie bede musiał sobie kupic jajka a 3,4 za 10 elek to tanio... tam przeważnie taka cena jajek jest a też są momenty gdzie L-ki są po 3 zł. wtedy biore 15-20 pak %-)

Ludzie, wiem ze to tanie kupowanie i wiem ze chodzi raczej o zarcie. Ale polecam w lidlu blendery które są teraz na promocji. Musze przyznac ze troche sie balem, poniewaz blender nie wyglada raczej na jakis super dobry itd. Ale jednak te 600w robi swoje:) a cena 79zł za blender 600 wat, miske do mielenia (mieso tez mieli, orzechy i wgl wszystko:) [...]

Ludzie, wiem ze to tanie kupowanie i wiem ze chodzi raczej o zarcie. Ale polecam w lidlu blendery które są teraz na promocji. Musze przyznac ze troche sie balem, poniewaz blender nie wyglada raczej na jakis super dobry itd. Ale jednak te 600w robi swoje:) a cena 79zł za blender 600 wat, miske do mielenia (mieso tez mieli, orzechy i wgl wszystko:) [...]

A żeby nie było spamu to w biedronce duże tigery zero 330ml za 1.99 a nie wiesz do kiedy, bo tego w gazetce niema, myślisz jutro będą jeszcze}:-( byłem zapytać specjalnie dla Ciebie i powiedziała mi że do wyczerpania zapasów. więc zrobiłem zapas :D dziękuję jutro lecę};-) A żeby nie robić spamu to: Intermarche 18-24.06.: 18-21.06. pstrąg [...]

mleka nie wpisywałem bo 1,83 wychodzi więc żadna rewelka, a z tym serem też wymyślili paczki po 1kg, ktosz to zje zanim wyschnie%-) a to blacki nie tigery, a nie wiesz może czy zero też są, bo 1,33 to tanio Zmieniony przez - zioekt w dniu 2015-07-12 21:02:34

Mąka. Gorąca woda. Smalec Sól. Jak się 'zaparzy' mąkę a później nie spali placków to są elastyczne i się tak nie łamią I wg. mnie najsmaczniejsze wychodzą jak dodać się smalec zamiast oliwy ;) A zaraz oberwie się nam po łbie za spam ;p Ja daję wodę nie koniecznie gorącą, ale ciepłą taką żeby się smalec ładnie rozpuścił. I zgadzam się z [...]