a

Najprawdopodobniej, że masz uszkodzona łąkotkę. Wiesz, to różnie przebiega, nie koniecznie muszą być takie same objawy, zależy od urazu, siły z jaką się zerwało, w jakim stopniu się zerwało, siły mięśniowej. Na rezonansie powinno wyjść + ogarnięty ortopeda, a nie pierwszy lepszy z przypadku. Poczekaj na badanie, diagnozę, a nie sam kombinuj. [...]

Wiesz byłem u ortopedy wziął 100 zł i powiedział że i tak musi na usg poczekać, na usg pisze wszystko ok , tylko ta łękotka, i co węznie kolejna stowe i powie zebym zrobil rezonans. A na rezonans jestem już zapisany na 10 grudnia, jeszcze jeden mecz w sezonie musze jakoś wymeczyc. A po wynikach pojde do niego i niech mi powie co i jak ,

Witam wszystkich! Jestem tu nowy i mam do was takie pytanie w sprawie abgymnica, czy nadaje sie on żeby spalić tkankę tłuszczową? Waże teraz 75kg a mam 167 wzrostu... Przez studia (siedzący tryb życia i tramwaje) sie mi przytyło delikatnie mówiąc, a jako że mam barzo wolną przemiane materii to nawet jak od stycznia zacząłem ograniczać wszystko co [...]

ALC nie jest wysublimowanym lekiem psychotropowym, więc jednorazowe zażycie tego preparatu nie przynosi jakiś spektakularnych efektów w zakresie usprawnienia funkcji umysłowych. Jednak na dłuższą metę można wynieść znaczące korzyści z suplementacji tym preparatem. Jego zadaniem (jak wynika z nazwy) nie jest tylko podwyższanie poziomu [...]

dobrze powiedziane polegac na wiedzy innych, na przyklad na wiedzy dr.Pierre Dukana ,on ponad 30 lat mial stycznosc z dietetyka i walczyl z otyloscia,on wlasnie jest dla mnie autorytetem do nasladowania, a nie jakis lapany pseldo dietetyk, w silowni tez ludzie dla kasy sie udzielaja ,nie zaplac za karnet to nie masz wejscia,a instruktor za darmo [...]

A kto Ci mówił cokolwiek o koktajlach? Poza tym przez 8 lat wiedza się troszku zmieniła, wiesz? Biniu od zawsze propagował diety keto. Ale ketoza po pierwsze nie jest takim prostym zjawiskiem a po drugie nieumiejetnie ja stosujac, tak jak to pokazalas w pierwszym poscie mozesz wyrzadzic sobie krzywde. Po trzecie nie wiesz czy zwykla zbilansowana [...]

Przepisy sa rozne, jedne przepisane z gazet , inne moje wlasne a jeszcze inne znalezione kiedys w internecie. Zdjecia sa z google wiec chyba sa ogolnodostepne, czy sie myle ?

a męża nie szukasz?

Spora część osób, którym zależy na zmianie swojej sylwetki i poprawie zdrowia stara się ograniczyć przetworzoną żywność na tyle, ile jest to tylko możliwe. Dochodzi do sytuacji, w których zmuszamy się do jedzenia suchego ryżu z mięsem, mając ochotę na jakiś sos, który by poprawił smak posiłku. Nie zdajemy sobie jednak sprawy z tego, że nazwa "sos" [...]

/SFD/2017/5/15/c71245ab36b0492cbfbc42ec56827d86.jpg Sposób doboru produktów żywieniowych uzależniony od posiadanej grupy krwi nie ma poparcia w wynikach badań naukowych. Wręcz przeciwnie. Według przeprowadzonych badań dieta zgodna z grupą krwi, a więc dla grupy: A - wegetariańska, B - opierająca się głównie na produktach mlecznych i mięsie, AB - [...]

Czy taki plan może mieć powodzenie co mógłbym zmienić dodać bądź odjąć? Myślałem dorzucić pompki do planu A oraz B czy to będzie dobre rozwiązanie? Wciąż trenuje samymi hantlami więc jestem ograniczony serię oraz powtórzenia ocenie po pierwszym tygodniu chciałbym wytrwać te 6 tygodni i czuć ten trening ale nie chce się też zajechać Proszę o pomoc [...]

Dzięki, jeszcze pytanka: 1) Nie będzie brakowało jakichś ćwiczeń na rozciągnięcie klatki? Same wyciskania poziome, skos sztangą czy hantlami, a brak chociażby rozpiętek na maszynie (motylków) 2) Czy w takiej kolejności w jakiej są opisane robić treningi? Tzn. PUSH 1 -> PULL 1 -> PUSH 2 -> PULL 2? 3) Czy w treningu PULL 3, w którym proponujesz Rack [...]

że na 2500 kcal on nie jest w stanie zbudować masy a tutaj przeczysz sam sobie, bo napisales w arcie ze zalezy to od wielu czynnikow (zapotrzebowanie), wiec dlaczego twierdzisz ze nie jest w stanie budowac masy?

Sachem zapewne mógłby przez krótki czas nabrać masy, gdyby miał za sobą parę miesięcy diety cud, przez co rozregulowałby swój metabolizm. Ale to skrajny przypadek, a wzór: wagax24xwsp. aktywności(1-1,5) odnosi się do każdego. Ja tu nie chcę się spierać, bo nie mam zapewne takiej wiedzy do tego. Wiem tylko, na podstawie własnych doświadczeń (liczę [...]

Tomassino ogólnie bardzo ciekawy art, prawdą jest że 100% jest tylko wyczucie własnego organizmu, a każdy z nas jest przecież inny, ale wypróbuję Twoją metodę, pozdrawiam

a jaka mam aktywnosc jesli mam 5 treningow koszykowki w tygodniu + czasami silownia w 6 dzien?

Obstawiam zapotrzebowanie w przedziale 3200-3400kcal na dzień Przyjmij jakąś wartość, obserwuj organzm jak reaguje na takie dawki spożywanych kcal a znajdziesz swój poziom zapotrzebowania.

Tomassino juz taki post. Nie zgadzam sie z Toba. Ten wzor jest dobry na poczatek i tyle. A najlepszym wzorem jest obserwacja naszego ciala

ja tam nei tyje nawet na 4000kcal -a le ja to inny rodzaj czlowieka

Witam wszystkich, Nazywam się Kamil, mam obecnie 18 lat. Moim marzeniem od dziecka było być wysokim i napakowanym. Jak wiemy, żeby być napakowanym wystarczy ciężko pracować na siłowni, natomiast nie każdy może być wysokim. To ile możemy urosnąć leży w naszych genach. Niektórzy nie muszą się martwić wysokim wzrostem- natura ich obdarzyła tym [...]