a

Pij ile chcessz, kiedy chcesz, ssmigaj na imprezy do pabów, itd A jak bedziesszz chciał sstartowac w zawodach to wtedy pomysl zeby zrezygnowac całkowicie z alko! Pozdro

Wiem, że czasami w tej gazecie piehdolą brednie np. był kiedyś artykuł o kobiecych fochach i radzili facetom na focha z nieznanego powodu przepraszać kobietę i kupować prezenty, co jest najprostszą drogą do wejścia pod pantofel, ale w artykule dotyczącym alkoholu, a ćwiczących na siłowni mają rację. Z tym bicepsem, to takie czary nawet na koksie [...]

Jesli to pytanie bylo zadawane 99 razy, to przepraszam... %-) Chce kupic bialko. Czy to jest Ok pod wzgledem skladu: http://www.nutrisport.co.uk/Whey-Protein-Isolate. Cos jest, ze zawiera soye, czy mi sie wydaje...? Czy to ma lepszy sklad: [...]

Czy ktoś próbował tego: http://www.sciteconline.com/language/en/product.php?ver=1&name=scitec_100_whey_isolate - ja teraz to po treningu sobie piję z płatkami i owocami dodatkowo - pyszne jest :) Mam smak malina, i smakuje jak malina a nie plastik.

w trec whey 100 spróbuj czeko-sezam. Ja jestem od niego uzależniona :-D czeko-wiśnia tez daje rade- smakuje jak wisnie w likierze amaretto. a wanilie zawsze omijam szerokim łukiem, niezaleznie od producenta, bo niecierpie tego smaku

Mnie czeko-sezam jakoś rozczarował, za dużo chyba sobie wyobrażałam; narzekać, nie narzekam, ale za replay podziekuję Kocio a próbowałaś może czekoladowego Creamy Cocktail treca?

eksperymenty to podstawa w szukaniu ideału %-) tylko można się naciąć przypadkiem, właśnie wychodzi, że masz zupełnie inny smak jak ja: mimo że 'chocolate delight' brzmi zayebiście to niestety imo jest w znikomym stopniu czekoladowy i wręcz cholernie słodki, po prostu niekonsumpcyjny bez "rozcieńczenia" białkiem natural lub taką jedną gorzką [...]

smakowe sa tez bez cukru ze "słodzikami" ale szczerze na prawde nie musisz daleko szukac większosc WPI Whey ma znikome lub zadne ilosci ww i te co sa ei pochodza z glukozy tylko resztek laktozy i na pewno nie podnosza poziomu cukru drastycznie u zdowego człowieka. A tak w temacie samo bialko tez podnosi poziom cukru

cukry to cukry... nie znam się za bardzo na temat poziomu cukru we krwi, ale sam skład carbo mi podpowiada, że może nie być zbyt dobry w takim przypadku, a po co to tobie to już inny temat ;-)

owsianka ma wysoki IG, więc spadek jest normalny (przynajmniej w moim przypadku :D nie wiem jak jest u zdrowych ludzi, ale chyba działa to podobnie mimo wszystko). Dbam o dietę bardzo restrykcyjnie, jestem pod stałą opieką diabetologa, prowadzę kalendarzyki itd. ale niestety mój diabetolog chyba nie do końca zna się na odżywkach, bo dla niego to [...]

owies absolutnie nie ma wysokiego GL i jest polecany na dietach LC a IG to laboratoryjny bez sensu wskaźnik, batony maja niski IG%-) PO co ci odzywki? Co chcesz osiagnąć?

Wiesz, mnie też to ciekawi. Wydaje mi sie ze na nogach nie powinno zaszkodzic, ale co do rąk...lepiej nie zakładać dopóki sie rozwijasz. Gdyz bedzie dodatkowo obciążało kręgosłup. A co da noszenie? chyba poprawi ci sie szybkosc Trening nie jest ciężki, potrzebna jest tylko odpowiednia motywacja.

no niby masz racje, ale dzisiaj np. bylem z kolega w hipermarkecie (nie bede reklamowal :) i np. po dosc dlugim przymierzaniu i sprawdzaniu produktu ;) jego troche bolaly kolana, czy cos tam w nich czul, sam nie wiem... no mozna kupic lzejsze, ale przeciez moze ci sie cos dziac ze stawami, a wcale nie musi ci sie to objawiac w formie bolu czy [...]

A jakie polecacie ćwiczenie na rozciaganie nóg? Ja kopie na 195cm i nadal czuje, że mam słabo rozciągnięte nogi... Many z mieczem :P

a dla Nas po sogu za madre rady pozdrawiam

Wrona: nom ;) Ronowiczowi juz dalem na poczatku... Ale wiecie co...? Wczesniej nie zwrocilem uwagi na to zadnej, ale odkad trenuje, to faktycznie cos mi sie dzieje z lokciami. Rano sie budzisz i zanim wyprostujesz reke musi Ci lokiec strzelic ;) W zasadzie nie jest to bolesne, ale jak zacznie byc? Nie chcialbym sobie spaprac stawow, bo wiem, ze z [...]

Witam Jak chcesz uzywac ciezarkow to jedynie na pasie. Ciezarki na rece czy nogi przyczepiane to lipa. Chyba ze jakies statyczne cwiczenia. Nie na szybkosc. Walke z cieniem robi sie z ciezarkami trzymanymi w rekach a je sie " lepiej czuje " i jest bezpieczniej niz przyczepiane na przegubach rak czy nog. On nie jest taki woli mięso [...]

****a nie wysylaj chlopaka do szpitala !!! Okrezne w 5 kg butach to lepiej od razu roz******l sobie stawy mlotkiem. On nie jest taki woli mięso niz buraki. Wasz czytelnik dzialu ...

"Jeżeli chodzi o obciążniki na nogi to proponuje ci maks 3kg i buty . Ja robiłem walke z cieniem w 5 kg " A czy ten cien bedzie za pare lat pchal twoj wozek ze tak sie dla niego poswiecasz? Grzegorz. Wasz unizony moderator Sztuk Walk i Gier Komputerowych.

Osobiscie w czasie treningu uzywam obciaznikow na nogi do poprawy rownowagi,poprawnosci ustawienia stopy,palcow wyrzucenia biodra, rosciagniecia sciegien itp. Jednak nie sa to szybkie ruchy lecz powolne prostowanie nogi, chwilka wytrzymania z wyprostowana noga i powrot do pozycji wyjsciowej, i tak kilka kolejek.Bzdurne jest stosowanie obciaznikow [...]