obciazniki na rece/nogi

A jakie polecacie ćwiczenie na rozciaganie nóg? Ja kopie na 195cm i nadal czuje, że mam słabo rozciągnięte nogi...

Many z mieczem :P

Tomat,
trening obwodowy:

https://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=16736&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening


pozdrawiam

tomat: to ze cos jest praktykowane nie oznacza iz jest zdrowe. Takie praktyki sa zabojcze dla stawow.

Grzegorz.
Wasz unizony moderator Sztuk Walk i Gier Komputerowych.

dzieki...
trening obwodowy - stacje...
takie cos mamy na treningach :) worki, biegi bokserskie, pompki, walki z cieniem, miesnie brzucha itd... to faktycznie cos daje. chcialem po prostu wiecej :)
wiec nie kupuje obciaznikow, pojde zdrowa droga, dzieki za odpowiedzi.
pozdrawiam

tomat

Gratuluje madrej i zdrowej decyzji.
Pozdrawiam i rzycze sukcesow.

Grzegorz.
Wasz unizony moderator Sztuk Walk i Gier Komputerowych.

a dla Nas po sogu za madre rady


pozdrawiam

Wrona: nom ;) Ronowiczowi juz dalem na poczatku...
Ale wiecie co...? Wczesniej nie zwrocilem uwagi na to zadnej, ale odkad trenuje, to faktycznie cos mi sie dzieje z lokciami. Rano sie budzisz i zanim wyprostujesz reke musi Ci lokiec strzelic ;) W zasadzie nie jest to bolesne, ale jak zacznie byc? Nie chcialbym sobie spaprac stawow, bo wiem, ze z tym jest najgorzej jesli chodzi o kontuzje. Kosc sie zrosnie, a ze stawem trza sie meczyc cale zycie...
Co z tym robic? Jakies sciagacze na lokcie czy co? Bo trenuje niedlugo, i nie mam zamiaru tego przerywac, na pewno nie predko w kazdym badz razie.
Albo spytac o to lekarza?

tomat

Też mam czsami takie problemy :) Jak zrobię przysiada to słychać tylko serię z CEKAEMU ;] Ręce mi jeszcze nie strzelają na szczeście, bo praktycznie używam samych nóg...

______________________________
"Twoje umiejętności są bardzo powiązane z twoją wolą zwycięstwa"

no dokladnie o to mi chodzi... niby nie boli, ale za 50 lat bedzie zle...

tomat

Witam
Jak chcesz uzywac ciezarkow to jedynie na pasie. Ciezarki na rece czy nogi przyczepiane to lipa. Chyba ze jakies statyczne cwiczenia. Nie na szybkosc.
Walke z cieniem robi sie z ciezarkami trzymanymi w rekach a je sie " lepiej czuje " i jest bezpieczniej niz przyczepiane na przegubach rak czy nog.


On nie jest taki woli mięso niz buraki.
Wasz
czytelnik dzialu ...