a

a coś na wzmocnienie? jakieś proste i efektywne ćwiczenie które mogę robić wszędzie bez dodatkowych przyrządów?

Ja mam problemy z kolanem od jakiegoś już czasu.Jak dla mnie to łąkotka.Byłem z tym u lekarza rodzinnego,zadawał mi różne pytanie,i mi przepisał Odnovit i Nimesili za dwa Tygodnie do kontroli.jutro mam iść na tą kontrolę,a kolano od tygodnia boli jeszcze bardziej

Poland Ty wybierz sie do ortopedy a nie do rodzinnego.. Lipa Ty sie lepiej zrekonstruuj :) To niezly anastezjolog.. Mi za 1 razem trafil, tylko czekalem na niego na stole operacyjnym 15 minut i zmarzlem :D Lars to tak jak ja :P Zmieniony przez - braiquin w dniu 2009-06-03 18:41:37

Właśnie mam taki zamiar. Bo teraz to właściwie żadnego sportu nie mogę uprawiać. A i mam pytanie:po takim wycięciu łąkotki,można później uprawiać intensywnie sport czy są jakieś problemy

LARS_ACL tak, rozumiem. ale moje kolana pracują dobrze i nic mnie nie boli. problem pojawia się tylko w czasie wędrówek i łączę go ze schodzeniem ponieważ zawsze zaczyna się w tej fazie. robiłem Przełęcz pod Chłopkiem i dopóki się wspinałem było wszystko ok, a przecież przewyższenie spore. Wszystko zaczyna się kiedy schodzę. Zrobiłem podstawowe [...]

ja np z doświadczenia wiem że bardzo często w przypadku zerwania więzadła (jego braku) narzeka się na ból przy schodzeniu ze schodów i przekonałem się można tak mięśnie rozbudować że schodzenie nie będzie stanowiło problemu ale tylko w ograniczonym zakresie A co do rozbudowy polecam siłowni, choć jeżeli chodzisz na dalsze wędrówki to mięśnie same [...]

Ja mam 17 i moj proces wzrostu praktycznie dopiero sie zaczal a rekonstrukcje mam w poniedzialek. Wydaje sie to dla mnie dziwne. Uwazasz, ze gdyby calkiem zerwal to wiezadlo to tez by mu go nie zrekonstruowali? Sama wiesz czym grozi zycie bez ACL przez kilka lat i kolejne skrecanie sie kolana..

Znam osobę która jest nauczycielem w-fu ma zerwane ACL i nic mu się do tej pory nie stało a zdarza mu się pograć w siatkę. Nie wiem jak to jest, ale z twoich wypowiedzi wynika, że nie będę mógł nawet biegać? Nie znam się na tym i oczekuje odpowiedzi na to pytanie.

Ja zyje 6 msc bez ACL i wiem jak to jest. Dopoki nie biore sie za jakis sport to wszystko jest ok. Od 1 skrecenia na trenigu kolano skrecilo mi sie jeszcze 2 razy w jednym z nich uszkodzilem lakotke ;/ Samo bieganie nie sprawia problemu ale kazdy krok jest przemyslany czy napewno nic mi sie nie stanie. Ta kontuzja bardzo dziala na psychike [...]

Braiquin- wiem o czym mówisz, sam jak zobaczyłem upadek Leo Messiego po zdobyciu gola w finale ligi mistrzów, byłem pewny, że za chwile na boisko wbiegną lekarze i sanitariusze żeby znieść go z boiska. Bardzo przypominało to mój feralny upadek. Chyba rzeczywiście zmienię ortopedę. Chodzi mi po głowie konsultacja, a później być może rekonstrukcja w [...]

Udo mam twarde jak kamień. A jakie leki lub okłady mogę stosować na tą opuchliznę?

Oklady sa tylko jedne - zimne. Idz do apteki po takie zelki chlodzace lub zabierz mamie z zamrazarki troche zamrozonego groszku, badz zrob sobie kostki lodu i przykladaj. Ja sobie kupilem 2 takie zelki bo jutro na rekonstrukcje i nie bede sie klocil z 70 latkami o nie bo bede mial swoje :P Lars zobaczymy jak bd przebiegala nasz rehabilitacja. Ty [...]

Tylko nie wiem czy nie za późno już jest 2 tygodnie mija a nie ma żadnej poprawy>>?

kiper, a bez problemow miales melen wyprost?? ja na poczatku mialam super, jednak potem cos zaczelo bolec, no i juz nie jest tak kolorowo pozdrawiam

a kiedy jezdziliscie na rowerze po rekonstr. acl, ale na dworze, nie stacjonarnym )

Nie nie miałem pełnego wyprostu na poczatku... bodajże 6 stopni mi brakowało- rehabilitant mi zmierzyl.. ale do jazdy samochodem wyprostu nie potrzebujesz.... a dziś mija 5 tydzień i zostałem na bieznię wpuszczony na 20 min wolnego chodu

Dzisiaj bylem na wizycie u ortopedy. Rekonstrukcje ACL w prawym kolanie bede mial w lipcu (dokładny termin dopiero poznam). Zmartwiła mnie jednak jedna rzecz. Lekarz po przeczytaniu wyników badania rezonansu magnetycznego podsumował ze być może bedzie mi kiedyś wstawial sztuczny staw kolanowy. W jego opini wskazuje to na znaczne przeciążenie stawu [...]

no ja się w pełni zgadzam z lekarzem że w przypadku dalszych takich treningów z kolan wiele nie zostanie. Np: "Obrzęk (stłuczenie) części tylnych kłykci bocznych piszczeli i kości udowej prawej". nie ciekawie brzmi i bardzo ogólnikowo a może się okazać ze jest jeszcze gorzej. W czasie operacji mogę Ci wyjść jeszcze inne uszkodzenia. Raz [...]

Na basen w 6 tygodniu juz nie ma przeciwskazan zeby isc, ale trzeba BARDZO uwazaz zeby sie nie poslizgnac... w 6 tygodniu zaczyna sie przebudowa wiezadla i jest ono jak galaretka, lekkie skrecenie i operacja na nowo... a liczba wlasnych czesci zapasowych ograniczona...

witam, to bedzie moj pierwszy post wiec prosze o wyrozumialosc ;) mam taki problem: w przeciagu 2 lat mialam ze 3 razy skrecone kolana :/ teraz mnie bola od czasu do czasu wiec wybralam sie do lekarza (lekarz niezly sportowy - mam do niego zaufanie). wymacal kolanko i uznal ze mam uszkodzone dwie lekotki, poluzowane wiezadlo krzyzowe tyne oraz [...]