a

Tr..: tu masz napisane co nieco o tym: http://www.sfd.pl/temat39775/ a jak to później z nich ściągają co za głupie pytanie nie masz skrobaczki do samochodu mogę ci pocztą wysłać

a co, chciales sie tez pomazac ?

Zaśpiewam Ci autorze tego postu piękną piosenke a zarazem adekwatną: Mówie Ci nie pal nie pal nie pal, bo bedziesz kasłał i bedzie Ci źle .... btw. Mi sie w ogole nie podoba to jak oni sa wysmarowani, Naturalna opalenizna na dobrym kulturyscie wygladala lepiej (np. Lou <yes>)

Kulturystyka jest amatorską lub profesjonalną dyscypliną sportu, która polega na kształtowaniu swojej sylwetki, w tym celu, aby mieć większe mięśnie, mniejszy poziom tkanki tłuszczowej i lepsze proporcje mięśni od swoich przeciwników. W tym celu niezbędne jest wykonywanie odpowiednich treningów siłowych oraz trzymanie się diety, wyliczonej pod [...]

stary ja kupuje piersi z kurczaka 12 zl/kg, a z koscia 9zl/kg w czym problem/?

tansze sa bo malo kto kupuje, jak pisales wiecej z tym roboty, raczej to miela i daja do wedlin. Wg mnie maja te 20gram bialka na 100. Jezeli piers wedzona z kurczaka jest tansza niz zwykla piers, to sam sobie odpowiedz - SYF, jakies stare piersi MUSZA wedzic, a ty to jesz :P. No chyba ze mozliwe byloby, sprzedawac taniej piers z kuraka po obrobce [...]

U mnie pierś z kurczaka jest znacznie droższa... :/ Patryk, a pierś z kurczaka ile niby na gram białka na 10dg?

w warszawie 15zł za pierś i to norma a jak słysze ze 12zł to ciekawi mnie w jakim miescie

Dzięki wszystkim. Bardzo prawdopodobne, że to są potówki:) Jest gorąco i po każdym treningu "leję" się ze mnie, a do tego używam TFB, więc jeszcze bardzie się pocę. Oczywiście SOG dla wszystkich.

/SFD/2022/7/21/2ecea8669c98414c9ae6e02a6156dfbd.jpg Tutaj sytuacja wbrew pozorom nie jest łatwa do ogarnięcia. Bo bieganie bieganiu nie równe. Sam mam klientów, którzy biegają ale biegają, 2-3 razy w tygodniu względnie krótkie dystanse 3,5,10km i tutaj nie ma większego problemu uwzględniasz ten wysiłek w bilansie dietetycznym i nie ma tematu. Jak [...]

Absolutnie nie musisz z niczego rezygnowac bo masa osób na masie ( kulturyści , zawodowcy , amatorzy ) biegaja i to nawet sporo podczas procesu budowania , tutaj najwazniejsze jest aby zadbać też o solidny trening siłowy bo jeśli nie będzie bodźca dla mięśnie a ty na dodatek będziesz w deficycie to oczywiscie wtedy organizm może pobierać z mięśni [...]

Chrupią mi kolana więc nie robiłem żadnych przysiadów itd( tutaj jak by ktoś miał jakąś poradę czy da sie coś z tym zrobić to też mile widziana, byłem u ortopedy dal mi 2 zastrzyki po 650zl sztuka które nic nie daly i się poddalem a chrupią juz z 10 lat). skoro stawy chrupia to oznacza, ze wystepuje glownie dysbalans miensiowy. Trzeba tutaj [...]

Obie metody mają swoje zalety i można z nich skorzystać w zależności od preferencji i celów treningowych. Metoda "od dużego do małego" polega na rozpoczęciu treningu od ciężkich obciążeń, które prowadzą do bliskiego upadku w każdej serii, a następnie stopniowym zmniejszaniu obciążenia w kolejnych seriach. Jest to dobry sposób na maksymalne [...]

Na ulicy oba style są równie skuteczne ale ta skuteczność zależy od tego w jakim stopniu je opanujesz chociaż moim zdaniem kick jest lepszy od boksu ponieważ taki bokser na treningu nie ćwiczy obrony przed kopnięciami no i są niekiedy sytuacje że bardziej pasowało by kopnięcie frontalne od powiedzmy uderzenia prostego. Żeby mieć opanowany dobrze [...]

hehehe dobre a ile razy udalo ci sie tak obronic przed nozownikiem? ============================================== Nie ma tego zlego ... czego bym nie zrobil

O ja ******le ____________________________________________ Żenujący i żałosny OloKK, burak od "Tradycyjnych"... "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai Masutatsu Oyama "...W regulaminie SFD jest napisane, że kto jedzie na moderatorów ten ma [...]

A od kiedy, trenując,zakładasz, że walczysz z gorszym i słabszym ? Nie powinno być odwrotnie ????? Nie jest sztuką nigdy nie upaść, lecz z każdego upadku zwycięsko się podnosić. Przysłowie chińskie

Czy trenujesz kickboxing hitman, jeśli tak to powiedz czy zanim trenowałeś kickboxing nie umiałeś kopać na żebra lub nogi (oczywiście nie tak jak po treningu ale napewno umiałeś)bo kopnięcia na głowę żadko wychodzą jeśli się ma do czynienia z bokserem to tym bardziej. Po zatym jeśli tej samej klasy bokser i KB to zrozumiałe że bokser wykorzysta [...]

Okninski ValeTudo - wawa. Jesli bokser ma jakas zaprawe uliczna, albo we wlasnych zakresie zapozna sie z unikaniem/blokowaniem kopniec to szanse sa rowne. A, ze najlepiej cwiczyc cokolwiek i sie przykladac niz teoretyzowac jest mi wiadome ;> Czy mozesz spojrzec na rzecz nie nazywajac jej ?

Niestety nie mamy innego wyjscia jak teoretyzować. Chyba że chcesz się umówić na spring (bez wrogosci do ciebie oczywiście poprostu jako potwierdzenie naszego gadania). Mam 14 lat 60 kg wagi i 177 cm wzrostu. A ty? Koniecznie odpisz odpowiem jutro. kasztan