a

mam takie pytanie do Ciebie. Czy po 2 miesiacach stosowania Brevoxyla dalej masz czerwone plamy z tradziku ?! bo ja mialem bardzo dlugo takie czerwone... a podobno po paru tygodniach mialy one zchodzic;/. I mam pytanie w zwiazku z dieta na trądzik. Wiem ze bialego chleba sie niepowinna jesc, pikantnych i slodkich potraw, slodyczy, tłuszczów... a [...]

Co sądzicie o oliwie z pestek winogron a dobry czy nie ?

Zazwyczaj duszę mięso czyli podsmażam do 10 minut maksymalnie a potem zalewam wodą i gotuję do godziny( w zależności jaki to rodzaj mięsa). Ma czym zalecacie podsmażac i dusić? Robiłam to na Kujawskim ale wiem że to nie najlepszy pomysł. Czym go zastąpić w tej sytuacji? Jeśli chodzi o typowe smażenie to nie, chodzi mi typowo o duszenie.

Tłuszcze to istotny element w naszej diecie. Dzielimy je ze względu na pochodzenie: - roślinne, np.: oliwki czarne, czy zielone, awokado, - zwierzęce, np.: mięso, twaróg, mleko. Możemy również podzielić je na: - nasycone kwasy tłuszczowe (SAFA), w tym wypadku brak podwójnych wiązań między węglami, a wszystkie atomy węgla są połączone z atomami [...]

ja juz mam trening zaplanowany na wakacjie ktory bedzie wygladal tak: godzina biegania godzina rowerku na silownie 2 godzinki silki godzinka do domu basen teraz z braku czasu tylko silownia bieganie i basen, a w wakacje oczywiscie dozucam spalacza i czekam n diete (w przyszlym tygodniu bede mial prawdopodobnie) a do zucenia mam kolo 15-20 cm w [...]

A jak z ta dietka ile tłuszczyku ma być? i stawiac na tluszcyk czy węgle??? a trening kazda partia w inny dzien czy robic obwod na wszytko np 25 min i pozniej aeroby jakies 40 min???

No pytam czy stawiac na tłuszczyk kiedy cwicze 25 minut a mase a pozniej robie trening aerobowym???chce trsozek spalic tłuszczyku i zdaje sobie sprawe ze Cwiczac na mase nie moge miec dietki na mase chcac spalic tłuszczyk:) wiem ze to zaprzeczenie i popwinienem sie na cos zdecydowac albo masa albo aeroby... chodzi mi o to ze aeroby najlepiej robic [...]

No ja w sumie olalem wsp. aktywnosci, a odjalem 400 kcal. ziompel - wydaje mi sie ze dobry plan. a wlasnie zauwazylem ze masz 172 cm wzrostu - bo wczesniej kminilem co z ta waga nie tak, teraz wiem Pozdro

"FunkyKoval - po co odpisujesz na arta jesli go nawet nie przeczytales? Jest tam wyraznie napisane, ze tluszcz jest LZEJSZY od miesni i WAGA nie gra roli. Wiec jest to jak najbardziej mozliwe, nie ma zadnej pomylki." niby dlaczego mialbym nieprzeczytac art'a a te dane to sobie z sufitu wzialem ? (schudles 3kg i spadlo ci 11cm z pasa) [...]

SOG 4U... Właśnie zaczynam program na redukcję... Mam nadzieję, że wytrwam ... Małe pytanko; zastępujesz 40 minut biegania dwoma godzinami intensywnego kosza? W taki upał raczej nie wypali, poszedłem przedwczoraj grać wytrzymałem godzinę streeta, face to face.. , 3 razy do 11, a ty mówisz o 2 godzinach... a poza tym jak biegasz z rano to na [...]

Z fb Cro Copa: just received a message from Rizin Fighting Federation that Wanderlei "the Braveheart" Silva doesn't want to fight me. He gets scared and he changed his mind, but he know it from the beginning. He played tough guy on the press conference in July and he called me out for a fight. Then I said to myself, this man has a guts, but now [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/Oleg-Taktarov-Abdulmanap-Nurmagomedov-Khabib-Nurmagomedov.jpg Oleg Taktarov Instagram / Daria Isaev sport-express.ru Oleg Taktarov ponownie uderza w klan Nurmagomedovów nazywając ojca Khabiba „wahabickim ekstremistą” Nie od dziś wiadomo, że były zwycięzca turnieju UFC Oleg Taktarov ma niepochlebne opinie na temat [...]

https://i.imgur.com/S6UM872.jpg Jeff Zelevansky/Getty Images Sąd oddalił pozew w sprawie domniemanej seks taśmy z udziałem Dana White’a Prezydent UFC Dana White ma już jeden problem z głowy, a mianowicie chodzi o oddalenie pozwu, w którym wymieniono go jako ofiarę wymuszenia i szantażu ujawnienia rzekomej seks taśmy. W środę, Sędzia Okręgowy David [...]

11/03/2015 Dzien 14 DT BTW 130/60/150 Dzien1. 1. przysiad 6x5/4/3/5/4/3 (2min) 50kg / 60kg / 70kg / 55kg / 65kg / 77,5kg 50kg / 60kg / 65kg / 60kg / 67,5kg / 75kg x4 45kg / 55kg / 62,5kg / 52,5kg / 60kg / 70kg 2. suwnica 5x5 clusters 245kg / 245kg / 245kg / 245kg / 245kg 230kg/ 230kg / 230kg / 230kg /230kg 240kg / 240kg / 240kg / 240kg / 240kg [...]

12/03/2015 Dzien 15 DT BTW 130/60/150 Dzien2. 1. MC łapiąc sztangę szeroko rękami 5x5 Rampa 40kg / 50kg / 60kg / 70kg / 80kg x2 50kg / 57,5kg / 65kg / 70kg / 75kg x4 50kg / 55kg / 60kg / 65kg / 4x70kg 2.ściąganie drążka górnego do klatki 4x6-8 8x45kg / 6x45kg / 6x45kg / 5x45kg 8x45kg / 7x45kg / 6x45kg / 5x45kg 8x40kg / 8x40kg / 7x40kg / 7x40kg [...]

07/04/2015 Dzien 41 DNT BTW 130/60/100 /SFD/Images/2015/4/9/5d5b19ac678b412cac216726e2945d3d.jpg Lece z nowym planem: przerwy 30sek-1min T1 Dol 1. Przysiad 5x8-10 (2min) 2a. Goblet 4x12-15 2b. Bulgarski 4x12-15 3. Przysiad wykroczny 3x8-10 4. Prostowanie nog 3x15-20 (30sek) + aero 20min T2. Gora 1. Wyciskanie na skosie 4x8-10 (2min) 2. Wioslo [...]

22/04/2015 DT BTW 130/60/150 T1 Dol 1. Przysiad 5x8-10 (2min) (R:20kg) 10x50kg / 10x55kg / 9x65kg / 8x65kg / 6x70kg (R:20kg) 10x50kg / 10x55kg / 8x65kg / 8x65kg / 6x65kg (R:30kg) 10x50kg / 10x55kg / 9x60kg / 8x60kg / 8x60kg 2a. Goblet 4x12-15 20kg x 15/14/12/11 15x18kg / 13x18kg / 12x18kg / 10x18kg 14x17,5kg / 13x17,5kg / 12x17,5kg / 10x17,5kg [...]

A toś mnie zaskoczyła %-) Spodziewałam się plusów z powodu reakcji na trening o tak dużej objętości powtórzeń, a tu proszę :-P No ale obserwujmy spokojnie dalej, bo trzeba wyłapać moment, kiedy trzeba będzie Cię dokarmić :-)) Żebyś nie usnęła ze zmęczenia pod prysznicem z bananem w ręku, jak niektórzy, prawda Eve? :-> (\-)) P.S. Kiedyś, chyba ze [...]

21/05/2015 Dzień 23 DT BTW 130/30/150 Dzień 3 1. Przysiad goblet – 1x 50 15kg x 50 12kg x 50 12,5kg x 50 10kg x 50 2. Mostek biodrowy – 1x 50 20kg x 50 25kg x 50 25kg x 50 20kg x 50 3. Power step ups + wykrok w tył - 4x 25 sztangielki 6kg x 25/25/25/25 sztangielki 5kg x 25/25/25/25 sztangielki 5kg x 25/25/25/25 25xcc / 25xcc / 25xcc / [...]

25/05/2015 Dzień 27 DT BTW 130/30/150 Obwody na posladki zrobione. Dokladnie nie spojrzalam na zegarek ale cos okolo 1h20min mi zeszlo. Moje posladki szczegolnie lubia dwa cwiczenia - a la rdl z guma na jednej nodze oraz wykroki ze stepu :-) + Floor wipers 4xmax A jeszcze sobie dodam, ze to wglebienie po zewnetrznej stronie ud, o ktorym [...]