a

Ło! Ale mi sie przysnęlo. A o 17:30 miałem byc na silce hahahahahah

miałem wyskoczyć na rower ale już mi się nie chce a od jutra zima podobno ;-D

A od wtorku Lato

a ktoś coś o tym, że zaspał na siłownię?

a siłka była rano

no a jak nie jak tak

a Ty co? 5 letnia dziewczynka, że masz brzuszek?:-D

a w DT jeszcze wiecej, bo 2 owsianki po 140g z jabłkiem, i jeszcze omlet owsiany

Ja mam taki zamiar co weekend, a i tak się budzę koło 8 %-) Zmieniony przez - SnicK w dniu 2015-04-18 08:58:32

jaj mam duzo miesa dobra redukcja, lekko poprawa ogolnej masy redu do kosci i start , duzo trenerow znajomych mnie namawia ale ja silnej woli nie mam do redu :P a przygotowanie do startu to juz calkowicie inna bajka

Ja swoje droga na masie nie mam problemy z zalewaniem, kazdy ma swoje sposoby ;] na redu jest straszna lipa bo metabolizm nakrecony ciagle glodny i ciagoty do slodkiego, masa to to nie kwestia smiesznego dokladania kcal, po 100,200 bo tak to glod straszny i wiekszy z tyg na tydzien nie mowie o waleniu 2000kcl na + tylko smiało 700 i liczycz z [...]

No ja po wstępnych ustaleniach polecę na carb cycling, a cardio na masie również zostawiam, coby zawsze jakoś zminimalizować te łapanie fatu ;-)

Wczoaj szukalem swoich papierow na trenera per. i dietetyka w dziale Diet niskoweglowodanowych, na silowni u mnie chcieli ch** wie po co :] ale moze jakas fucha wpadnie, a tu zonk bo nie moge nigdzie znalezc

heh no nisko albo 3,4 dni do tygodnia to woda sp*****la moment i inny syf nawet moze troche fatu pozniej znowu wale mase tak samo jak bylo tylko troszke mniej kcal z wegli na tydzien, u mnie fajnie to wyglada tylko ja wole trzymac duzo tluszczy w diecie a z weglami nie rozpedzam sie za mocno :) wiecej wegli=wiekszy apetyt=wiecej cukru wekrwi :D

a w wakacje kajakiem nad kaspijskie ;-)

a który z was będzie smakował przyrządzonych smakołyków?

a jak już pozwiedzamy to będzie wolne ?

Na silce brak prądu.. lipa a w czym to przeszkadza?

a tu trzeba wskoczyć na rower i jechać na siłkę

a ja znów do super placówki ograniczającej myślenie zwaną szkołą :-D miłego dnia wszystkim