a

arek82 a rybka na to---niemożliwe

a co ty sie masz z tym sklepy24

a jaki wyrzebrać u takiego lekarza gh bo chciał bym brać ale żeby urosnąć i do jakiego trzeba w by iść. Jeszcze to mnie interesuje Ornityna i witamina B6 gdzie to można kupić proszę o odp

haha koles Ty a po c*** Ci 190cm wzrostu? musisz isc do endykronologa i ten Ci zadecyduje czy Ci da czy tez nie ...ale w Twoim przypadku mysle ze raczej nie. Ja mam wizyte gdzies na lipiec

Nie o to mi chodzi. Wiem że najwięcej jest po wstrzyknięciu, ale jako że to środek zestryfikowany to nie zaczyna działać natychmiast - zaczyna wtedy kiedy rozpadną się pierwsze "ogonki" przy cząsteczkach teścia - ile to trwa? I kiedy proces ten osiąga maksymalne nasilenie? A półtrwanie 100h to ponad cztery dni - wszędzie piszą że 2 -3, [...]

Półtrwania - 4,5 dnia Ale w takim razie pórozpadu, jak widać z wykresu ok 3 dni (wtedy uwalnianie do krwi osiąga połowę poziomu maksymalnego). ****a mam braki w terminologii, chyba jest kilka pojęć odnoszących się do tych kwestii, nie wiem czy używam poprawnych. Tak czy tak sogi dla was, choć pewnie nie wejdą. Elite - co się stało że gips? Co z [...]

Tak jak pisałem i uriel ładnie pokazał - max masz po 24-36h.. a gips.. no cóż.. moja nieuwaga.. sztanga spadła ze stojaka ciągnąc za sobą lewy bark.. nic przyjemnego.. sam zobacz http://www.sfd.pl/temat139182

Amoniak? w sklepie spożywczym, a o solach nie słyszalem.

Odwiedziłem dziś jedną z aptek a koleś do mnie ``co to są sole trzeźwiące ?,, ... oczywiście nie mają. Spróbuje z tym amoniakiem spożywczym, ocet w sumie też spoko pomysł

Sole trzeźwiące to właśnie różne sole amoniaku. Na stężenie amoniaku we krwi mózg jest bardzo uczulony, bo świadczy to głównie o uszkodzeniu wątroby, więc mobilizuje szybko rezerwy energetycznie do ratowania życia, a tu chodzi tylko o wyciskanie!

/SFD/2022/5/9/cc0fdd9eb4514f95aec6aa0e22d1d1af.jpg Z tymi mikrouszkodzeniami to nie jest jakaś skomplikowana sprawa, ale narosło wokół tego wiele dziwnych teorii. W jakich przypadkach i u jakich osób pojawiają się najczęściej mikrouszkodzenia mięśniowe zwane potocznie zakwasami? Praktycznie zawsze u osób, które zaczynają swoją przygodę z [...]

/SFD/2022/8/9/cf1890088b794479aaad88db7170d880.jpg Można by powiedzieć, że to bardzo fajny pomysł aby po fbw kontynuować swoją przygodę z treningiem push/pull to świetna alternatywa i bardzo dobrze, że tego typu podziały są co raz bardziej popularne. Co do samego planu , który zamieściłeś to warto by było w prowadzić pewne poprawki tak aby plan [...]

Jak chodzi o brzuch to warto się skupić głównie na cwiczeniu mięśni głebokich ( gorset mieśniowy CORE) więc możesz sobie dać przewagę tych ćwiczeń lub dać np w dwa dni i tutaj możesz zobaczyć na YouTube takie ćwiczenia jak Dead bug Bird Dog Pallof press Hollow body Plank Side plank Spacer Farmera W planie mając ciężkie ćwiczenia wielostawowe [...]

Sam trening jest całkiem ok choć musisz pamiętać żeby odpowiednio go rozłożyć w skali tygodnia. Brakuje mi podciągania na drążku w dniach pull czy to z dodatkowym ciężarem w dniu siłowym czy bez w dniu lekkim, warto by było dołożyć. Uważaj też z żurawiem w dniu ciężki to genialne ćwiczenie, ale też dość delikatnie trzeba do niego podejść. Brzuch [...]

Ciężko znaleźć zastępstwo dla drążka bo to najlepsze ćwiczenie, ale jeśli nie masz możliwości to zostaw plan treningowy tak jak masz, a z czasem dodaj drążek jak sprzętu będzie więcej.

Mimo wszystko spróbuje splita przez jakiś czas, np rok, żeby zobaczyć czy efekty będą lepsze. Teoretycznie z badań wiadomo, że hipertrofia u osób naturalnych zachodzi przez pierwsze 48h, no i tak ćwiczyłem przez pierwsze 2.5 roku, ale moja sylwetka nie zmieniła się za bardzo, a na pewno nie w takim stopniu w jakim oczekiwałem. Po drugie, to zależy [...]

Oczywiście to nie było tak, że cały czas robiłem to samo na fbw, bo raz na jakiś czas zmieniałem cześć ćwiczeń. I to też było takie FBW „mieszane” można powiedzieć, bo pierwsze ćwiczenie jakie robiłem, to zawsze było na siłę czyli poniedziałek pierwsze ćwiczenie przysiady ze sztangą, środa pierwsze ćwiczenie wyciskanie sztangi na klatkę na [...]

Pojedyńczy. W podwójnym zabraknie Ci tlenu a wcale dużo lepiej nie chroni

Ja najpierw urzywałem podwójnego i uwarzam ze jest bardzo wporzadku. Nie oddycha sie wcale jakos zle jest na prawde ok. Teraz mam pojedynczy i mnie w****ia bo mi wypada no ale pewnie zle uformowalem. Duzy plus podwojnego-zle uformujesz a mimo to nie wypada

Skoro juz o ochraniaczu mowa, to ja mam z moim taki problem. Probowalem formowac wedlug przepisu podanego w jednym z wczesniejszych tematow, ale nie wychodzi. Tam bylo opisane, ze szczena ma sie trzymac, nawet jak sie paszcze otworzy. A umnie wypada... Nie miala zadnej instrukcji, wiec nie wiem, moze trzeba ja inaczej potraktowac. Jakies [...]