a

witam z ciekawości zbadałem sobie poziom testosteronu wyszło 11.45 nmol/l a normy to 9.90-27.80 moze to wynikac z wczesniejszego brania sterydow? (kilka miesiecy temu ) obloku nie robilem po prostu przestalem cwiczyc i wszystko spadlo ale minelo tez tyle czasu ze testosteron powinien wrocic do normy mam dopiero 28lat czytalem o boosterach [...]

witam od dzis zaczynam kurację "prostesteronową" będę bral 30mg cynku (zincas forte) filomag b6 6tab do tego tribu stallion firmy activlabs do tego łącznie 3g ekstraktu z TT zrobię ponowne badania teścia za 2tygodnie i napiszę wam jak poszlo a poza tym to dobrze redukowac już jako tako nie redukuje dodałem weglowodanow i pogodzilem sie z tym ze [...]

no dzis odebralem wynik 13.20 nmol/l a normy to 9.90-27.80 o niecale 2nmol podskoczylo nie wiem czy to margines bledu? %-D ale fakt faktem cwiczy sie lepiej nie wiem czy to placebo czy moze cos pomogla ta zmiana ilosci tescia ;-)

no nie bylo naturalnie fatem mnie zalalo na cyklu omnadren 250 i metanabol ale lapa byla hehe ;p teraz bede naturalnie cwiczyl nie chce zadnych sterydow juz a co sadzisz na temat tego stacka ktorego napisalem? BSN NO xplode? Zmieniony przez - Creme w dniu 2017-11-26 14:20:42

eee to jak byles zalany fatem i bylo 49 w lapie, to nie dziw sie, ze majac mniejszy bf masz mniejsza lape, liczy sie miesien, a nie klucha:) co do xploda, osobiscie bym celowal w inny produkt, jak shoc od universala czy nasz PRE https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Pre_Workout_Pro_Series-opis36346.html

ze wzgledu na dzialanie, nie mam w naturze polecac czegos, co na mnie dziala kiepsko;-) PRE oa All-a faktycznie jest dobre skladowo, dzialanie dla mnie jedno z lepszych w tym segmencie supli

ok dzieki za link a mam jeszcze jedno pytanie BCAA tez bede zamawial ale znalazlem produkt ktory ma w skladzie Skład 10g L-leucyna 2,5 g l-izoleucyna 1,25 g L-walina 1,25 g L-glutamina 3,5 g i mam pytanie kupic taki czy zwykle bcaa? BCAA pije podczas treningu nie wiem czy dodatek glutaminy cos pomoze / zmieni ?

panowie rattujcie nic od jakiegos czasu juz nie rosnie no moze sila troche ale wymiary w miejscu trening pon klata tric sroda barki bic piatek plecy sobota nogi rozklad mikrosladnikow w diecie 2850kcal bialko 285g wegle 213g tluszcz 95g waga 116kg/183cm wzrostu wiem ze powinieniem redukowac ale zostawiam to na wiosne suple kreatyna 5g rano hmb 1g [...]

panowie rattujcie nic od jakiegos czasu juz nie rosnie no moze sila troche ale wymiary w miejscu trening pon klata tric sroda barki bic piatek plecy sobota nogi rozklad mikrosladnikow w diecie 2850kcal bialko 285g wegle 213g tluszcz 95g waga 116kg/183cm wzrostu wiem ze powinieniem redukowac ale zostawiam to na wiosne suple kreatyna 5g rano hmb 1g [...]

Gdy naszym celem jest poprawa jakości sylwetki, skupić powinniśmy się na początek na wybraniu dokładnego celu. Jeżeli nasz poziom tkanki tłuszczowej jest powyżej 15%, to warto redukować. Wynika to z tego, że budowa masy mięśniowej z niskiego poziomu tkanki tłuszczowej pozwala na budowanie lepszej jakości mięśni. Nie da się niestety jednocześnie [...]

/SFD/2024/2/26/94e1251a25df4088905ecdca73d76869.jpg Ciężko się jakoś szczególnie odnieść do planu treningowego bo tak na prawdę nie masz w nim możliwości progresji ciężarowej. Pierwszy plan opiera się tylko na pompkach w różnych konfiguracjach. Nie wiem jakim dysponujesz sprzętem bo piszesz, że trenujesz z butelkami, a w planie masz ćwiczenia z [...]

Tak. Ale to dlatego że to są jedyne pomiary jakie wpisałem w aplikacje. A wcześniej tego nie mierzyłem. Dopiero teraz zacząłem i będę to robił regularnie. Dodałem pierwsze pomiary z końca lutego. /SFD/2024/4/24/17900f56887a405a93cbbc93d6cd9ebe.jpg

Mam tyle roboty bo jestem synem rolnika i dziennie muszę pomagać mu minimum 4 godziny. Niedługo się zaczną żniwa to dopiero będę pracował. O jakimś gryfie czy obciążeniach to ja mogę pomarzyć bo rodzice w ogóle mi nic nie dadzą. Moim jedynym źródłem dochodów są króliki, których narazie nie udaje mi się sprzedać. Pomagam im tyle a gdy pójdę pograć [...]

/SFD/2021/1/11/18e7398aa1634bc2839dfa1014eb7485.jpg To jest bardzo powszechny na siłowni zwłaszcza u osób początkujących. Idą na siłownie z marzeniami rozwijania swojej sylwetki i samo założenie jest jak najbardziej prawidłowe tylko w większości wykonanie lub możliwości wykonania założonych celów są bardzo słabe. Kilka rzeczy trzeba sobie [...]

możesz wejść do apteki i spytać się o syropy na łaknienie, a kolesiówa jakieś Ci doradzii pokaże;)

na pocżatku jedz przez siłę ja tak miałem.. a teraz sam juz odczuwam braki i kiedy trzeba brzuszek napełnić tak zrobiłem z 61 kg 75 przy wzroscie 184 to zapewne wyobrażasz sobie jaki chudziutki byłem na początku

Uważaj na kolana i kręgosłup ;-) Popróbuj goblet squat lub postaw na prym wykroki chodzone z hantlami . Jak pamięta ;) Właśnie na suwnicy dziwnie mi kolana pracuje, a że ja lubię schodzić nisko to ona mi bardzo nie podchodzi. Goblet kilka razy robiłem tylko ciężar mały, a jak mam 40kg tak podnieść z ziemi to wolę nie myśleć jak to się skończy :) [...]

/SFD/2022/11/14/0330bef5b6f44175a6dfe901d78cb52a.jpg Nie napisałeś jaki masz cel swoich treningów, a to dość istotne. Jeśli faktycznie masz poziom tkanki tłuszczowej na poziomie 20-24% to tutaj bym się zajął redukcją bo to wysoki poziom, a jak jeszcze wskoczysz na nadwyżkę kaloryczne to jeszcze się zwiększy. Co do treningu to nie jest on zły bo [...]

/SFD/2023/11/21/d0ecc899d8b945eba83e600e74f11281.jpg Wszystko zależy od metody jaką przyjąłeś w swoim treningu. Jest metoda obwodowa, która zakłada wykonania po jeden serii na każdą grupę mięśniową po kolei i to jest jeden obwód, a takich obwodów wykonujesz tyle ile masz zaplanowane. Metoda seryjna zakłada natomiast, że mając zaplanowane partie [...]

Dobrze kombinujesz, tak się właśnie walczy z nadruchomością. Ćwiczenia trzeba wykonywać w mały zakresie ruchu (daleko od wyprostu) a nawet izometrycznie. Niestety to nuda^2 i nie zawsze skuteczna. Dużo zależy od tego co jest przyczyną tego przeprostu, czy na pewno nierównowaga mięśniowa?