a

Genaralnie to ma związek, bo czy głód czy własnie obfity posiłek powodują spadek cisnienia, co przy i tak już niskim cisnieniu raczej nie jest wskazana;...a w ogole to hipotonie sie leczy.

Witam, a czy przy tym niedociśnieniu mogą być zimne stopy i ręce? Albo problemy z koncentracją?

/SFD/2022/10/11/8bce81e6d621434a9f91aa3238f04b5a.jpg Najpierw to musimy rozróżnić przyrost na masę ogólną i masę mięśniową bo to dwie zupełnie różne kwestie. Dla każdego kto trenuje siłowo żeby poprawić swoją sylwetkę istotny jest wzrost masy mięśniowej. A wzrost masy mięśniowej zależy od wielu czynników przede wszystkim od naszej genetyki, która [...]

Wiem ze zadaje 100 pytań ale teraz pytanie czy można zrobić jakiegoś odtłuszczania żeby chociaz te 5kg zgubić co przytyłam przez ten tydzień, bo za 2 tygodnie otwierają siłownie a ja nawet w żadne leginsy nie wejdę, a byłam na siłowni codziennie przed pandemia normalnie mi wstyd, wiem ze to wszystko dieta 1200 obżarstwo tez brak cw siłowych [...]

A co by się stało gdybym weszła od razu na te 1400 plus ćwiczenia ze szranga przysuady martwy ciąg wykroki plus cw na ręce? A uciekła cardio?

A co by się stało gdybym weszła od razu na te 1400 plus ćwiczenia ze szranga przysuady martwy ciąg wykroki plus cw na ręce? A uciekła cardio? Nie wiem co by się stało. Jedna z rzeczy jaką wiem, jest fakt to, że musisz naprawić swój organizm, dać mu odpocząć i spokojnie nabudować na nowo metabolizm - umiejętność organizmu do przyjmowania kalorii, [...]

Pij wtedy kiedy Ci się chce pić, a nie dlatego, ze musisz pić...

Optymalnie to pić tak aby chodzić 5 razy do wc w CIĄGU DNIA. Nie wiem czy to w 100% prawda ,ale napewno nerki nie narzekają a i płynu jest w organiźmie wystarczająca ilość. Co do pragnienia to tak jak biernol ,im człowiek starszy tym mniejsze pragnienie odczuwa, przez co nie raz słyszy się apelacje w TV podczas lata, o zabieranie ze sobą płynów. [...]

aha dzieki wszystkim za pomoc bede pil regularnie wode nawet jak mi sie niehchce :D np. jedna butelke minimum bede musial wypic a jak bedzie mi sie chcialo pic to wiecej dzieki jak cos jesczcze napisalem zle lub cos wam nie pasi to mozecie mnie poprwic dzieki

po 1 data archeologu po 2 woda też zawiera sód chyba że pijesz kranówkę albo wode źródlaną lub demineralizowaną ze stacji paliw a to ile litrów to zależy od wielu czynników jak waga-masa, aktywność fizyczna, temperatura otoczenia

Kreatyna jest jednym z najbardziej znanych i przebadanych suplementów świata, swoją popularnością dorównuje, jeżeli nie przewyższa, nawet odżywce białkowej. Jednak czym właściwie jest kreatyna i jaki jej rodzaj jest dla nas odpowiedni? Podstawowym zadaniem kreatyny jest magazynowanie energii (ATP) w komórkach mięśniowych po to by podczas wysiłku [...]

"Grrrrrrrrruuubassssss...!!!" Ale tłuściochy!! $-) A tak poważnie to dają rade

trudno powiedziec bankowo nisko ale 4-5 to cos za malo a kovakcs tak schodzi do 3% i potem sie kladzie do grobu i robia mu retysz zeby beben wyciac

na stronie dla cwiczacych z USA wyczytalam, ze nawet kobiety kulturystki na czas pokazu schodza do poziomu BF 5-10%, a wystepujce na pokazach 9-15%

Kulturystyka bez wątpienia jest specyficznym sportem, który polega na kształtowaniu naszej sylwetki poprzez wykonywanie treningów siłowych i stosowaniu odpowiedniej diety. Weryfikacja naszych treningów i odżywiania następuje w trakcie zawodów kulturystycznych, a oceniani jesteśmy przez sędziów i ich subiektywne zdanie na temat proporcji sylwetki, [...]

Ja wodę pije na treningu A po nim wypijam porcje aminokwasów i zjadam porządny obiad. Nie pij wody na ok. 30 min przed jedzeniem i ze 40 min do godziny po nim. Pij dużo wody, mleko nie jest konieczne Wypijaj ok. 3 litrów dziennie, plus ok. 1,5 na treningu to powinno pokryć zapotrzebowanie twojego organizmu na ten płyn. Pozdrawiam

A jak jesli mozna spytac powinien wygladac taki "pozadny obiad" ??? Jak mozesz to napisz jak powinien taki posilek wygladac. Z gorki wielkie DZIENKI. On dopiero musial jesc porzadne obiady :)

Okej. Nie mówię że sie nie da, ale jeśli jesz co dwie i pół godziny, nie pijesz 30 min przed i godzinę po, to masz raptem parę godzinnych okienek w których możesz pić (może i dobrze, ale strasznie niewygodne) A tuż po treningu to je się aminokwasy/węgle proste, żeby uniknąć katabolizmu białek mięśniowych - dopiero później następuje odbudowa [...]

GreenGrass: Generalnie to po treningu powinieneś zjeść dużo węgli złożonych i białka (np. brązowy ryż z piersią kurczaka). Lub komponujesz sobie jakieś sam: Przykładowe źródła białka: pierś kurczaka, indyka tuńczyk białka jajek chudy twaróg chude sery Przykłady wglowodanów złożonych: ciemny ryż kasza ziemniaki ciemne pieczywo Aha - no i jeszcze po [...]

a ja nie polecam akurat tej odzywki carbo hi teca po treningu . Bo nie zawiera ona prawie żadnych cukrów prostych! KAIN Minister spraw wewnętrznych w dziale Liga NHB ,główny garkotłuk działu Odżywianie ,wielki elektronik działu Muzyka, film i książka "Basketball,golf,football they take one ball ...No Holds Barred takes two "