a

Chyba sie nie zrozumieliśmy, nie napisałem że Cus zrobił z Tysona ćpuna ale to jak go wychował, w jakim duchu i nastawieniu do otoczenia, pelnej pogardy (nie mówię o legendach boksu), zrobił z niego bad boy'a lejącego na wszystkich i nie bojącego sie niczego po czym zmarł, więc w pewnym stopniu jest winny tego co sie stało z Tysonem po jego [...]

/SFD/2023/5/22/c6466385414b4823a5410099a24a3b68.jpg Nie napisałeś nic o sobie i żadnych informacji nie podałeś a byłoby wskazane żeby jakoś dopasować ten plan treningowy, ale na sam suchy polan treningowy mogę spojrzeć. Pierwsze co mi się nie podoba w Twoim planie treningowym to brak wielostawowych, podstawowych ćwiczeń, a za dużo zbędnych [...]

/SFD/2023/2/27/bb4cd4bfb5fa442daf03dc21ff301d12.jpg Żeby cokolwiek Ci pomóc to trzeba ocenić kompletny plan treningowy bo ten co wrzuciłeś nic nie mówi, a jeśli jest to propozycja to nie wiem jak Ci pomóc. To co wrzuciłeś nie wiem czego dotyczy, piszesz, że wolisz split bo na fbw masz szybko zastój, a wrzucasz trening klatki piersiowej z [...]

Wrzuciłem trening Klatka i plecy ze względu na partie antagonistyczne, jak muszę szybko wykonać trening to zaraz po WL robię np MC lub jakieś wiosłowanie/podciąganie troszkę lżej niż jak skupiając się na jednej partii, ogólne zmęczenie jest dużo wyższe i trening wchodzi lepiej, ale nie zawsze można dwa stanowiska zająć. Reszta planu: A 1. WL: [...]

Dzieki wielkie za odp. A wiec moj trening jest dzielony na Gore i dol , chodze we wtorek czwartek i sobote , wt gora , czw dol , sob gora A wyglada to tak: Góra : -20 min rowerek Klatka: -Klatka na maszynie (nie widze tego cwiczenia niestety nigdzie w atlasie i nie potrafie go nazwac wyglada to tak ze siadam i lapie z gory 2 uchwyty nastepnie [...]

Kurde trochę mi to nie pasuje. Jak zrobię na kolację ryż, mięso i zostawie to do rana to będzie zimne i niesmaczne. A odgrzewac to też niedobrze. A powiedziałbyś mi jeszcze jak te tłuszcze podzielić? Kiedy i ile oliwy, kiedy i ile dyni itp

Ślepo zapatrzeni? Nie żartuj, spotkałam się z tym człowiekiem pierwszy raz i jedynie napisałam jakie na mnie zrobił wrażenie, chciałam tylko dowiedzieć się co masz na myśli, bo nie wykluczam prywatnej operacji u niego. Można sprawdzić czy robi na NFZ czy nie, ale po co miał by mowić nie prawdę? Podobno jest przemęczony (tak twierdziła [...]

No... nie... Ciekawe co z ludziami a forum, albo się przykleili na amen do grilla, albo kolanka im ozdrowiały, albo odpoczywają jak moi sąsiedzi - rany balowali cały "łikend", jak zaczeli grać na full w sobote o piątej z minutami tak z małymi przerwami leciało prawie non stop, ale imprezowicze się zmieniali, a ja cały czas na posterunku [...]

Gita nie pekaj :) A jakich lekarzy Ci polecil R? A szuflade samemu tez da rade zrobic :D

witam przyłącze się do rozmowy. Tak więc w lutym doznałam urazu kolana. po paru dniach ból nie do zniesienia więc założyli mi gips na 3 tyg. Po zdjęciu czekałam 3 tyg. na rehabilitację z bólem. w trakcie rehabilitacji była znaczna poprawa ( rehabilitacja trwała 10 dni). Jak się skończyła nastąpił nawrót. Wizytę mam w czwartek, ale boli mnie [...]

A nie mowilem Ale Cie w ch**a pocial..

Coś bąkał o Larsie, ale przecież u mnie odpada, bo podobno Larsa robi się gdy są kikuty. Tak czy siak jestem ok. 300 zeta w plecy i nadal przebywam w czarnej dupie . Też bym dała..., ale bo to wiadomo kto bierze, a kto nie? Moja znajoma miała kogoś w rodzinie co zapłacił profesorowi za operację bajpasów a profesorek przez pomyłke zoperował mu [...]

Showcase, ty lepiej chłopie zejdź do podziemia, bo wisisz mi ok. 800 zeta, a może zdecyduję się na windykację . Masz prawo wiedzieć jak obliczyłam te kwotę - ok. 100 paliwo, wizyta 200, charmsy na otarcie łez w ilości szt. 2 (2x50) - 100, kurtka Camela dla starego 390 (gdyby nie pojechał do Poznania nie znalazł by kurtki, a tak 390 w plecy). [...]

Charmsy to takie p******niki (zawieszki na bransoletkę) w różnych kszataltach, możesz stworzyć całe kolekcje i tak sobie dyndają na łańcuszku . Stary kurtawkę sam se kupił, ale jak by nie kupił to może więcej zostało by dla mnie , ale niestety mam luksusowego mężczyznę. Charmsy tez on kupił, bo mu było głupio że se taka droga kurtawke strzelił, [...]

tez to robie na 2 glowy ,piekielnie ciezkie cwiczenie:) braiquin to ja pytalem hehe -dzieki za odpowiedz.A przeszczep miales pobieranu ze zginaczy tak?no ja mam 2 slabsza w zdrowej nodze:/ bo ze zdrowej mialem brany przeszczep...obecnie jestem w 15 tyg ,od 3 tez biegam ale narazie po biezni...a tak pozatym cw.5xw tyg.miesien sie fajnie [...]

A dziekuje :) 3maj jutro kciuki za mnie Zolwika? A co to?:D

Witam. Czy ktoś z was spotkał się ze sposobem rehabilitacji/regeneracji stawu poprzez jego hartowanie. A dokładniej mówiąc polewanie go naprzemiennie gorąca i zimną wodą. Wykonujemy to 6-8 razy przy czym każdą z wód polewamy kolano ok. 5.s. Chciał bym się dowiedzieć czy to coś w ogolę daje a najważniejsze czy nie szkodzi? Jestem również ciekawy [...]

Showcase moja rada jest taka: lepiej ty się skonsultuj z lekarzem a nie nas się tu pytasz :P u każdego więzadło ma inna wytrzymałość a co za tym idzie stosuje inne obciążenie w danym okresie :D Skonsultuj się z lekarzem lub z rehabilitantem bo zrobisz sobie krzywdę i wtedy będzie płacz i lament ;]

U mnie przebiegło b. ładnie, choć miałam obawy, bo anestezjolog wyglądała jak by z przedszkola uciekła (tzn. bardzo młoda była). Mnie nic nie bolało. Samo znieczulanie trwa chwile, a nóg nie czuć kilka godzin, kolo 3. Niektórzy jednak mieli problemy z kilkukrotnym wkłuwaniem, a nawet czytalam na forum o przypadku gdy po wielu nieudanych próbach [...]

znieczulenia nie poczujesz - dostaniesz znieczulenie pod skórę najpierw, pierwszy miesiąc jest imo najgorszy jeśli chodzi o bóle itp... a potem to tylko strach żeby nie rozciągnąć albo nie zerwać przeszczepu do 3-3,5 miecha (przynajmniej ja tak mam) a potem to juz chyba z górki.