a

Co do Systemy to wybralem ja po sprobowaniu paru innych styli (Krav Maga, Wing- chun). Gdyby nie przygoda z paradoksalnie ale szkola j. angielskiego tez pewnie bym myslal tak ja wy. Jak przyjechalem do Londynu uczylem sie tradycyjna metoda jezyka i gdyby nie polecenia od wielu znajomych nie poszedlbym nigdy do szkoly z metoda Callana, ciezko mi [...]

Dziekuje za zwrucenie uwagi na chamstwo. Co do dyskusji o Systemie to mozna wejsc na strone www.systemalondon.com, jest to strona szkoly do ktorej chodze i wejsc na forum, jak pisalem polecam Sama, mysle, ze on ma jedna z najlepszych wiedze o Systemie a podejrzewam, ze najlepsza wiedze o trenowaniu i metodyce nauczania. Inna strona to [...]

"jak wczesniej pisalem wielu z nich ma stopnie mistrzowskie w innych stylach" a o czy to swiadczy? tsunami ma tez stopnie... kiedys sparowalem sie ze "stopniem instruktorskim" kravki i walka skonczyla sie po 30 sekundach (balacha z bocznej). tak wiec fakt ze ktos uczacy systemy ma stopien w "innych" stylach walk o [...]

Co do walki bezkontaktowej to chodzi tu o najprostsze odruch jak uchylenie sie przed sprezynujaca w twarz galezio a nie jakies ponadnaturalne sztuczki, widzialem pokaz tego i nie bylo to na odleglosc ani nic z uzyciem ponadnaturalnej mocy. Jest to jeden z elementow Systemy i nikt nie kaze tego zastosowac w walce jesli nie umie sie tego lub w to [...]

Realność czy jej brak w systemach "combat"-to generalnie nie moja działka, ale filmiki z Mikhailem "Darth Vader" Ryabko mają się do "combatów" nijak. A ponieważ akurat mechanika "technik" wygląda jak parodia rzutów z wykorzystaniem energii atakującego-to czuję się na tyle zorientowany w temacie, by wytknąć [...]

A kto naucza?

a trzeba odświeżyc 3 tamaty po to żeby zareklamowac jakiś swój klub? aż tak mało klientów?

Przepraszam, nie wiedziałem że nie można, a ludzi sporo, jeszcze raz przepraszam

było by ok gdybyś dla tego celu(przedstawienia klubu) odświeżył 1 temat a nie kilka na raz bo z tego co pamiętam to identyczny wpis dałeś w kilku tematach

/SFD/2024/4/4/5b5f524c9a9744329f8a02e26be3dced.jpg Tutaj nie ma nic nadzwyczajnego w tym jakie masz odczucia i uwierz mi, że mogą się one powtarzać. Ciało ludzkie ma pewien cykl aktywności nawiązujący do pory dnia i nocy. Dlatego też w dzień jesteśmy aktywni i pełni energii, a wieczorem uspakajamy się i przygotowujemy do nocnego odpoczynku. Tak [...]

zrób badania! lekarzem nie jestem, ale może miałeś wcześniej chore nerki, a kreatyna je mogła dodatkowo obciążyć. w jakich ilościach brałeś i ile piłeś wody dziennie? Zmieniony przez - acid w dniu 2002-05-05 12:54:43

Dzięki za odpowiedzi. Jeśli chodzi o ilość płynów, to piłem bardzo dużo, nerki też mnie nigdy nie bolały (i nie bolą). Może z jakością tej kreatyny nie było najlepiej... Jeszcze jedno pytanko: czy może dojść do uszkodzenia nerek, jeśli nastąpi przedawkowanie kreatyny ? A jeśli tak, to w jakim stopniu ? Pozdrawiam.

a ile masz? przemq ************** "Learn from the mistakes of others, you may not live long enough to make them all yourself."

Nie ma się co oszukiwać, ale nie znalazłam nigdy chleba, który ma poniżej 200 kcal na 100g. Nie wiem z czego musiałby być ten chleb, bo na pewno nie z mąki. Jeśli mówimy o prawdziwym pieczywie, wypiekanym w prawdziwej piekarni, to na pewno białe pieczywo będzie miało najmniej kalorii (ciemny chleb czy bułki zazwyczaj mają więcej tłuszczu przez [...]

/SFD/2022/6/24/f6e8d5edf530465f92c91763fd2d06b9.jpg Sławne wyciskanie sztanagi na ławce poziomej jest najpopularniejszym ćwiczeniem świata. Na każdej siłowni jest wykonywane i często pada sławne pytanie "ile wyciskasz na klatę?". Ćwiczenie jest bardzo dobre ale nie dla każdego i trzeba do pewnych kwestii treningowych podejść indywidualnie. Jak w [...]

/SFD/2023/12/28/4d621729b8b4406eb173a1879aa883ad.jpg Każdy kto zaczyna swoją przygodę z siłownią nie powinien się w żaden sposób ograniczać do trenowania wybranych partii mięśniowych, ciało należy trenować kompleksowo i wykonywać ćwiczenia na wszystkie partie mięśniowe. To taka podstawa prawidłowego rozwoju ciała poprzez trening, a nie zawsze o [...]

/SFD/2022/7/12/712870b676414259b1bc4428bea54b4c.jpg Jeśli nigdy wcześniej nie stosowałeś regresji/odwrotnej piramidy to warto sprawdzić czy dla Ciebie ta metoda się sprawdzi dobrze. Ma pewne zalety, ale też i wady więc trzeba wziąć je pod uwagę podczas wykonywania treningu. Do niewątpliwych zalet należy to, że jesteś pełni sił gdy wykonujesz [...]

Tak jak wyżej, więcej na tylną taśmę. Mniej na przód. Przy gonartrozie, więcej ruchów ze zgieciem biodra, to jest bezpieczne w miarę, a też uchodzi Cię przed pogorszeniem Co do regresu to tylko narzędza, ja jednak jestem za podstawami i musi być po prostu progresywne przeładowanie

A jak z dokładaniem ciężaru? Czyli 6 tyg z regresem i mogę wskoczyć na progres i powinny znów być efekty?

Żebyśmy mieli jasność najlepiej dokładać do każdej serii czyli jak na treningu zrobiłeś 100x8 90x10 80x12 70x12 Tow kolejnym tygodniu robisz: 102,5x8 92,5x10 82,5x12 72,5x12 Oczywiście to idealna sytuacja. Nie wiem jak liczysz objętość treningową ale ona powinna wzrastać z czasem trwania mikrocyklu. Dlatego też ciężary też trzeba rozsądnie [...]