Skoro z opakowania możesz zrobić 4 porcje, a galaretkę robisz tylko z dodatkiem wody, to biorąc rzeczoną porcję i mnożąc ją x4 uzyskasz informację ile kcal i BTW ma całe opakowanie galaretki. Możesz mi w tym pomóc? :-) Chciałabym przyrządzić połowę z tego opakowania - opakowanie ma 75g, a ja chcę ok 38g.
Nie TDA a TEA wynik dzielisz na 7 a Ty tego nie podzieliłeś chyba http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html
Po prostu w kazdym opakowaniu sa zazwyczaj 3 filety i kazda piers pakuje do woreczka i do zamrazalki. Do przygotowania potrawy zawsze korzystam z jednej piersi wiec liczac w ten sposob na kazda potrawe przeznaczam okolo 300 g surowej piersi. Jak robie parowki to przygotowuje 1.5 parowki i kromka chleba co oznacza ze na cale opakowanie starcza mi [...]
To dużo lepsze rozwiązanie za co dziękuję :) Niedługo kupię i przetestuję. Mięso mrożę ale mamy malutką lodóweczkę, a w akademiku nie można wnosić swoich mebli. Ostatnio kupiłam 3 kilo na promocji. Czekam na następną bo powoli ubywa mięsa. A jak z treningiem siłowym ? Założyć kolejny temat w danej sekcji czy tutaj można napisać o tym ? Ile [...]
Chciałabym trenować 3-4 razy w tygodniu cardio a 3 razy w tygodniu siłowo. Obliczyłam znów zapotrzebowanie Dane Kobieta, lat 23, 164, 70 kg BMR= (9,99x70)+(6,25x164)-(4,92x23)-161= 1450,14 kcal TEA = 7 kcal/min x 40 min x3 = 840 kcal + 4 % całkowitego zapotrzebowania( 1450) x3 = 1014 kcal <- trening siłowy 5 kcal/min x 60 min x 3 =900 [...]
deja vu: Gdzie wyczytałaś że zaczęłam w maju? Zwróciłam się z prośbą bo od stycznia nie widziałam efektów chociaż ćwiczyłam 5 razy w tygodniu, a przez zimę lekko odpuściłam bo miałam troszkę inne sprawy na głowie. Rozumiem, że wymaga czasu i myślałam że zgubienie 10 kg w 9 miesięcy to nie będzie aż tak wielki wyczyn. Co do formy to chce wyglądać [...]
Nie tylko o tych związanych z tarczycą. Brałam Luteinę, Duphaston, Lutenyl i jeszcze kilka. 6 miesiące brania leku a potem 3 miesiące odstawienia i sprawdzania czy sam organizm działa. Nie zadziałał żaden z nich więc lekarz przeszedł na antykoncepcję. A Euthyrox biorę aktualnie N100 każdego dnia. Zmieniony przez - Paula1819 w dniu 2018-05-04 [...]
Przywrócenie cyklu powinno być zatem priorytetem. Antykoncepcja hormonalna może być przeszkodą w zrzucaniu bf. Z mojej perspektywy - najpierw trzeba zająć się zdrowiem, potem wyglądem. Brak miesiączki to poważne zaburzenie funkcjonowania całego organizmu, a ujemny bilnas kaloryczny, duża aktywność fizyczna ( 3 siłowe i 3 cardio - a było więcej [...]
Wiadomo, że fajnie się je tak dużo. Tylko problem że ja psychicznie źle się czuję z tą wagą, a jeszcze gorzej będę się czuła jak przyjdzie ten tłuszczyk pokazać światu na plaży. A do tego wszystkie rzeczy stały się na mnie za małe...
Wiadomo, że fajnie się je tak dużo. Tylko problem że ja psychicznie źle się czuję z tą wagą, a jeszcze gorzej będę się czuła jak przyjdzie ten tłuszczyk pokazać światu na plaży. A do tego wszystkie rzeczy stały się na mnie za małe... Robiłaś w ostatnim czasie badania kontrolne? Nikt nie jest w stanie Ci odpowiedzieć przez jaki okres czasu Twoja [...]
Witaj! PUSH A - ogólnie warto by było zacząć od nóg, które wymagają więcej energii, później bez problemu zaatakujesz góre Płaska 4x5-8 Hantle skos 3x8 Żołnierskie 4x5-7 Zakroki 4x10 Maszyna czwórki 3x8 - troszke słabo jak na klasyczny PUSH jakiś wariant przysiadów by się przydał Wznosy bokiem 3x12-15 JM Smith 4x8 - JM fajna opcja na tricepsy, [...]
zapomnnij o jedzeniu na miescie - nic dobrego nie dostaniesz. fastfoody to najwiekszy wrog. co to znaczy nie umiesz gotowac? nie wlozysz mrozonych cyckow kuraka do wrzatku na 30min? nie potrafisz zagotowac wody i wrzucic torebki ryzu? Ja gotuje sam, a tez mialem 2 lewe rece w kuchni, a jakos sobie radze. zalezy Ci na efektach - zacznij sam robic [...]
A ja się będę chwalił - jestem świetnym kucharzem Ostatni wynalazek to pierś z brzoskwinią, serem i szparagami zapiekana w sosie beszamelowym. Niestety gotuję tylko w weekendy, bo w dni powszednie nie mam czasu. Praca zmusza mnie do jedzenia obiadów na mieście, ale jak to się mówi albo rybki albo akwarium. Świat jest niedoskonały, bo jesteśmy [...]
Plusiki są już w drodze! Dzięki wielkie za odpowiedzi. Postaram się jakoś do tego odnieść czy skomentować :D przy treningu domowym bez sprzetu nie szalej z kaloriami by się nie okazało że masz nadwyżkę i cię podleje. Zamaist gainera wolałbym dać wpc+ owsiane i owce, zblendować i wypić Pewnie tak zrobię. Kupując witaminy kupiłem również białko z [...]
Wymiary garniturów mogą się od siebie różnić, ale przecież kupując określony z nich osoba sprzedająca sprawdza go na Tobie i zapisuje swoim eksperckim okiem gdzie i w jakim miejscu należy zmienić ilość centymetrów. Następnie (z reguły w cenie garnituru) dają go do krawca, a ten dopasowuje pod Twój organizm. Nic niestety tutaj nie poradzisz z tym [...]
Struty - zjadłeś 120 kpasów?... Ale żeś się najadł!... Nie zrobiłeś nawet jednej, porządnej kuracji. Jeżeli po tych 120-tu, przeskoczyłeś na innego tribulusa, to wtedy dopiero tribulus zaczął działać. Dla tego zapewne odniosłeś wrażenie, że tamten jest lepszy. Zdadzam się, ze tribulus Twinlaba jest bardzo dobry. Ale z nowozelandzkim bym [...]
Sławek, a co myslisz o "Różańcu górskim"? (rhodlia rosea <- nie pamietam jak to sie pisze) spotkales sie kiedys ? to tak OT bo jest akurat w endotescie SAN'a.
Tylko uwazajcie z kozieradka, dla tych ktorzy jeszcze nie wiedza to w czasie brania tego ziolka pot ma bardzo specyficzny zapach. Ostatnio do mnie wpadl koles i opowiadal mi, ze tak wali jego pot ze chlopaki na silce niechca z nim cwiczyc i na mecze w autokarze jezdzic, troche sie usmialem a w krotkim wywiadzie wyszlo ze bierze kozieradke (tutaj [...]
musialby byc to duzy wzrost- ponad granice fizjologiczne, a to juz nie nazywałoby sie suplementem... no chyba, że wypuściłaby to jakas amerykańska firma, a i tak pewnie szybko receptura zostalaby zmieniona... reasumując, jest to niemozliwe, bo jest to tylko suplement
BlueberryGirl - pytania dietetyczne
