No to widzę, że dieta rewela. A grillowane mięso skąd masz? A poza tym, jeżeli chcesz pomocy: - zdjęcia - rozpiska z diety Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2012-03-17 18:08:10
No to niestety, trzeba sie przemoc. Ja bylam w takim akademiku gdzie stalaktyty wisialy przez kilka miesiecy z sufitu, bo komus puszka skondensowanego mleka wybuchla przy gotowaniu, ale bylam tez w takim, w ktorym ktos brzydko mowiac na***l na fajerke od kuchenki, garnkiem przykryl, wlaczyl i uciekl. A ludzie zyli dalej, bo zrec cos trzeba a na [...]
f***, nabiału, a ja oczywiście zrozumiałam, że białka }:-( Nie zjem serka w takim razie :) A reszta menu do przełknięcia? Zmieniony przez - ashya w dniu 2012-03-18 18:18:17
Witam, przepraszam, że odświeżam ten temat, ale chyba tak lepiej niż założyć nowym. Mam powazny problem! Postaram się to bardzo streścić. A więc...: Zaczeło się jak 20 lipca wróciłem a Anglii samolotem. Dostałem ciągły katar - myslalem ze to alergia, bo jako male dziecko miałem, potem już nie więc wzięłem ZYRTEC jak to zawsze bywało i lato jakoś [...]
Iza dzięki pomoglas na pomysl z tym plastrem bym nie wpadł , przejde się dzis do apteki rana dosyc duza wiec pewnie drogo za to zaplace, ale co tam nie umiem sie pwostrzymac.A co do wejscia na basen gdy strup odejdzie Izo jesteś pewna, że chlor i te duperele w wodzie nie wpłyną negatywnie na i tak osłabiona skore w tym miejscu ? Dziekuje [...]
/SFD/2023/4/12/a0bdb5c924dd45fdaf2b6be7963a2506.jpg Nie za bardzo rozumiem klucz jaki przyjąłeś przy układaniu swojego planu treningowego. Jednak patrząc na Twój plan obawiam się, że szybko nastąpi zastój choćby w podciąganiu na drążku masz go w każdym treningu i dodatkowo w dwóch wersjach, musisz obserwować czy dasz radę z regeneracją jeśli Twoim [...]
Oj chłopaki... Chyba napisałem, że jest to sposób jeżeli w szybkim czasie musimy zbić cholesterol, bo np: czekają nas badania, tak jak w moim przypadku, a taki wyniki cholesterolu jak 222 dyskwalifikował mnie. To co napisałem to nie jest rozpiska diety na pół roku, tylko max. na 2 tyg. Ja po badaniach z tego wszystkiego biorę dalej tylko Omega [...]
/SFD/2023/8/28/167af9c87e1045c0a2323e41a6a99962.jpg Powiem Ci szczerze, że mi brakuje przysiadów w klasycznej wersji, hack maszyna może być, ale to już nie to samo co przysiad klasyczny i ja bym te ćwiczenia właśnie zamienił i dał przysiady ze sztangą. Poza tym w push pierwszym dałbym jakieś ćwiczenia na brzuch/rdzeń aby go uzupełnić, a możesz [...]
/SFD/2023/8/28/167af9c87e1045c0a2323e41a6a99962.jpg Powiem Ci szczerze, że mi brakuje przysiadów w klasycznej wersji, hack maszyna może być, ale to już nie to samo co przysiad klasyczny i ja bym te ćwiczenia właśnie zamienił i dał przysiady ze sztangą. Poza tym w push pierwszym dałbym jakieś ćwiczenia na brzuch/rdzeń aby go uzupełnić, a możesz [...]
"Moja sugestia PCT: -PRZED CYKLEM NA SAA: ocena sytuacji hormonalnej – badanie testosteronu całkowitego, wolnego, LH, FSH, estrogenów, prolaktyny, morfologia krwi, mocz, podstawowe badania wątroby, nerek, serca; -w trakcie cyklu na SAA – pod koniec tapering dawek długiego estru (np. 3 tygodnie zmniejszasz ilość enanthatu z 500 mg/tydzień do 400, [...]
Dziękuję wam bardzo za odpowiedź, a więc tak: - podbiłem kalorie do 3000 (węgle dalej na niecałych 150g); - wrzuciłem dzisiejszy dzień i jutrzejszy, jak mówiłem, będę bardzo różnie mieszał produkty (co do oliwek to bardzo je ostatnio polubiłem i oliwa z oliwek a oliwki to dla mnie duża różnica w smaku :) ); - tak jak pisałem, warzywa zawsze [...]
zerknij sobie tutaj http://www.sfd.pl/14_składkowy_test_przed_treningówek_i_termogeników_opinie_-t1163124.html a od siebie z czystym sumieniem polecam przed treningowke Metabolic Nutrition ESP. cala reszta sie przy tym chowa ;-) Zmieniony przez - czellista w dniu 3/17/2018 3:56:55 AM Jak dawkujesz ten ESP? Na jednej dawce smigasz, czy tolerancja [...]
Ja wiem, że ja tej pizzy nie pogryzę. ;D Już czytałem o tym. ;D Ale chociaż połknę małe kawałeczki. xD A dziewczyna to mnie zaliże na śmierć chyba. xD Zawsze będzie można jakieś spaghetti wciągnąć itp. Co do rurek to ja już miałem je przed oczami... Myślałem gdzie ja takie coś widziałem. No i przypomniałem sobie! Gdzieś kilka lat temu była taka [...]
trochę tu bałaganu więc spróbuję to uprządkować: 1. odżywki są co tu dużo mówić drogie ale - dawkowanie odrzywki białkowej (83% białka a nie 40%) wynosi 6 gram na porcję. W przypadku innych odżywek to dawkowanie wynosi około 20 gram. 2. producenci innych odżywek zalecają aby pić je wolno, małymi łykami - czemu? bo zawierają tyle chemii że pijąc [...]
Ronie to nie tak jak myslisz:) chce mieć coś takiego co da max na redukcji... a okazuje sie ze 5x5 robiłem źle i jak tak popatrzysz na ten plan jest przeładowany...Chcę zrobić coś jeszcze prostszego co technicznie nie bedzie trudne a da mi fajny efekt, a póki co wszystko co układam jest o kant rozbić... I totalnie utknąłem co robić dalej.... [...]
Miesiąc ,więcej ? Kawa już na mnie nie działa a przedtreningówki tylko te mocniejsze (Black blood Biotech - chociaż i ta już w zasadzie przestała). BCAA - przed, po? 1g - 10kg? tysiąc wypowiedzi a nie mogę znaleźć nic konkretnego... ćwiczę na czczo a po biorę białko które ma w sumie BCAA w sobie... i tak się zastanawiam jak to dawkować żeby nie [...]
Dobra, popatrzmy martwy siad a prasy b wycisk plaski standard a waski chwyt b biceps hantla stojac a hantla w oparciu o kolano b wyciskanie sztangi stojac a stojac zza glowy b francuskie a wycisk hantli zza glowy dwuracz b 4x8 wszystko ćw stałe a-b sciskacz - to na sam koniec już z przyzwyczajenia robię, a widać różnicę w chwycie więc zostawię, [...]
Dobra, popatrzmy martwy możesz wykonywać zamiennie z przysiadem co trening siad a prasy b przysiady wiadomo podstawa, ale jako drugie ćwiczenie dałbym ćwiczenie jednonóż wykroki bądź przysiad bułgarski wycisk plaski standard a waski chwyt b tutaj ok biceps hantla stojac a hantla w oparciu o kolano b wyciskanie sztangi stojac a stojac zza glowy b [...]
BIOGRAFIA: J-C. Van Damme ( prawdziwe nazwisko Van Varenberg ) urodził się w Brukseli. Jego matka była sprzedawczynią a ojciec księgowym. Jako chłopiec Van Damme był raczej chuderlawy ( trochę ciężko w to uwierzyć ) więc ojciec zaprowadził go na trening karate. Sport od razu zainteresował chłopca. Gdy miał 14 lat, wstąpił na kurs tańca [...]
Jakie ćwiczenia dla bardzo otyłej osoby?
