a

A odżywka białkowa składająca się z białek grochu, białka ryżu brązowego i mąki z komosy ryżowej może być? regulamin forum Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2017-11-04 17:33:24

Ech.. Masło - prawdzowe, z tłuszczu mlecznego, zawartości tegoż minimum 82% to wartościowe żródlo tłuszczu. Nie ma potrzeby eliminowania nabiału, a masło nie zawiera laktozy, ani białka - wiec jeśli nie masz jakiejś dramatycznie silnej alergii niema potrzeby by go unikać. Tak jak i całości nabiału (ale to moje osobiste zdanie)

Po treningu warto jest zjeść pełnowartościowy posiłek a nie samo białko, czy same węglowodany. http://potreningu.pl/articles/4403/prog-leucynowy-i-optymalna-dawka-bialka-w-posilku

Dzięki za wyjaśnienie, bo słyszałam różne opinie - niektórzy mówią, że po treningu trzeba zjeść pełnowartościowy posiłek, natomiast inni, że posiłek potreningowy nie jest istotny a liczy się ogólny bilans w ciągu całego dnia. Tak samo z tą odżywką białkową, że dodając ją do omleta albo do gotującej się owsianki w garnku (poddając ją obróbce [...]

Można nie jeść obiadów, śniadań, kolacji. ( Są takie systemy żywieniowe ) ale potreningowy zawsze :) No właśnie słyszałam, że potreningowy nie jest tak istotny, a liczy się bilans w ciągu całego dnia :-) Ilość białka nie zniknie. Może ewentualnie pogorszyć się jego strawność. Po co gotować odżywkę, skoro można ją dodać na koniec? Nie chodziło mi [...]

Oczywiście, że posiłek po treningowy jest istotny. Czyli to co słyszałam, że posiłek potreningowy jest nieistotny a tak naprawdę liczy się bilans całego dnia, to jest bzdurą? Po treningu trzeba koniecznie zjeść zarówno białko, jak i węglowodany? Do jakiego czasu powinno się zjeść posiłek potreningowy? Zmieniony przez - BlueberryGirl w dniu [...]

Nie wiem jak wy ale ja waflami sie nie najem a na redu to juz wogole,wole chleb zytni :) albo ziemniaki wiecej ich wejdzie w te same makro :)

No wlasnie o to mi chodzi ze nie jem wcale wafli bo sa lekkie wole dac pieczywo zytnie dobre sprawdzone niz wafle . dla mnie slaba opcja .nawet w podroz wole wziasc kanapke niz suche wafle. Ja zjem tego chleba i nie jestem glodna,a na waflach to nie posilek. Ziemniaki mnie syca i oszukuja mozg troche bo jednak caly talerz jem :)

Najlepiej chyba będzie, jak po prostu wykluczę te kabanosy z mojego odżywiania. Mam jeszcze pytanie związane z płatkami owsianymi/jaglanymi. Lepiej jest zalewać te płatki po prostu wrzątkiem czy lepiej je gotować w garnku na wodzie? Czy jest w ogóle jakaś różnica pomiędzy płatkami zalanymi tylko wrzątkiem a ugotowanymi w garnku? Kiedyś słyszałam, [...]

Nie mam pojęcia skąd bierzesz te wszystkie nowinki. Już nie pamiętam skąd, ale tak właśnie słyszałam :-D A mógłbyś wyjaśnić tę kwestię? :-)

Chodzi mi o te płatki. Lepiej jest zalewać płatki po prostu wrzątkiem czy lepiej je gotować w garnku na wodzie? Czy jest w ogóle jakaś różnica pomiędzy płatkami zalanymi tylko wrzątkiem a ugotowanymi w garnku?

Dzięki za ten artykuł :-) Teraz modne jest właśnie unikanie węglowodanów w śniadaniu przed treningiem, ale jak widać niepotrzebnie się ich obawiam, a wręcz mogą przynieść korzyści :-)

A co sądzicie o chlebie i bulkach? Ale takich z piekarni, dobre gatunkowo, pelnoziarniste - 1-2 kromki dziennie?

A chleb pszenny też może znaleźć się w odżywianiu? Oczywiście na zakwasie oraz domowej roboty :-) Czy lepiej mimo to, że jest domowej roboty to go unikać?

Zależy jaki pszenny. Z jakiej dokładnie mąki. Im bardziej oczyszczona i przetworzona, tym gorsza jakościowo. Jak z każdym produktem. Przetworzenie decyduje o jakości. A mąka chlebowa pszenna typ 750 - taka może być? :-)

A czyje artykuły polecacie czytać/ oglądać filmiki (oprócz Tadeusza Sowińskiego)? Albo może polecicie strony, na które warto zaglądać? :-) Już mam dość czytania tych wszystkich bzdur, więc szukam czegoś skąd będę mogła czerpać sprawdzone, prawdziwe informacje :-)

Zgadza się, mam te same podejście ;-) Jeszcze można do tej trójki dorzucić Dawida Białowąs jak i Maje Tomczyk ( żywienie w sporcie ). Dobrą robotę również robią chłopaki z #dietetykinienażarty. Oczywiście nauka nie polega na wybieraniu stron, a na poszukiwaniu prawdy, do tego bowiem potrzeba szerszego spojrzenia.

A jakie produkty z nabiału warto wprowadzić do odżywiania? Które są wartościowe?

Nabiał zatrzymuje wodę w organizmie? przecież to stek bzdur. Przerabialiśmy już temat nabiału, niektórzy ''fit'' celebryci nie mają zielonego pojęcia o dietetyce, oni są jedynie od wywoływania sensacji, a to nie ma nic wspólnego z faktami. Ludki którzy są w nich zapatrzeni nie pokuszą się o sprawdzenie tego, tylko będą wierzyć w obiegowe teorie na [...]

Wprowadzasz wszystko co fit celebryci napiszą? Gdyby teraz któryś z nich napisał, że jednak 1kg nabiału, to strzał w 10, jadłabyś? Ludzie...miejmy nieco rozumu. Skoro na Ciebie nabiał źle nie działał (a wspominałaś kiedyś, że dobrze go tolerujesz z tego co pamiętam), to po kiego czorta to usuwać? Jadłaś w olbrzymich ilościach?