a

Dzięki za wypowiedzi A co myślicie L-carnityne??? Ostatnio wyczytałam że to nie działa nie wiem co o tym sądzić

Ja zacząłem chodzić jak miałem 13 lat. Pod koniec listopada minął roczek . Tutaj nie tyle chodzi o wiek, co o dobór ćwiczeń. Jezeli jestes jeszcze w fazie wzrostu wykonuj takie ćwiczenia które nadmiernie nie obciążają kręgosłupa. Wraz z efektami, wzrostem i wiekiem mozesz zwiększac ciężar, oraz przeżucać sie na takie ćwiczenia jak np. martwy ciąg. [...]

a siłka to u nas w Bielsku jest

DO rozrostu plecow polecam wykonywanie 3-4 cwiczen po 3-4 serie. Rozpoczynajac od podciagania na drazku w szerokim chwycie lub sciaganie drazka. Drugim cwiczeniem moze to byc wioslowanie w opadzie sztanga. Trzecim przyciagnaie linki wyciagu do brzucha. A na koniec Martwy ciag kazde cwiczenie ma inny charakter. wiec trenujesz kazda czesc plecow. [...]

Mam pytanie czy na treningach jest normalne towarzystwo? czy czy są ludzie którzy chodzą pare miechów i zgrywają kozaków? a i czy treningi prowadzi Daniel Sołtysiak

No same koksy sa na silce, raczej nie znajdziesz dla siebie tam partnera, a treningi prowadzi Mariusz Pudzianowski i Andrzej Gołota

I tak będę chodził na MT wiesz gdybym się przejmował tymi co będą mi ubliżać itp. to bym nic w życiu nie osiągnął dlatego będę robił to co mam robić a nimi się nie będę wcale przejmował. Zmieniony przez - noob123456 w dniu 2008-10-31 15:52:20

Ja mam 14 lat i ćwiczę 3,5 miesiąca. A na klate wyciskam 62kg.:)

jeszcze Im nie obrósł, a się biorą za siłkę

prawidłowo to można ćwiczyć od 14 lat ale takie ćwiczenia jak na drążku, no i pompki brzuszki przysiady a potem w wieku 16 lat można zacząć ćwiczyć na ciężarach !!! chociaż że niektórzy w tym ja ćwiczą już od 14 roku życia tylko że wtedy nie można obciążać kręgosłupa !!! bo można być kaleką do końca życia !!! pozdro

Po sześciu tygodniach gips zdjęty, palec opuchnięty i sztywny. Przy okazji V również, bo też był zagipsowany. Po kolejnych 10 dniach ćwiczeń palce odzyskują ruchomość, ale ten z zerwanym ścięgnem nadal się nie prostuje samoistnie. Dzisiaj, po kontroli, ortopeda stwierdził że tak już zostanie i trzeba się przyzwyczaić. Albo operacja - ale nie [...]

moze mozna a jak nie mozna to sa inne silownie

A znasz może taką siłownie na którą przyjmą?

Ale chciałbym bardziej sensowną odpowiedż a nie 4 różne

ja zacząłem, jak miałem 20 lat a i tak zacząłem trenować 'z głową' po roku %-) więc różnie to bywa

do 16 roku zycia pompki/przysiady/brzuszki/drazek cokolwiek z wlasnym ciezarem ciala a potem Ciezary :D To moje zdanie zreszta temat z 2006 roku :D Po uj tu piszecie :D

Apetyt jest to fizjologiczna chęć zaspokajania głodu. Jest to rodzaj instynktu, który opiera się na indywidualnym stosunku do smakowitości danego pokarmu. Wysoki apetyt wynikać może z zaburzeń ośrodków głodu i sytości w naszym organizmie. Te z kolei w zdecydowanej większości przypadków wynikają z błędów żywieniowych. Łatwo wywnioskować z tego, że [...]

Już od najmłodszych lat budzi się w nas chęć zmiany swojej sylwetki. Każdy chciałby mieć więcej mięśni i być silniejszym od swoich rówieśników. Niestety każdy, kto zaczyna swoją przygodę z treningiem siłowym nie jest w stanie poprawnie technicznie wykonywać ćwiczeń, a to szczególnie w młodym wieku, naraża nas na różnego rodzaju problemy zdrowotne [...]

Kreatyna jest jednym z najbardziej znanych i przebadanych suplementów świata, swoją popularnością dorównuje, jeżeli nie przewyższa, nawet odżywce białkowej. Jednak czym właściwie jest kreatyna i jaki jej rodzaj jest dla nas odpowiedni? Podstawowym zadaniem kreatyny jest magazynowanie energii (ATP) w komórkach mięśniowych po to by podczas wysiłku [...]

Oczywiście nie ma żadnych przeciwskazań aby łączyć te suplementy, a nawet jest to często połączenie podczas redukcji wagi. Jak zapewne doskonale wiesz, czynnikiem niezbędnym do obniżania wagi ciała jest ujemny bilans kaloryczny. Oznacza to, że aby zmusić organizm do spalania tłuszczu zmagazynowanego w postaci tkanki tłuszczowej musisz spożywać [...]