Banan, oprócz tego, że jest jednym z najsłodszych i najbardziej kalorycznych owoców, posiada szereg innych ciekawych i niezwykle cennych właściwości. Ze 100 gramami tego owocu dostarczymy ok. 100 kcal, z czego ponad 20g to węglowodany, ok. 3g błonnika, ponad 1g białka i śladowe ilości tłuszczu - ok. 0,5g. Oprócz wysokiej gęstości energetycznej, [...]
bokiem wyglada bdb ale bice przodem tragedia, podobno dwojki mial mega slabe, lydek nie ma w ogole i ta klatka... rok temu robil na mnie wow a teraz jak by zmarnial... ten 2gi brazyl chyba, swietnir wygladalna mostafa tez zaj**iscie, od dlugiego czasu sledze go i gosc wyglada niesamowicie a tutaj takie kwiatki... nie bylo mnie tam na zywo ale tych [...]
Nie..ja jedzonka sie nie boje:)Bo ja je gryze nie ono mnie:) A tak poważnie to białko jest spoko tylko nie ma zbyt dużej jego różnorodności a ja preparatów kupować nie chce. Jest chude mięso (kurczak,indyk), tuńczyk i inne ryby,jaja.Nabiał też,ale juz nie na wieczór, bo laktoza, to samo z jogurtami.No to rano jem nabiał i wędlinę chudą, potem [...]
Alkohol jest jedną z najbardziej powszechnych używek. Zawsze nadaży się okazja by wypić z kolegami, rodziną czy sympatią. Jednak jaki wpływ ma alkohol na nasz organizm i czy możemy go pić będąc na diecie? Często możemy spotkać się z poglądaem iż jeden rodzaj alkoholu jest lepszy od drugiego podczas diety np. wino vs wódka. Jednak prawda jest taka [...]
Od trzech miesięcy borykam się z właściwym zdiagnozowaniem mojego schorzenia dotyczącego mrowienia w kciuku i palcu wskazującym lewej ręki. Zrobiłam wiele badań m.in.TK i MR głowy, rtg kręgosłupa szyjnego i piersiowego, usg tętnic szyjnych, wszystkie w granicach normy. Dopiero badanie EMG wykazało, że to zespół cieśni nadgarstka. Mimo to zrodziły [...]
Dzięki Rudziuchna z obszerną informację. Tylko niestety nie wyjaśnia ona moich niepewności odnośnie zcn. Nadal nie wiem czy to jest to schorzenie, bo moje dolegliwości są w dzień a nie w nocy, a bóle nie mają charakteru napadowego i skupione są w mięśnich przedramienia, a nie w dłoni, w której mam tylko b.częste mrowienia w kciuku i palcu [...]
edit36--zrob to badanie jak nie idzie u lekarza na fundusz to idz prywatnie...neurolog bierze miejwiecej 100zl za wizyte....ja mialam sytuacje skomplikowana wlasnie z tym adanie EMG-na fundusz nie mialam szans w tym roku a mi zalezalo na czasie,i wykonalam to badanie prywatnie,fakt badanie nie nalezy do przyjemnych...teraz juz tylko czekam do 19 [...]
A juz myślałam ze o nas zapomniałaś ;p. J jestem miesiąc po zabiegu, dopiero tydzień temu miałam zdjęte szwy bo miałam jakiś szew "plastyczny" no jak narazie to jeszcze mnie reka troche boli ale ogólnie jest ok wcześniej mi prawie codziennie drętwiała reka a teraz juz od miesiaca nie. Mi lekarz powiedział że jak sie juz dobrze zrosnie to [...]
Tak jak Paatik pyta. Zależy co jest na początku. Jeśli przez ostatnie 20 lat jedyny ruch to było wciskanie przycisku od pilota z piwem i chipsami w ręku, a BF jest 40%...to bardzo dużo pracy aby osiągnąć "plażówkę" z 10-12% BF. Osobiście uważam, że uzyskanie 10-12% BF nie jest trudne w pewnych przypadkach, jednakże nie chodzi o samo chodzenie [...]
Temat z działu " Mitologie XXI wieku". Dlaczego? -bo wielu uważa taką terapię za magiczny środek na wszystko. -bo wielu wierzy w wyniki badań testosteronu,a odpowiedni poziom na moment badania to nie wszystko. -bo wielu patrzy na kulturystów,zawodników męskiej sylwetki,sportowców - i myśli-jak bym brał to co oni,też bym tak wyglądał :) -bo wielu [...]
Testosteron jest najważniejszym hormonem płciowym dla mężczyzn. Zaliczany jest on do androgenów i pełni szereg istotnych funkcji w naszym organizmie. Produkcja jego odbywa się w jądrach, a dokładnie przez komórki śródmiąższowe Leydiga. Udział w tym ma hormon luteinizujący. Warto nadmienić, iż nieznaczna jego ilość również produkowana jest w korze [...]
Na początek nie musisz na każdym treningu trenować bicepsa i tricepsa możesz spokojnie dać w jednym dniu jedno ćwiczenie na biceps, a w drugim dniu na triceps. Uginanie ramion ze sztangą i francuskie wyciskanie/prostowanie na wyciągu. Jeśli brzuch czujesz zmęczony po samej sesji treningowej to nie musisz nic dokładać. A jeśli już to allahy mogą [...]
bo to jest dział trójboju, a nie pierwsza lepsza siłka . Ale musze przyznac Ci racje, na zywkłych siłkach malo kto ciagnie 200-250 .. a już powyzej 250 to ze swiecą szukac . Ja swojego nowego maksa poznam za 2 tygodnie, a później 16 wrzesnia na PP w TS (licze, ze poprawie treningowego maksa o przynajmniej 5kg)
no tak racja, ale ja mowie bardziej ogolnie w sumie. a on 1 miesiac cwiczy trojboj, a nie w ogole 1 miesiac, wiec ja w sumie tez ten swoj wynik robilem po hmm.. 3 miechach w samym trojboju, bo wczesniej cwiczylem raczej pod bb i ciagi tez robilem i to dosyc mocno :P Ja mowie teraz bardziej ogolnie, ze to jest w sumie mozliwe, a czy on tyle robi, [...]
Koks to tylko dodatek - choć nie powiem, istotny, ale dieta do podstawa. A co do efektów to np na t3 też byłyby i pewnie lepsze niż na oxsie jeśli chodzi o redukcję. Akurat oxe to chciałam brać nie na redukcję a na budowę mięśni. Wiem że przy diecie redukcyjnej mięśnie nie chcą się budować i miałam nadzieję że oxa trochę pomoże. Diete mam , [...]
Po za tym formę robi się głównie w kuchni a nie na treningach. Ilu jest takich co ćwiczy 10 lat a wyglądają jak p***y mimo ładowania koksu - czemu ? Bo dieta leży i tyle... Koks niczego sam nie rozwiązuje więc nie warto od niego oczekiwać cudów... A takie wrażenie odnoszę przy wypowiedziach koleżanki%-)
Koks to tylko dodatek - choć nie powiem, istotny, ale dieta do podstawa. A co do efektów to np na t3 też byłyby i pewnie lepsze niż na oxsie jeśli chodzi o redukcję. Akurat oxe to chciałam brać nie na redukcję a na budowę mięśni. Wiem że przy diecie redukcyjnej mięśnie nie chcą się budować i miałam nadzieję że oxa trochę pomoże. Diete mam , [...]
Tatuaż robiony na bliznach jest dość często spotykany, np. na bliznach po szwach czy ranach. W Internecie można spotkać bardzo wiele zdjęc przedstawiające zakryte blizny tatuażami, w taki sposób, że cięzko nawet zobaczyć gdzie znajduje się blizna pod tatuażem. Blizne masz na żebrach, a żebra, tak samo jak kość biodrowa, stopa, głowa, to [...]
Witam, jestem 5 miesięcy po rekonstrukcji,Mam uczucie ciężkości w nodze,nie mam czucia wzdłuż piszczeli i poniżej wewnętrznej kostki.Często czuję swędzenie pod skóra,gładzenia nie czuję a próby nawet delikatnego drapania kończa się nieprzyjemnym bólem.Czasami kiedy długo siedzę po wstaniu nie mogę uzyskać przeprostu i wtedy jest taki [...]
New York Pro 2020
