nie wiem co macie za clen...ja mam balkana i nigdy nie wzialem wiecej niz 2.5tab...a jesli chodzi o skutki uboczne to chyba sa normalne...u mnie temp podskakiwala do 38,4 cisn ok 160/100 i troche bolala glowa...ale tylko tydzien on,tydz off..a teraz to juz wogle bede bral dwa dni clen dwa spalacz(suple)i tak n zmiane przez ok 4tg.
A jeśli chcę zredukować masę mięśniową tylko w nogach, bo uważam, że są za ciężkie i zbyt napakowane, to czy muszę odstawić całkiem ćwiczenia górnej partii? Czy może dało by się to jakoś połączyć np. 1go dnia robić górę z prawidłową dietą z bilansem +300 i 1,5 g białka na 1kg mc, a po 2 lub 3 dniach trening nóg na rowerze i bilans -300 oraz mało [...]
No i nic dziwnego ze przestalo iść Po pierwsze dobór ćwiczeń bledny Wywal linki Brak cwiczen typowo masowych Do tego rok staazu 34 w łapie i super serie a jeszcze dropy Ci sie marzą A nogi gdzie ??? Martwy robisz? Podejrzewam ze reszta treningu tez nie bardza a ma ona ogromne znaczenie Wrzuc caly trening
Takich pytań jak Twoje było miliard i więcej, użyj wyszukiwarki bo na forum, i na potreningu.pl takie zagadnienia przewijały się miliard razy. Ramiona przeładowane przy stażu nie współmiernym do objętości tego planu, mała partia a ćwiczysz ją jak Arnold. Raz a porządnie, gdzie dipsy z obciążeniem, gdzie kickbacki/wyprosty nad głowę? A łapa Ci nie [...]
Zacytuję pewnego chiropraktyka: "Cwiczenie podpatrzone chyba w przedszkolu.Jest zle,obciaza niepotrzebnie stawy barkowe i jest strata czasu. Sa b.efektywne cwiczenia,ktore mozna wykonywac w domu bez odganiania komarow stopami i bez obciazania stawow barkowych." Jeśli boli Cię 2 lata to czas zobaczyć się z kimś kto się na tym zna. PS Sam [...]
Postrzał lumbago swoją nazwę zaczerpnął od samego zjawiska, które pojawia się nagle, bez wyraźnych narastających objawów. Mianem tym określa się zespół bólowy dolnego odcinka kręgosłupa, który może być związany z zapaleniem nerwów, tzw. korzonków. Dolegliwości bólowe mogą ciągnąć się tygodniami, a pacjent podczas ataku doznaje silnego napięcia [...]
Kształtowanie sylwetki, a w Twoim przypadku redukcja tkanki tłuszczowej jest procesem wymagającym pewnym istotnych podstaw, bez których ciężko o zmianę sylwetki. Niestety wśród wielu osób, również i u Ciebie, zauważyć można braki w tym kierunku. Jest to dość powszechne, szczególnie u kobiet. Łatwo domyślić się z czego te braki podstawa mogą [...]
Z jednej strony pytasz o ocenę, a z drugiej mam wrażenie, jakbyś pisał tak, że i tak wiesz i zrobisz swoje. Jeśli chcesz oceny, to moim zdaniem Przysiady w pull a martwy w push to rozwiązanie zupełnie beż sensu, podobnie jak tył barku w push. I taki trening nóg też nie nadaje się zupełnie do niczego.
Tomasz1405 Przede wszystki dzięki za odpowiedź :) Że odżywiam się źle to wiem. Dieta już jest wprowadzana powoli :) Liczę na efekty w postaci zrzucenia paru kilogramów. Trening siłowy jest dodatkiem, który mam nadzieje pomoże a napewno nie zaszkodzi :) Co do rozmowy z lekarzem - rozmawiałem z neurochirurgiem - napewno nie mogę jeździć na rowerze, [...]
Posłuchaj BEZ KOMENTARZA ja ci tylko zasugerowałem żebys wział sie najpierw za wade a pozniej przeprowadzał trening siłowy. twój wybór i tylko twój. Ciekawi mnie tylko że według twoich informacji rozmawiałes z masa lekarzy ITD 1.Stwierdzili że możesz sobie sama klatke ćwiczyc. "Powodem dla, którego zdecydowałem się na ćwiczenia na siłowni [...]
"Mam problem z kręgosłupem, mianowicie - mam dyskopatię na poziomie lędźwiowym L5-S1. Wywalony dysk, który uciska na nerw po prawej stronie co powoduje ból prawej nogi (rwa kulszowa).Mam zrobiony rezonans magnetyczny - byłem u dwóch neurochirurgów i mówią o operacji jednak jeżeli aż tak bardzo nie boli to żeby się wstrzymać. A że nie boli [...]
Witam Dyskopatia kręgosłupa nie musi wykluczać nas z treningów siłowych. Osobiście parę lat temu przechodziłem przez te kontuzję a teraz jestem w stanie podnosić ponad ćwierć tony w martwym ciągu bez żadnych dolegliwości bólowych. Prowadze również wiele osób, które mają problemy w tym obrębie i wszyscy się rozwijają. Jak widać można. Potrzeba [...]
Sam trening nóg nie wystarczy dodatkowo byłoby dobrym rozwiązaniem dac aeroby a nóżki w seriach łączonych. A reszta to już kwestia diety Ps puchnięcie może jest wywołane pompą potreningową pozdro
o seriach łączonych muszę doczytać.. przygodę z siłownią dopiero zaczęłam.. dieta czeka na korektę i nawiasem mówiąc jest w fazie testów .. właściwie mam problem z węglami, co prawda najwięcej ich dostarczam rano i po treningu, ale zoabczymy co mi powiedzą w dziale odchudzanie .. niby wszystko proste, ale zbilansować to graniczy niemal z cudem [...]
wierzę na słowo .. a skoro już Cię tak męczę to poradź mi coś na dolne partie mięśni brzucha, bo mam bardzo słabe.. mam wielki problem żeby unieść proste nogi do góry i zrobić spięcie..robi mi się straszna dziura między lędźwiami a podłogą.. za to górne partie- fajnie mam nawet "skałkę" i zaczęły się przebijać przez oponkę;)
Opuchnięcie po treningu, o ile występuje tylko po nim, jest tak zwaną „pompą mięśniową”, która spowodowana jest napływem krwi do mięśni, które są trenowane. Natomiast, gdy kończymy trening, krew odpływa z mięśni, a nasze tętno wraca powoli do normy. Warto nadmienić, iż poza tym, że pojawiła się „pompa mięśniowa”, to sam fakt pojawienia się krwi w [...]
Boofi :] No coz witaminy raczej nie pomoga... Wiekszosc osob z depresyja suplementuje sie witaminami.. i roznymi innymi specyfikami... odwlekając wizyte Psychoanalityk to troszeczke za szybko... Wpierw internista skierowanie -> Konsultacje psychiatryczne Prowdopodobnie dostanie sie jakies lightowe proszki... ewentualnie gdy bedzie cos [...]
Wlasnie przyszedl mi na mysl jeszcze jeden scenariusz. A moze to bezdech senny (tak to sie nazywa po polsku?) Przy tym schorzeniu tez nawet jesli spi sie dlugo, to nie jest sie wyspanym, bo sen jest zbyt czesto przerywany (choc nie jest sie tego swiadomym). Wyglada to tak, ze na kilka, kilkanascie sekund przestaje sie oddychac, a potem gwaltownie [...]
Hmmm moze troche od innej strony zaczne.Ja Ci powiem cos z mojego doświadczenia.Ja staram sie cala wiedze ktora przeczytam apropo treningow sprawdzac na sobie.I powiem Ci ze trenowalem teraz na silowni 6 miesiecy.I wszystko co czytalem wczesniej mi sie potwierdzilo.Mianowicie przez pierwsze ok 6 tygodni od momentu rozpoczecia treningow obojetne [...]
