a

Nie miałem problemów z powiększalnikiem - ustawiłem wielkość obrazu, podstawiłem papier (najpierw na mniejszych kawałkach papieru dopasowywałem czas naświetlania gdy zdjęcie było większego formatu niż pół pocztówki :-) - papier fotograficzny nie był tani), naświetlałem i do wywoływacza (gdy papier nie mieścił się do kuwety to nanosiłem wywoływacz [...]

U nas też zimno i leje, a ja się męczę podczas tej paskudnej pogody brrr.

Muszę chyba też spróbować z gadaniem do siebie w trakcie - Wycwielowi pomogło, Panu Janowi pomogło -moze mi też pomoże. Pan Jan obciął filmik w najlepszym momencie - ciekawa jestem czy jakieś soczyste słowo się wymknęło? U nas leje i nie ma jak się wybrać na walkę o lepszą sylwetkę...Nic się nie wymknęło :-) Nacisnąłem koniec gdy zacząłem się [...]

Tradycyjnie noc z wieloma przebudzeniami i dłuższymi fazami jawy przed ponownym zaśnięciem. Rano posiłek 20 dkg schabu i powrót do łóżka na przetrawienie i drzemkę. Następnie sesja treningowa na której nie robię więcej niż 10 serii gdyż nie mam zazwyczaj sił na więcej. Dzisiaj było : 1a. WL 48kgx10p 58kg/2x10p 68kg/2x10p 78kg/2x5p 1b. Podciąganie [...]

Ciastka się zajadac a brzuch rośnie hihi

W kat. do 80 kg są sami trenerzy personalni i to z własnymi osiągnięciami na scenie! :-? Zjadłem resztki ciast tortowych , które nie zjadła żona (chce zmieścić się w sukienkę na ślub syna siostrzenicy :-) ) i zrobiłem rano przysiady: 48/58/68/78/88kgx10p 98kg/2x6p Koniec z marzeniami szybkiego pojawienia się na scenie! Czeka mnie jeszcze długa [...]

Wczoraj brzucha jednak nie zrobiłem - po pierwsze trochę mnie bolały mięśnie a późnym wieczorem już mi się nie chciało }:-( W nocy obudziłem się wcześniej niż tatuncio ale wstałem godzinę później niż on! Leżałem czekając na sen który nie chciał powrócić! Zjadłem więc 20 dkg piersi i zrobiłem: 1a. WL 48/58kgx10p 68kg/2x10p 78kg/4p 5p 1b. [...]

Dieta kulturystów składa się z kurczaka i ciast tortowych? Smaczna:)Właśnie takim kulturystą jestem :-? |-) Uważam, że można jeść wszystko byle nie za dużo - oczywiście dla mnie białko to podstawa. Zrobiłem przyciąganie wyciągu w siadzie 6x12 -8p 6x filmik https://youtu.be/5f9IjtgBYi8 a w czasie jego edycji wznosy nóg na drabince 5x20p i jestem [...]

Ojan te hantelki na barki to masz 22kg?Musiałbym mieć Twoją siłę aby tak było! To tylko gryfik 1,3kg i 2 talerze po 5kg. Mam słabe przedramiona (bolą mnie na drugi dzień mięśnie przedramion - teraz już coraz mniej - a zaczynałem od 10p) i walczyłem z mocnym bólem barków (teraz już bark prawie nie boli w nocy).

A mnie zaskoczyła moja żona mówiąc, że mam pojechać na zawody aby pokazać jak może wyglądać mężczyzna w wieku 72 lat i nie jest ważne dla niej miejsce jakie zajmę! Zrobiłem przysiady 48/58/68/78/88kgx10p 98kg/2x6p Waga ciała rano 72,3 kg. Niebo zachmurzone, wieje mocny wiatr. Nie wiem czy warto iść w pola! :-?

To u mnie wpisowe na MP wychodzi 30 zł Tobie to dobrze a mnie to zawsze pod górkę!}:-( Dzisiaj z treningów zrobiłem prawie wszystko. Prawie bo zrobiłem 1 serię WL z podciąganiem na drążku mniej niż niby powinienem był. Na trasie marszowej nie byłem - zimno i wietrznie było. Zamiast tego wybrałem koszenie trawy - zabrało mi to ponad 2 godziny i [...]

A dlaczego opłaty są takie drogie? Nawet jak byłem na międzynarodowych w strzelectwie gdzie nagrody wypasione bo za 6 miejsce były lodówki telewizory to opłata chyba 50 zł była

Kulturystycznych nie ale inne tak hihi dobra dyskusja zamknięta na ten temat, może kiedyś na żywo podyskutujemy jak będzie taka możliwość wkoncu świat jest mały :-) a Polska jeszcze mniejsza :-)

A to jeśli to jest w regulaminie to tym bardziej tematu nie było :-)

Ja wczoraj też zrobiłem marsz :-) 8 km :-) No to jak nie nadrobisz kalorii później to będziesz tak szczupły jak ja. }:-( Dzisiaj było więcej słońca ale bezwietrznie - szedłem 1 minutę krócej niż wczoraj 8-) Opalenizna rośnie. Z samego początku marszu uciekał przede mną zając. To był trzeci zając, którego widziałem w ciągu ostatnich 2 tygodni. [...]

No no pięknie :-) Dzięki. Udało si nie upaść na twarz i zrobić 1 pompkę }:-( Wstałem wcześniej - zjadłem jak zwykle 20dkg piersi oraz 3 korniszony. Łyknąłem witaminy, T i AnabolicDream od Iron Horse. Zrobiłem WL z podciąganiem na drążku 5 serii - tak jak poprzednio czyli bez progresu sił (a wydałem wszystkie dzisiaj). W trakcie treningu [...]

To Ty na Śląsku mieszkasz :-) a mi się wydawało cały czas że gdzieś na Pomorzu haha

Gorszy dzień Pan miał.... W tygodniu Pan nadrobi, jestem pewna. I trochę się tego boję, bo wtedy będę musiała podjąć kolejną próbe - a pamiętam jak bolała poprzednia. Wycwiel zabrania trzymania rak na kolanach....

W tym wieku to normalka że panowie uzupełniają a nawet lekarze proponują hihi

W tym wieku to normalka że panowie uzupełniają a nawet lekarze proponują hihi Nie wszyscy lekarze polecają. Niektórzy widzą więcej szkód niż pożytku. Sam nie stosuję i nie zamierzam bo nie widzę takiej potrzeby.