KRATA NA LATO wg ojan

Zobaczyłem krzesełko Viki i zestawienie wyników. Podjąłem próbę poprawy

a potem zacząłem robić przysiady 48/58/68/78kgx10p a teraz zrobię jeszcze z 88kg i być może z dalszymi ciężarami

Dobrze widzę, że tam ponad 2 minuty, dokładnie chyba 2:06? Piekna walka, widać jak nogi drżały. Wysoki mi Pan poprzeczke zawiesił

Ojan bo w nocy baraszkowales pod koluderka to teraz nogi miękkie jak z waty są hihi

goldberg1982

Ojan bo w nocy baraszkowales pod koluderka to teraz nogi miękkie jak z waty są hihi

kołderka leżała na podłodze - zsunęła się .
Przysiady skończyłem na 98x6p - jakoś brak mi ochoty do całkowitego zajechania się!

Marsz na mnie czeka. Dalej walczę o lepszą sylwetkę

Muszę chyba też spróbować z gadaniem do siebie w trakcie - Wycwielowi pomogło, Panu Janowi pomogło -moze mi też pomoże. Pan Jan obciął filmik w najlepszym momencie - ciekawa jestem czy jakieś soczyste słowo się wymknęło?
U nas leje i nie ma jak się wybrać na walkę o lepszą sylwetkę...

U nas też zimno i leje, a ja się męczę podczas tej paskudnej pogody brrr.

Ja się wybrałam na spacerek bo Pan Jan codziennie chodzi to nie wypadałoby nie pójść.
Może ciuchy do jutra mi wyschną .

Wstrzeliwuję się w okienka pogodowe
Trochę pokropiło ale potem wyschło w trakcie chodzenia.
Chodziłem po wyasfaltowanych ścieżkach rowerowych przez 107 minut. Na drogach polnych za dużo błota i wysokiej mokrej trawy.

Wpadną dodatkowe kalorie bo sąsiadka przyniosła ciasta tortowe gdyż wyprawiała urodziny jakiegoś dziecka .

Paatik

Muszę chyba też spróbować z gadaniem do siebie w trakcie - Wycwielowi pomogło, Panu Janowi pomogło -moze mi też pomoże. Pan Jan obciął filmik w najlepszym momencie - ciekawa jestem czy jakieś soczyste słowo się wymknęło?
U nas leje i nie ma jak się wybrać na walkę o lepszą sylwetkę...

Nic się nie wymknęło
Nacisnąłem koniec gdy zacząłem się osuwać w dół. Myślałem, że nie zdążyłem przed siadem - potem kilka sekund przychodziłem do siebie .
Możliwe, że będę się jeszcze poprawiać w tym krzesełku.

Ciastka od sąsiadki już zjadłem! A chciałem je podzielić na 2 dni!

Tradycyjnie noc z wieloma przebudzeniami i dłuższymi fazami jawy przed ponownym zaśnięciem.
Rano posiłek 20 dkg schabu i powrót do łóżka na przetrawienie i drzemkę. Następnie sesja treningowa na której nie robię więcej niż 10 serii gdyż nie mam zazwyczaj sił na więcej.
Dzisiaj było :
1a. WL 48kgx10p 58kg/2x10p 68kg/2x10p 78kg/2x5p
1b. Podciąganie na drążku podchwytem +15 kg po 5p
Dzisiaj się zmusiłem (no bo trzeba starać się wrócić do sił sprzed kilku miesięcy) i zrobiłem więcej niż bywało ostatnio.
Na razie wytrzymuję drugi dzień na posiłkach białkowych (kurczę - przecież wczoraj wrąbałem tortowych ciastek tyle ile nie potrafiłyby zjeść 3 Paatik).
Za chwilę pójdę robić 5 serii na wyciągu i może będę miał jeszcze siły na wyciskanie sztangielek na barki.
Później może będzie marsz wśród pól - rzepak rośnie prawie tak szybko jak bambus! Już zaczyna kwitnąć a jego listki smakują ja słodka kapusta!
Brzuch będę robić pod wieczór wg swojego dawnego planu.