SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

KRATA NA LATO wg ojan

temat działu:

Po 35 roku życia

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 20534

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rutkow Doradca
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 7526 Napisanych postów 49534 Wiek 44 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 385562
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
ojan Jan Olejko Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 12150 Napisanych postów 30570 Wiek 75 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1131234
rutkow
Ptaki pewnie najwiecej
Masz rację - ale od niedzieli będę oprócz strąków rzepaku podjadać czereśnie rosnące przy trasie rowerowej
Dzisiaj

oraz przysiady 48/58878/ 88kgx10p 98kgx8p
Od kilku dni boli odcinek lędźwiowy (pewnie od przyciągania wyciągu w siadzie) ale mimo tego przysiady da się robić
Nad ranem powróciły kłucia w barkach!!
4
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 12217 Napisanych postów 22074 Wiek 54 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 627824
Panie Janie - z tym staniem przy ścianie musi się pan zdecydować czy chce Pan stawać do prostych nóg czy do nóg w nozyczkach. Jak do prostych to prosze o wiele blizej sciany rece kłaść. Taki banan-wygiecie w ledzwiach - ani zdrowe, ani ładne. Trochę mozna to tez zlikwidować ustawiając miednicę jak juz Pan stoi i nogi dotykają, to nim Pan pusci - proszę zrotować miednicę - jak to mówi Bziu - tak aby trafić penisem do pępka:)
I radzę jeszcze wchodzić odwrotnie, brzuchem do sciany. I podnosić rece na zmianę w staniu, imitując chodzenie na rękach podczas gdy nogi trzymają się ściany. No i trzeba ten cvzas do góry nogami wydłużać, prostować ręce w łokciach, generalnie odpychać się od podłogi.
Palce u rąk nie mogą być "martwe i rozpłaszczone" - rozłożone jak na klawiaturze do pisania, szeroko. Opuszki naciskają na podłogę.


Zmieniony przez - Paatik w dniu 2021-06-18 09:40:27
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
ojan Jan Olejko Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 12150 Napisanych postów 30570 Wiek 75 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1131234
Bardzo cenne rady - niektóre już zastosowałem - przysunąłem się bliżej drzwi.
Na resztę przyjdzie czas - teraz trudność sprawia mi same stanie dłużej przy ścianie. Muszę bardziej wyprostowywać ręce w łokciach aby zablokować ciężar swojego ciała.
3
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
ojan Jan Olejko Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 12150 Napisanych postów 30570 Wiek 75 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1131234
Wczoraj marsz 85 minut. Potem koszenie trawy. W nocy prawie nie spałem. Teraz jestem w pociągu do Poznania. Ekscytuję się na spotkanie z forumowiczów. Mam zamiar sprawdzić swoją siłę w przysiadach.
2
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
masti M.P. w Kulturystyce Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 10080 Napisanych postów 30414 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 728905
Ojan-ty chyba się przygotowujesz do kolejnej cześci Niezniszczalnych.
Nie dość ,że masz najdalej z wszystkich uczestników,to jeszcze o rekordach w przysiadach myślisz, gdy pewnie niektórzy sie zastanawiają,czy w ogóle przyjechać

Prawdziwy Spartanin :)

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
ojan Jan Olejko Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 12150 Napisanych postów 30570 Wiek 75 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1131234
Trening udany. Atmosfera super. Przysiady zakończone na 140 kg i mam filmy z tych
podejść. Szkoda, że inni nie przybyli. Z Knl był tylko figi. Panie zamówione przez miasto w rewelacyjnej formie.Na brzuchami można omlety smażyć takie gorące.
4
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
ojan Jan Olejko Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 12150 Napisanych postów 30570 Wiek 75 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1131234
Jestem w pociągu, który już w Poznaniu miał 30 minut opóźnienia i nie wiem czy zdążę na następne połączenie
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
ojan Jan Olejko Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 12150 Napisanych postów 30570 Wiek 75 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1131234
No i lipa! Do opóźnienia doszło jeszcze zapalenie lokomotywy i stoimy w Obornikach śląskich na rozwiązanie problemu . Upał jak diabli.
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 4589 Napisanych postów 7256 Wiek 42 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 39667
Masakra
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

KRATA NA lato 2021 wg Viki

Następny temat

Krata na LATO 2021 wg rutkow

WHEY premium