@Nieraz Chcesz mnie zabić? Chcesz żebym sam się zabił?? Toż to czwarty trening z LCCJ i pierwszy taki, gdzie pilnowałem zegarka. Zdychałem!! Tak sobie myślę, że na tym poziomie mógłbym spokojnie pozostać.. Trening ciężki, to 5x(2,4,6,8) i śrubowanie czasu, a właściwie, to bym pozostał na tym poziomie co dzisiaj i po prostu monitorował tętno na [...]
Jsdolan najwiecej w swoim zyciu wazylem 75 kg teraz ok.66 kg a w zeszlym roku zredukowalem nawet do 59 kg (taka wage mialem w wieku 18 lat) wiec nie dam sie przekonac ze nie mozna schudnac. W ktorym.miejscu bylem zlosliwy ? Zmieniony przez - drazekm w dniu 2018-02-27 18:34:33 Drazek gdzie ja napisałem ze sie nie da schudnąć? Najwięcej w życiu [...]
Przyszła powiadomka "Viki", to już myślałem, że zapytasz "gdzie kółko?" A kółko w planie na jutro. Biegasz, skaczesz i sama pisałaś, że i na 3000kcal nie utyjesz... Ja się prawie nie ruszam. Już nawet nie ma u mnie czegoś takiego jak posiłek przedtreningowy, czy potreningowy (taki, żebym specjalnie przygotowywał) Te dwa dni, to takie przykładne, [...]
"Panie Janku ja bym chętnie poczytał o tym niejedzącym człowieku - jego menu z okresu tygodnia, a najlepiej jeszcze z podbudową naukową. Te różne ATP, ketony i inne.. A co do treningów - wykonuję 2x tygodniowo 60 podciągnięć (w sumie 120), a Pan robi chyba więcej, jeszcze z obciążeniem! Tak samo pompki - 2x120 + 2x75, jak dobrze pójdzie.. " Nie [...]
KBM - dzień średni 2x16kg 5 setów/2min przerwy 12min.. I tak oto w 5 dni wykonałem 4 treningi i w sumie, to nie wiem czy jest sens dalej to ciągnąć. Rozumiem, że program się rozkręca itd.. Jutro spokojnie mogę zrobić "dzień lekki". Z moich poprzednich doświadczeń wynika, że efekty niespecjalne były, a szło mi wtedy dużo ciężej. Teraz idzie [...]
/SFD/2016/9/19/a5e00d9944244d3ea94e4f4c1e827695.jpgZMA to inaczej cynk, magnez i witamina B6 (pirydoksyna). W przypadku niedoborów cynku, witaminy B6 i magnezu odnotowuje się poważne skutki zdrowotne u człowieka. Należy dodać, iż niedobory witaminy B6 są bardzo rzadkie. O wiele częściej występują niedobory cynku, co stwierdzane jest w kolejnych [...]
A co do tematu : Stretching - Ćwiczenia rozciągające Stretching - to nowy sposób poprawy sprawności ruchowej, zapobiega urazom, przeciwdziałający niekorzystnym zmianom w mięśniach, ścięgnach i stawach Stretching - to stopniowe i ostrożne rozciąganie mięśni poprawiające ich elastyczność oraz zwiększające zakres ruchu w stawach. Wykonując [...]
artykuł częściowo jest kompletną bzdurą. może i gram testosteronu w żelu jest tańszy od zwieszonego w oleju tyle ze tych gramów w ciągu dnia w przypadku zelu potrzeba zwykle około osiemdziesięciu. Koszt kuracji żelem to wydatek od 250zł miesięcznie. za to samo możesz kupić karton omnadrenu który starczyłby cie teoretycznie do końca życia. poza tym [...]
ok,zjechales mnie,a wogole to ile bierzesz na klate ze taki madry jestes? moglbys mi przyblizyc sprawe z tym hcg? mam rozumiec ze testosteron podany z zewnatrz podnoszacy poziom do wartosci fizjologicznych nie jest wogole szkodliwy,znczy sie nie blokuje w zadnym stopniu?
nie ćwiczę. ot od czasu do czasu powyciskam troche na poręczach, jakieś pompki z obciążeniem itp. Wplyw? Powiem tak. wczoraj zobaczył mnie kuzyn - nie widział mnie 2mc - powiedział ze znowu schudłem. Niestety waga stoi w miejscu, spodnie coraz luźniejsze wiec po prostu nabieram masy i to czuć. tylko jedna uwaga. organizm przynajmniej u mnie [...]
Wiem, że będzie to wypowiedź odnośnie zamierzchłych dziejów, co dla niektórych ale bądź co bądź jest to news ze świata sportów walki na tym forum. Mam nadzieję że po przeczytaniu mojej wypowiedzi wiele osób, zmieni zdanie na temat Bruce'a Lee i jego sztuki walki Jeet Kune Do. Niektóre osoby podchodzą sceptycznie czy też lekceważąco do JKD, wynika [...]
Tak tylko pieprzy na dane, na reeboka a nigdy nie promuje walk nakrecic a ufc to nie tylko organizacja sportowa ale normalna praca, dostajesz tyle na ile zaslugujesz a o tym decyduje nie tylko skill, ale tez to jak promujesz i jaki jestes no i styl walki. Aldo nie nakrecal walk, wypadal z walk, bunt na ufc i reeboka, iv to samo ch** ma do gadania, [...]
ten kij akurat ma jeden koniec. %-) I. nikt nie wymagalby od Aldo wziecia tej walki, gdyby nie opowiesci o tym, w jakim to jest gazie i ze jest gotow walczyc "anytime, anywhere", bo wie, ze jest lepszy i to byl przypadek. po czym RDA wypada, a Jose jednak jest nie do konca gotow na "anytime, anywhere". II. po pierwsze nie [...]
Cyborg boi się Nunes i nie chce z nią walczyć, bo mówi, że Amanda powinna powalczyć trochę w piórkowej, żeby stać się pretendentką do pasa (dziwne, że jej nie przeszkadzało, że Tonya Evinger walczy o pas, a przecież też walczyła w koguciej cały czas). Wyzywa Megan Anderson, a jeśli ona nie może to Pam Sorenson (przecież Sorenson to no name). [...]
http://www.fight24.pl/wp-content/Sean-OMalley-768x432.jpg Jeff Bottari/Zuffa LLC/Zuffa LLC via Getty Images Sean O’Malley chce wrócić do Oktagonu w październiku Sean O’Malley zdradził przybliżony czas w którym chciałby wrócić do rywalizacji w Oktagonie i według niego mógłby to być październik. Sean O’Malley (10-0) stoczył pod sztandarem UFC dwie [...]
http://www.fight24.pl/wp-content/Colby-Covington-16-1024x682.jpg UFC Colby Covington ledwie odszedł z American Top Team, a już pluje jadem na byłych kolegów i koleżankę Colby Covington dopiero co ogłosił, że odszedł z American Top Team, a od razu przystąpił do ataku na byłych „kolegów i koleżankę” z drużyny. Wkrótce po tym jak nazwisko Covingtona [...]
http://www.fight24.pl/wp-content/Rafael-dos-Anjos3-1.jpg Bruce Fedyck USA TODAY Sports Rafael dos Anjos rzucił wyzwanie Conorowi McGregorowi i uderzył w Nate’a Diaza Były mistrz wagi lekkiej UFC Rafael dos Anjos rzucił wyzwanie niedawno emerytowanemu byłemu mistrzowi wagi piórkowej i lekkiej Conorowi McGregorowi, a także skrytykował Nate’a Diaza [...]
http://www.fight24.pl/wp-content/Robert-Whittaker-Jared-Cannonier.jpg Fot. UFC Dana White sugeruje pojedynek między Robertem Whittakerem a Jaredem Cannonierem mający wyłonić pretendenta do tytułu Prezydent UFC Dana White zasugerował pojedynek między Robertem Whittakerem a Jaredem Cannonierem, który miałby wyłonić kolejnego pretendenta do tytułu [...]
DT - Kettle i inne :-)
