a

Pod względem planowania, tworzenia własnych interwłów, i czytelności informacji V800 mocno daje rade. Bardzo mnie to cieszy :-D Brann a czy v800 ma opcje ustawiania interwalow bezpośrednio w zegarku czy wszystko przez polar flow? Suunto ma ten plus, że tam się ustawia odrazu w zegarku. Na dodatek nie trzeba z góry planować jaka będzie [...]

Brann popieram Paatik :-) A to jest w czerwcu? Bedzie okazja potrenować pływanie i nawet na otwartej wodzie będzie czas spróbować. A odpoczywać można np. na plecach %-) Ja tak zawsze robię jak nie mam już siły pływać }:-(

Brann popieram Paatik :-) A to jest w czerwcu? Bedzie okazja potrenować pływanie i nawet na otwartej wodzie będzie czas spróbować. A odpoczywać można np. na plecach %-) Ja tak zawsze robię jak nie mam już siły pływać }:-( 16 czerwca. Tez myślałem o grzbiecie żeby odpocząć i tak robię na basenie, tylko ze na basenie jest tor wiec nie da rady [...]

Brann popieram Paatik :-) A to jest w czerwcu? Bedzie okazja potrenować pływanie i nawet na otwartej wodzie będzie czas spróbować. A odpoczywać można np. na plecach %-) Ja tak zawsze robię jak nie mam już siły pływać }:-( 16 czerwca. Tez myślałem o grzbiecie żeby odpocząć i tak robię na basenie, tylko ze na basenie jest tor wiec nie da rady [...]

Brann popieram Paatik :-) A to jest w czerwcu? Bedzie okazja potrenować pływanie i nawet na otwartej wodzie będzie czas spróbować. A odpoczywać można np. na plecach %-) Ja tak zawsze robię jak nie mam już siły pływać }:-( 16 czerwca. Tez myślałem o grzbiecie żeby odpocząć i tak robię na basenie, tylko ze na basenie jest tor wiec nie da rady [...]

już tęsknie za Flow. Podpasował mi. No i kilka solidnych treningów pójdzie w niepamięć. Czy Garmin Connect ma odpowiednik RI w Garmin Connect? Polar V800 był fajny. Masa ciekawych opcji ktorych nawet nie zdążyłem sprawdzić(testy wydolnościwe i inne), przejrzyste ekrany. Ten staruszek ma nawet barometr dzięki któremu dokładnie oblicza [...]

I jeszcze jedna kwestia o której wspomniały dziewczyny, i też kiedyś chciałem ją poruszyć w Twoim dzienniku. Czemu mierzysz w IM a nie bierzesz udziału w krótszych dystansach? Kondycyjnie jesteś gotowy na połówke. Takie starty byłyby świetnym przygotowaniem na to co się szykujesz- szczególnie w kwestii organizacji w strefach zmian. Teoria nie [...]

Będą jeszcze z Ciebie ludzie ;-) Pierwszy test zwykle można o kant dupy rozbić. Nie mając jakiejś podstawy (stare FTP) trudno ocenić na jakiej mocy trzeba kręcić by te 20 minut wytrwać, a głównym założeniem testu jest by całe 20 minut pojechać możliwie równo. Masz jakiś wykres z rozkładem mocy z testu? No dokładnie.Nie bardzo wiedziałem jak [...]

No z tą kadencją to w sumie logiczne co piszesz . Fakt że na teście nie odczułem zbyt mocno obciążenia wydolnościowego a odczułem brak epy w nogach wskazuje ze faktycznie mogłem cześć wysiłku przełożyć na szybsze przebieranie nożkami a nie stawiać na siłowe rozwiązania :) Zmieniony przez - Brann w dniu 2019-03-13 12:51:07

Brann co Ty wiesz o bieganiu po górkach ;-) A robisz jakieś spokojne biegi czy wszystkie treningi takie mocne? Bo to może przynieść więcej szkody niż pożytku a jeszcze jakaś kontuzja może się przyplątać.

Wiedziałem. Wiedziałem że robienie tempówek (i to po 1000m) w terenie którego nie znam i który jest pofałdowany jest poronionym pomysłem. Było prawie pewne ze na odcinku prędzej czy później pojawi się podbieg. Wiedziałem że na mocną tempówkę się nie czuje. Ani psychicznie, ani fizycznie. Bolą mnie okolice łydek. Każdego dnia coraz gorzej i [...]

"Bolą mnie okolice łydek. Każdego dnia coraz gorzej i sprawia to duży dyskomfort podczas biegu a nawet truchcie." - a może przeczytaj to sobie kilka razy, to nie będziesz musiał za jakiś czas po lekarzach chodzić????

Typowe objawy zbyt szybkiego zwiększania objętości. Zmniejsz objętość i dochodź do docelowej stopniowo. Nie ma to nic wspólnego z spd-kami. W sztywnym kolarskim bucie pracę stopy a co za tym idzie podudzia, masz ograniczoną. No chyba że technika leży i kwiczy, to nie wiem ;-D Przy okazji. Skoro masz startować na dystansie olimpijskim (10km biegu) [...]

Tak. Bardzo prwdopodne że to zwiększona skokowo objętość. Znowu. Niestety cały czas mam w podświadomości przekonanie ( zreszta bardzo powszechne) ze kilometraż dla biegacza to 40 km w miesiącu to takie minimum. Ja biegam tyle w miesiącu. Albo i mniej. Przez ostanie 12 mcy zrobiłem niecałe 500 km. To mniej niż niedzielny biegacz. Ostanie dwa [...]

Robiąc 2-3 treningi biegowe w tygodniu, średnio po 10km to samo wychodzi 20-30km. Jak treningów więcej albo dłuższe to i kilometraż większy, a wiele osób biega nawet 4-5x ;-) Jak sa inne aktywności to wtedy normalne, że mniej wychodzi. U mnie na treningach wpada ponad 10km, z tym że to jest np. 3 km rozgrzewki + 8km wb2 + 2km odcinków + 1km [...]

Robiąc 2-3 treningi biegowe w tygodniu, średnio po 10km to samo wychodzi 20-30km. Jak treningów więcej albo dłuższe to i kilometraż większy, a wiele osób biega nawet 4-5x ;-) Jak sa inne aktywności to wtedy normalne, że mniej wychodzi. U mnie na treningach wpada ponad 10km, z tym że to jest np. 3 km rozgrzewki + 8km wb2 + 2km odcinków + 1km [...]

Z tymże 10 km jest już jakimś punktem wyjścia. Miałem ostatniego czasu dwa treningi o objętości 12-15 km....i było po nich ok.... z tym ze to były mocne tempówki. Skolei długie wolne wybieganie na 15 km lub więcej odbijają mi się przeciążeniami i dolegliwościami bólowymi . Mam pewne podejrzenia dlaczego tak jest. Truchtając czy biegnąc wolno [...]

Brann skoro masz problem z technika biegu i długimi wybieganiami, a do tego robisz 15-20km tygodniowo to ja kiepsko widze ten maraton :-( Pewnie, że ukończysz, ale to jest proszenie sie o kontuzję. Maratonu nie biegniesz na pałę ;-) A spokojne wybieganie to dobra okazja do pracy nad techniką, nie musisz pilnowac tempa czy tętna, tylko skupiasz [...]

Znalazłem na baraku saunę. Niestety została zamknięta, ale biorąc pod uwagę okoliczności to może i dobrze. Nie wiem czy bym miał odwagę skorzystać %-) /SFD/2019/3/21/93d786bc536447fca181efce86e4ac79.jpg To i tak spoko, bo w centrum miasta Sosnowcu w super ekskluzywnej prywatnej siłowni, ktoś narobił, a po sąsiedzku były toalety wypachnione. [...]

Pociesz się tym, że gdy wyjedziesz rowerem na zewnątrz to możesz spodziewać się niejako darmowego wzrostu generowanej mocy. Ja kręcę przy wentylatorze, a i tak ręcznik kąpielowy po godzinie pedałowania można wykręcać Tak podejrzewałem. Niestety nie pamiętam czy spinning jest w Haugesundzie na siłce. Wracam tam 4 kwietnia. Napewno są zwykłe [...]