a

/SFD/2021/6/16/b9f056ebc51d4377be88f681bf6048b6.jpg Powrót do treningów siłowych nie jest łatwy, zwłaszcza jak mamy za sobą dość długą przerwę treningową. Ale najważniejsze jest podjęcie decyzji o powrocie, a później przemyślane działanie i powrót do aktywności. Jak zabrać się do tego żeby znów zbyt szybko nie wpadła nam przerwa treningowa? [...]

Warzywa będę dodawał do większości potraw, tak samo jak będę jadł owoce (jabłka, kiwi) ale już nie wpisywałem tego w dietę. Tuńczyka trochę szkoda mi wyrzucić, bo go lubię. Ale jeśli nie tuńczyk to co zamiast niego do kaszy gryczanej? Jak dodam kurczaka to znowu białko podskoczy, a i tak już przekroczyłem zapotrzebowanie. Ten posiłek "banan, [...]

/SFD/2016/11/22/02eade52b50a43c397d5fa0b69a2c05f.jpgKwestia “robienia masy” nadal budzi wiele kontrowersji i niedomówień. O ile przybranie dodatkowych kilogramów poprzez zwiększenie ilości tkanki tłuszczowej nie jest szczególnie trudne, o tyle zwiększenie beztłuszczowej masy ciała, a więc mięśni, jest procesem niebywale żmudnym. W pierwszym [...]

Mam podobnie ,ale tylko podczac cwiczen a doklaniej jak koncze serie i byla ciezka to kreci mi sie w glowie i wydaje mi sie jak bym mial zemdlec(moze bez przesady) jak koncze cwiczenia albo robie lekkie to jest wszystko ok tylko mala chwile po ciezkiej seri,slyszalem ze to moze byc sprawa wydolnosci? cwicze juz kolo 3-4 mesiecy,ktos wie o co [...]

W teorii da się budować mięśnie na krótkotrwałym deficycie, ale to najczęściej się udaje osobom początkującym lub wspomagającym się. W praktyce u osób ze stażem jak Twój czyli dwa lata szkoda czasu na takie zabawy. Poza tym Ty jesteś ponad 100kg chłopem 2800kcal to jedzą 70kg osoby, a nie taki chłop/ Wszystko zależy od Twojego celu ja bym [...]

RED chyba sie nie rozumiemy!Nie jestem tu poto by sie chwlic mowilem o kims innym mając na mysli 2 lata moj staz jest troche dluzszy od 1999r z przerwami(stawy)Hmm co do tego ze jakis plan 3miesieczny dziala na kazdego to jest dosc dziwne spostrzezenie bo na swiecie byloby wiecej Arnoldów a chyba nie jest tak latwo jak mowisz (pomijajc koksik)Nie [...]

_YaKuZa_ no cześć , art w sumie nie mój tylko tłumaczenie moje ale dobrze by było jakby takie posty/arty wieszali - pełno potem powtarzania takich oczywistych rzeczy - ale cóż nie ja tu panem jestem Kasta18 - wiesz co lubię cię bo masz swoje zdanie a nie idziesz za innymi jak wyruchana owca - cenię to ale nie czytasz dokładnie co mówię : "Hmm [...]

moze to byc przesuniecie krazka miedzykregowego, lumbalgia prowadzaca do rwy kulszowej itd zrob prosty test, poloz sie na plecach popros druga osoba by chwycila Twoja noge i powoli podnosila do gory (prosta w kolanie).. sprawdz czy wystepuje bol, jak tak to przy jakim kacie miedzy podlozem a ramieniem nogi :) jak chcesz poszukac czegos o tescie [...]

Everything pocwicz jeszcze bo cienko to wygląda a od wrzucania zdiec i pytan czy dobrze po miesiącu cwiczen masz galerie a to chyba zdiecie bola z 2007 chyba bo nie jestem pewien a zdiecie pochodzi ze strony na ktorej byly zdiecia z jego ostatniego filmu Blizhniy Boy: The Ultimate Fighter Zmieniony przez - zaldiar w dniu 2010-04-08 00:25:57

Chyba Salvation to stosował (sorki, jeśli źle napisałem ksywkę). Ogólnie nieco działało, ale jak wspominał - cena 99PLN to ściema - bo trzeba często wymieniać jakieś elektrody czy coś tam, a to już wychodzi o wiele drożej. A poza tym to nie wierzę w takie cuda. Przy tego typu urządzeniach to mięsień niejako "drży", a nie ma rozciągnięcia [...]

Tak się składa, że dieta grup krwi, ma tyle wspólnego z nauką i dietetyką, co astrologia z astronomią. Mozna powiedzieć w zasadzie, iż jest to zbiór bajek, których "prawdziwość" można łatwo zweryfikować, odnosząc się choćby do podstaw genetyki czy fizjologii. Uwazasz iz informacje zawarte w ksiazce są jak najbardziej prawdziwe? To w [...]

/SFD/2022/11/9/337cda789a264c1cb2757bf046867b2d.jpg To nie jest tak, że wykonujesz powiedzmy 12 serii w tygodniu na klatkę piersiową czy 20 na grzbiet i tego się trzymasz sztywno przez cały czas. Ilość serii w treningu na daną partię mięśniową zależy przede wszystkim od jej wielkości i złożoności, inaczej będziesz trenować grzbiet czy nogi, a [...]

a Szefie jak z tym magicznym zakleciem o ktore prosilem bo mi archiwum padlo a kcialem cos zamowic... co by spamu nie bylo: przyklad Nikołaj Walujew - rodzice po 160-170 cm wzrostu a on >210cm listonosz rowniez niski ponoc byl Zmieniony przez - Siodema w dniu 2009-03-29 16:29:13

Konkluzja taka, że warto zrobić badania jeszcze w trakcie cyklu, a następne miesiąc po PCT. Teraz odnośnie Arimidexu, jeżeli nie jest dobrze go stosować z trenem to można z testem i npp? W zeszłym roku stosowałem ari do dość długiego 16 tyg cycklu na cypio i boldzie i ostatnie tygodnie na winie. Pamietam, że stawy łokciowe odczuwałem dość [...]

Nie tMQ ryzyko wystąpienia ginekomasti progesteronowej podczas stosowani IA przy cyklu z testa i deki/trenu. poszukaj.Jest dużo info na ten tamat. Zależność miedzy prolaktyną a estrogenem to nie mit.

Księdzu "Chociaż 3mał bym dostimex albo chociaż finasteryd." a finasteride co tu daje? hmmm?

Chwilka. Mówisz, że sam na ten cykl byś nie wszedł. Ale to są dwa cykle, niespecjalnie mocne, prócz może trenu, który bym dał maks 6-7 tyg. Prócz tego wyszedłby dość długi cykl. Mój ostatni trwał 16 tyg samego SAA i powiem Ci że byłem zmęczony. Nie wiem czy wejdę na taką bombę. Pytałem odnośnie najgorszej części jaką jest PCT. Wielu sterydziarzy [...]

księdzu a jeśli ktoś bierze testa 500mg susty x 1 tygodniowo przez 15 miesięcy? w tych 15 miesiącach - 2,5 miesiąca trenu, trochę mety to jak najszybciej przywrócić płodność? Zmieniony przez - oSKI_TM88 w dniu 2012-01-08 18:11:06

Więc żeby nie przedłużać będzie to wyglądać tak: 1-10 prop 100mg eod 1-8 npp 75mg eod 10-12 500-1000iu HCG 12-16 clom + nolva następnie 4 tyg off (Kreatyna, boostery test etc - wszystko to od poczatku PCT) Następnie 2 cykl: 1-10 prop 100mg eod 1-6(8) tri tren 75mg eod 10-12 500-1000iu ed 12-15 clom + nolva wtedy badania jeszcze w trakie cyklu i ok [...]

ksiedzu a co sadzisz o braniu provironu przez caly cykl w dawce 25mg?przy metce ,enanie i winie w oleju?