a

Mialem niedawno doswiadczenie, z ktorym podzilem sie na forum, na ktore nikt jednak mi nie odpowiedzial. Chodzi o to, ze po kreatynie lapka skoczyla mi o centymetr, do 36 cm. Miesiac po skonczonym cyklu mialem tydzien przerwy od cwiczen, i lapa mi spadla az o 1,5 cm. Poszedlem na silke i zrobilem ramiona, i tu sie zaczyna najwazniejsze: normalnie [...]

a ja mam 186cm i 40 w bicu! mysle ze do wakacji uzbieram chociaz jeszcze ze 3 cm

Korel a jak cwiczysz biceps??? DZieki nara miodzio

A ja mam 15 lat i biceps 36 186 cm wzrostu i 92 kilo zywej wagi :)>

lulu a jak bylo kiedy zaczynales?

Koledzy powiecmy sobie szczerze , jak ktos ma 170 to jego 36 i tak bedzie wyglafac niezle , ja mam 193 cm i 40 w bicepsie , a i tak wyglada to mizernie : :((( niestety

A jednak uważam, że lepiej wygląda coś mniejszego, ale wyraźnego, niż wielka obła masa. Widziałem kiedyś (w metrze Paryskim) japońskiego biznesmena, było bardzo gorąco, który rozebrał się do podkoszulki - no i w życiu nie widziałem tak wyrzeźbionego bicepsa (zresztą reszty też) - naprawdę, gość miał może maks 35 w łapie, ale wrażenie było [...]

a jam mam chu***y problem.w łapie masa mi idzie nieźle , tylko jakbym się starał - rzeźba nie idzie. Zrzuciłem parę kilo , zwiększyłem liczbę powtórzeń w serii , i nic. co robić? ;-)

Murzyn, definicja jest przede wszystkim zależna od diety... No a druga sprawa to geny.

murzyn jak masz diete odpowiedniom ,to nie moze ci spasc masa miesniowa,na tym wlasnie polega dieta ze ma spalac tluszcz a nie niszczyc miesni,dlatego stosuje sie ruzne wynalazki do tego,ale najlepszym jest piers z kurczaka i ryz,do tego bialka z jaja kuzego i dwa zultka na dzien. ilosc porcji dobierz do potrzeb swojego ciala. Aptekarz [...]

Ja mam 178 cm wzrostu, waze 83kg, cwicze 8 miesiecy, a w bicu mam 40cm- docelowo mysle o 50cm, dlatego tez wydaje mi sie ze 36 to niezbyt duzo, no, chyba ze ma sie 150 cm wzrostu:)))

Czesc Wydaje mi się że nie tak dużo przy twoim wzroście, popracowałbym nad wagą, polecam kreatyne bez fazy ładowania, Ja mam 15 lat 175cm wzrostu i 32cm w bicepsie a waże 60kg czy to dobry rezultat jak ty sądzisz? Pozdrawiam GARF

czesc garfield! wydaje mi sie,ze powinienes przybrac troche na wadze,ale nie poprzez branie kreatyny tylko poprzez cos bardziej "naturalnego"(gainer,a po nim bialko!) ja 4 miechy temu wazylem 66kg teraz waze 85 kg!Na poczatku wzialem 300 tabletek kreatyny-ktore owszem zwieksza sile,ale po przestaniu zazywania efektu lekko spadaja! [...]

Siema to znowu ja. Co do kreatyny jestem przekonany w 100%.Ja tam po dwóch cyklach byłem naprawdę zaskoczony.Myślę o tym białku serwtkowym.Może posłucham Masgaina.Zobaczymy. A i dzięki za odpowiedż.Mam jeszcze jedno pytanie.czy ktoś z was brał kreatynę z HMB.Jeśli tak to napiszcie.Chciełbym tego spróbowąć,ale troche mało kasy(chyba wiecie o co [...]

To do Garfielda. Według mnie powinieneś nabrać troche masy.To moja opinia. Co do kreatyny to sprubuj a nie pożałujesz.Ja zaczynałem bez I fazy brałem "Megabol" 2x250gr. ,Spadam do budy,

Do Garfielda. Mam 15 lat jak ty, w bicu mam 33 cm , wzrostu 176 , a wagę 68 kg.I nigdy w życiu nie brałem żadnych sterydów,ani żadnych dopalaczy typu kreatyna.Po prostu ćwiczę w zaciszu domowego ogniska....

Czesc!!! Do 666: cos mi sie nie wydaje abys byl ,,czysty". Jak dlugo cwiczysz i po ile godzin tygodniowo? Czy ,,cos" bierzesz? Jesli nie lykasz nic ,,nielegalnego" ,a twoja reka nie przypomina sterty tluszczu- to gratuluje! Ja na razie mysle o 45cm, 51cm to naprawde duuuuuuzo:)))

Do Gs'a:)) wiesz przy twoim wzroscie jakbys mial w łapie 40-45 to bys byl taki master ze ja .... nie sadze ze moglbys miec w łapie wiecej niz owe 45 cm.ja mam 185 wzrostu i lape rozwinalem z 36 na 37,38 w dlugim czasie,trudno sie pracuje nad bicepsem,ale efekty(jak są) baarrddzzoo ciesza:) narazie miodzio

Miodzio ,a jak to samo tyle ze +kreatyna???Pozdrawiam "w życiu pewna jest tylko śmierc"

van damme,jak chcesz zeby ci sie rysowal biceps to odstaw suplementy!!!! bo z na cyklu kreatynowym obwod bica ci wzrosnie ale rzeby nic a nic!!!wiem z autopsji! wystarczy ze pp treningu sobie zarzucisz glutamine albo jakies aminokwaski(bcaa) i łapa bedzie rosnac io rosnac! poza tym kreatyna szybko powieksza lape,ale latwiej pracowac nad nia na [...]