a

a ja słyszałem że te ćwiczenia moga pomóc tylko w młodym wieku a jak kości i stawy się juz uformują ostatecznie to takimi ćwiczeniami można sobie tylko zaszkodzić bo zmienić tego już się nie da

Oswiec mnie w jaki sposob to sie dzieje, bo jesli chodzi o nawyki to po ugieciu kolan zacznie ow osoba zauwazyc jak je prowadzi. A ze stopy moze miec krzywe to inna historia. Znam osobiscie 2 przypadki szpotawych kolan, ktore wynikaja ze sposobu chodu.. kaczego ze tak powiem. Przy nieco wiekszym ugieciu kolan zas takie chodzenie jest odruchowo [...]

widze wodyn ze bladego pojecia nie masz o wadach koczyn. niestey niskie chodzenie nie jest ani anatomiczbe,ani fizjologiczne,jest poprostu patologiczne!!!!!!!!!!!!!!!!!!! te 2 przypadki co podałes to wogole nmnie nie przekonuja,chyba nie wiesz co to szpotawosc ,koslawosc ani kaczy chod. to samo trening nerwow,co to ma niby znaczyc? według ciebie [...]

jezeli masz kolana koslawe wykonujac przysiad same sie zjezdzaja do srodka,dlaczegoponiewaz: -cały aparat ruchowy bierny ,czyli:torebka stawowa,wiezadła,powierzchnie stawowe sa "przerobione" czyli patologiczne,po stronie bocznej sa przykurczone,postronie zewn sa rozciagniete -apara ruchowy dynamiczny,czyli miesni i sciagna sa rownierz [...]

jestes mistrzem w przekrecaniu,omijaniu i przedstawianiu siebie jako wszytskomogacego,wsszystkowiedzacego,ale tylko wedlug wlasnego widzimisie. niestety jestes laikiem w 100 procentach,pare rzeczy napisałem to wogole nie odpowiedziałes. nie podałes zrodla czyli niestety odpadasz z polemiki na temat wady w temacie. jezeli sie wlanczasz do pewnych [...]

jezeli sie wlanczasz do pewnych rozmow nalezy sie przygotowac,ty tego nie zrobiles!!twoj rysunek jest jak dla dziecka czyli chyba dla ciebie!!! pozatym on przedstawia staw miedzypaliczkowy a nie staw kolanowy. HAHAH, TO WYOBRAZ SOBIE ZE NIE, BO TO SCHEMAT. po wszytskich twoich wypowiedziach mozna jedno stwierdzic: -samouk TAK I NIE .. POZA TYM W [...]

TO CO NAPISZE TO NIE ZALECENIE REHABILITACYJNE A TYLKO SPOSOB NA ZMINIMALIZOWANIE NIEODPOWIEDNICH NAPRZEZEN W KOLANACH. JESLI JUZ CWICZYSZ CZWOROGLOWE TO NA ZLACZONYCH KOSTKACH I KOLANACH W DOLNEJ("ROZCIAGNIETEJ") POLOWIE RUCHU NA SUWNICY WYKONAJ 10 SERII PO 30 TAKICH POLOWEK RUCHU NA STALYM CIEZARZE. DOKLADAJ TYLKO PO 2,5KG NA TRENING. [...]

uginanie nie jest dobre bo wtedy ci sie zacznie obkurczac i przykurczac wiezadlo krzyzowe tylne...tutaj poprostu przy szpotawosci ograniczomy pozyscje dlugie stojace a przy koslawosci unikamyrozkrocznych pozycji...i przedewszystkim MIESNIE!!! przy szpotawosci wzmacnaimy naprezacz powiezi szerokiej a przy koslawoasci przywodziciele i rozciagamy [...]

dam wam jedna cenna rade Pracujcie z miesniami. unikajcie stania i pozycji rozkrocznych. Unikajcie wszelkiego rodzaju cwiczen na nogi typu przysiady ze sztanga wyciskanie na sownicy przy szpotawości cwiczcie naprezacz powiezi szerokiej(roznego rodzaju odwodzenia nogi z obciazeniem bez w staniu w lezeniu tylem).unikajcie cwiczen na nogi a tym [...]

Janish co ty za glupoty wypiszujesz. Piszesz, ze przywodziciele sa przykurczone gowno prawda. Przykurczona jest glowa boczna dwuglowego uda oraz miesien dwuglowy uda, pasmo biodrowo-piszczelowem a rozciagniete to glowa przysrodkowa m. czworoglowego uda, polsciegnisty, polbloniasty, krawiecki. "staraj sie uaktywnic łuk podluzny [...]

RAPTOR z***any jestes...nie napisalem ze przykurczone przywodziciele czytaj dobrze...a pozatym wiem co pisze i ucze sie o tym bo studiuje fizjoterapie i akurat mam za***istego wykladowce ktory jezdzi i wyklada i lekarze z 15 letnim starzem nie wiedza takich rzeczy jakie ja juz wiem dlatego lepiej sie zamknij...z egzaminu ( biomechanika i ergonomia [...]

do Janish 1. Cytowalem twoje zdania wiec tak napisales, a nie ze ja sobie to wymyslilem. Przywodziciele nie sa przykurczone w kolanach koslawych (zobacz gdzie maja przyczepy). 2. Moze masz dobrego wykladowce, ale twoja wiedza jest bardzo niewielka i bardzo nie dokladna. Jezeli ty masz 4 z tych przedmiotow to tylko swiadczy to o tym, ze twoja [...]

u mnie na zajeciach (wykłądy/cwiczenia) wyraznie było mowione o przywoizicielach(grupa przysrodkowa miesni uda),a z ta ksaizka to radziłbym sprawdzic date i autor!!!zreszta ja juz na poczatk tego tematu i o tym pisałem ze jedne sie rozciagaja a drugie skracaja. i mowila do babka co prowadzi rowniez zajecia w poradni wad postawy takze... co do [...]

nie, ja dopiero się kolanami zainteresowałam, tzn już od wielu lat mówiłam rodzicom, że mam jakieś krzywe nogi, ale oni traktowali to jako moje fanaberie. ostatnio jednak znalazłam w książeczce zdrowia, e w wieku 4 lat na bilansie stwierdzono u mnie koślawe kolana i wizytę u ortopedy (pewnie nie byłam, bo nawet nie pamiętam). u mnie nie jest to [...]

szczerze mowiąc nie mierzyłam sobie odległosci pomiedzy kostkami ale nie tylko ja zauwazylam ze sie troche polepszylo. nawet moja siostra mi to powiedziala :D nie mowiac ze cwicze :) a to bylo tak 3 miesiace po cwiczeniach. teraz cwicze juz 6 miesiecy codziennie rano i chodze 3 razy w tyg na basen i narazie nie widze juz takiej szybkiej poprawy [...]

e , a jak mam np 13 lat i jak mam kolana koslawe to moge je naprawic szybko?? bardzo mi zalezy na tym zeby na wakacje juz miec proste . i jak wczesniej ktos pisal na forum tu to napisal ze cwiczy po 10 minut i cwiczy 4 miesiace . a np . jak bede cwiczyc co 2 dni na przyklad i przez godzine to jak szybko mi sie naprawi?? prooosze o odpowiedz [...]

"Weś przy******* narazie jakomś tabletke przeciw bulowom a potem ... a potem ... Nie wiem co potem połuż się i se telewizje pooglądaj przy ciepłej herbatce z cytryną :P" --Mistrzu:D DO LEKARZA!! Moim zdaniem wszystkie takie tematy powinny z automatu kończyć się--DO LEKARZA!!!

Witam Mam pytanko które mnie nurtuje. Jak długo ciągnąć Ostaryne? 12 tygodni to opinie które najczęściej słyszałem. Najnowsze za to recenzje spotykane mówią iż 6-8 tygodni to optymalny czas zażywania Ostaryny a raczej nawet 42 dni czyli 6 tygodni. Dawki rozumiem, że 20mg dla osoby ważącej ok 90kg powinny wystarczyć. Pytam bo sam już nie wiem co [...]

Według badań ostaryne powinno się brać 15mg a LGD od 3 do max 5mg. A wy jak zawsze końskie dawki a potem się dziwicie że efektu nie macie.

Ja jak i wielu innych jesteśmy zdania, że każdy środek powinno się wykorzystać zaczynając od małych dawek. A nie większość tutaj na forum swój 1 cykl zaczyna od dużych dawek a potem marudzą, że już nic na nich nie działa. Według mnie przy 20mg to już czuć porządnego kopa. A LGD jest zalecane tak jak napisałem. No ale każdy zrobi jak zechce, mi by [...]