a

Jogger doskonale sobie z tego zdaje sprawe , ale no coz ............. rower jest dla mnie wazniejszy niz silownia , pozatym lydki wcale ni wygladaja zle bo jest to jednak 39-39,5 cm naprawde pozadnie zbitych miesni noi najwazniesze na tyle silnych ze przy wadze 84 kg mam w dosięznym ok 75 cm . Inna sprawa jest z udami , bo te mam pokaznych [...]

właśnie CZy same ćwiczenia rozciągające coś dadzą? i jak to jest ze skakanką? Mięśnie po niej będą rosnąć czy smukleć? PS ja mam 42 cm. W ogóle moje nogi między kolanem a kostką mają bardzo dziwny kształt, strasznie mnie wnerwiają i jeszcze co chwile łapie mnie w nich skórcz. Potrafię w środku nocy wyskoczyć z łóżka jak sprężynka jak mnie złapie. [...]

Witajcie ! Jestem tu nowa i od razu prosze o rade...moje nogi to horror,uda jeszcze jako teko ,ale lydki i kostk...lydki 47 cm - 50 a kostki 27 ,jestem baba wiec rozumiecie.Blagam o rade jak cwiczyc,aby choc troche upodobnic je do ludzi mam rower stacjonarny ,schody w domu......duzo miejsca do cwiczenia w domu i malo czasu ,ale jestem gotowa do [...]

Przy Twoim wzroście 53 w udzie to bardzo mało, a jak zejdzesz do 48 cm to upodobnisz się do ptaków brodzących typu bocian

Możesz brać białko powyżej tych 10 lat ;p a tak serio to radze diete i na białka kasy nie marnować (Chłopie weś sie za miche)

Lepiej zacznij porządnie jeść a nie myślisz o odżywkach.

Odżywkę białkową można brać tak naprawdę w każdym wieku nie licząc dzieci i osób które mają dolegliwości chorobowe wykluczające je ze stosowania tego typu suplementów. Odżywka białkowa to jeden z najpopularniejszych suplementów wszechczasów wśród osób trenujących zarówno na siłowni jak i inne rodzaje sportów. Wyróżniamy odżywki białkowe takie jak [...]

Dzięki bardzo! Tam było tylko coś około 86kg, ostatnio przestałem wchodzić na wagę jak zobaczyłem 76kg, źle się poczułem jakoś :) Teraz nie wiem co robić bo wystarczyło tylko przestać jeść śmieciowe jedzenie i dorzucić interwały - 15 jednominutowych rund z 15 sekundami przerwy boksu i 3-4 rundy kopania, ale z drugiej strony jak to zaleje na masie [...]

Wiadomo że jak chcesz dobudować mięsa to musi cie podlać trochę, sama nadwyżka kaloryczna to zrobi, a jak bardzo to ty już sam ustalisz. Wszystko zależy od diety, warto dać sobie nadwyżkę 400-500kcal po siłowym jakieś małe cardio i robić czystą masę,ale podłapania wody nie ominiesz. No 90kg w formie to ambitny cel, chwila minie napewno

Przód jak ogarnę a nogi jak zacznę się kłóć (nie planuje). /SFD/2022/6/22/8d7de35380684264ab5f3778c24f2b45.jpg /SFD/2022/6/22/b5c9c73c800b4b01a68c9b9dbc4c8888.jpg /SFD/2022/6/22/41e5674861804150873bdd79d57d907b.jpg Zmieniony przez - pawel39 w dniu 2022-06-22 16:53:18

Znalazłem tylko w jednym sklepie płatki jaglane inne niż błyskawicznie i moje pytanie brzmi czy coś takiego wygląda ok ? Nie przepadam właśnie za chlebem z tego właśnie powodu, że ciężko jest znaleźć dobry jakościowo i smaczny, a upieczenie swojego na zakwasie zajmuje troszkę czasu. /SFD/2017/2/15/7cea3ab01b3b45ae9d41a361fa2ec784.jpg

Szybka ankieta Płeć : mężczyzna Wiek : 21 Waga : 72 Wzrost : 178 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 12% Aktywność w ciągu dnia : studia Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - Push/pull/fbw Odżywianie : Sztywno trzymana dieta Cel : masa Ograniczenia żywieniowe : omówione wcześniej Stan zdrowia : dobry Stosowane [...]

Śmiało możesz podbić tłuszcze do np 100g a resztę kalorii podbijać z węglowodanów.

Wracam z kolejnym pytaniem. Po dwóch tygodniach na 2700 wszedłem na 3000 kalorii podbijając tłuszczami tak jak radził domer i po tygodniu ciągle czuje głód. Na treningach stagnacja, a nawet czasem notuje regres w porównaniu gdy redukowałem na 2400 i bywało, że czułem się znacznie silniejszy niż teraz. Co może być tego powodem i czy warto jeszcze [...]

Na początek trzeba sobie zadać pytanie: "w jakim celu chcesz stosować jednocześnie dwa mocno pobudzające środki przed treningiem" ? Czy trzeba aż tak mocno stymulować, w sztuczny sposób swój organizm, aby wykonać coś co, powinno w założeniu sprawiać nam przyjemność, być ciekawym hobby czy sposobem na lepsze, zdrowsze życie, a nie wymuszonym [...]

Możesz się starać ze średnim ale może być ciężko. Najpierw będziesz pracować jako normalny Policjant, później pion zostanie Ci przydzielony odgórnie tam, gdzie będzie miejsce. Możesz pisać podania o przeniesienie. A tak przy okazji to chodzi Ci o technika kryminalistyki czy kryminalnego? Zmieniony przez - Robson.25 w dniu 2008-10-26 10:09:57

Spoko. Zostaniesz przydzielony tam, gdzie jest miejsce na etacie. Idziesz do szkoły Policyjnej czy przez kadry? A masz łeb do gorzały? Zmieniony przez - Robson.25 w dniu 2008-10-26 11:11:45

A jak ja napisałem ?

Dzięki za Soga, odbijam. Renegat44 Powinno być "kryminalna" zmień tytuł chłopakowi jeśli możesz. Autorze, dla Ciebie byłoby lepiej jeśli poszedłbyś na normalne studia i później poszedł do firmy przez kadry. Studia teraz niczego nie gwarantują ale bez nich jesteś nikim, a w razie niepowodzenia w firmie zawsze masz koło ratunkowe.

To, żebyś poszedł "na studia", a nie np. po liceum do szkoły policyjnej