a

Ja ma cele zredukowa sowja wage okolce bioder i brzucha oczywiscie jak zwykle kobiety z tym maja problem i codziennie wcianam ok 2 wafli z jajkami na sniadanko po treningu. W dni nie treningowe tez to wcinam. Wiec wyrzucic wafle ryzowe calkowicie?????? To z czym zjesc te jajka bo ja uwielbiam na miekko, a znowu wedliny maja chyba duzo sodu?? [...]

odpuść sobie wafle ryżowe.....od wafli ryżowych lepsze jest już białe pieczywo....a napewno razowe...ogólnie twoje produkty są OK...można doczepić się do Twarogu półtłustego... Ile ważysz ?? Bo 900kcal to bardzo mało....

a co zlego w twarogu poltlustym?

A tak z ciekawości, bo i tak tego nie jem bo niedobre, co jest takiego złego w tych waflach??

Aaaa jeszcze jedno a jak jest z szynka z indyka, poledwica??? Jakie macie przepsy na posilki z jajkami ???

lukas222 - coś ci się pochrzaniło, wafel ma 80 gram węglowodanów w 100 gramach wafla. 1 sztuka ma 35 gram Więcej cukru ma chyba tylko cukier w kostkach, a i to nie wiadomo

wafle to raczej nie cukier, a wegle zlozone mocno przetworzone - stad wysokie IG - ale glowy nie dam sobie uciac

wiesz pwoiem jedno w ameryce nic dobrze nie smakuje a to co jest skim to jszcze bardziej tuczace, wiekszosc amerykanow leci na skim i widzisz sam jaki procent overweight :))))50% Pozdrawiam P.S. Wole polskie bo Nasze ;))))

nie trzeba od razu tych wafli wyrzucac, a mozna schrupac sobie 2 sztuki z dzemem po treningu za miast carbo itp poza porami treningów oczywiscie nie jesc juz tego

Czyli co zrozumialem z tego postu - na masie dobrze jest wp*****lac te suchary czy jak wy tam mowicie wafle - kalorii nigdy nie zaduzo, a taka paczke mozna wsunac i nawet nie czuc ze sie cos zjadlo.

na masie (tluszczowej) mozesz wcinac bez ograniczen a skim cheese to chyba nie beda przetworzone weglowodany?

Seewy: a o co chodzi bo ja nie czaje? kiedys wafle zarlem po treningu ale teraz juz tylko carbo pije(to tak na marginesie

domer , a błonnik ? wafle mają go 3 razy więcej niż banany

A można jeść warzywa w posiłku potreningowym?

domer - wafle lepsze? przetworzone kilkakrotnie chemiczne odpadki? czy banan - z licznymi witaminami i mikroelementami nie przesadzajcie - co z tego ze cos ma wyzszy np IG o 5... to sa TAAAAAAK drobne szczegoly, ze w ogole sie tym nie powinniscie przejmowac...a powstrzymywanie sie od owocow bo maja fruktoze to....

seewy wafle primo maja znacznie wieksze i/g secundo ja bym polecal carbo a owoce raczej pzred treningiem chodz jak mawia biniek nie wazne co po wazne co przed ,supelmentacja okolo treningowa Alternatywna Droga

dokaldnie a walfe 133

Lepiej bedzie po treningu uzupelnic glikogen w miesniach a warzywa spokojnie mozna zjesc w posilku za ok 45min.

Mój tato nie jest starszy i teksty a propos jajek i rosołku u mnie nie wystepują, ale pesudozdrowe żarcie ciesz ysię popularnością obok tego naprawdę zdrowego. Tak więc efekty się niwelują. Ja przynajmniej jak zjem coś "niezdrowego" to o tym wiem 100%, na przykład dzis zjadłam pierogi z truskawkami i wiem,ze mi w biedra pójdzie.

W sumie tęsknie za naturalnym smakiem białka:) Teraz wszystkiemu staraja sie na sile nadac mega sztuczny smak:) Gdyby bylo bez smakowe białko , gainer i bcaa to bylo by extra:D A nie ze jak chce zrobic miks w jedym szejkerze to idzie sie pozygac:D