a

Myślicie że mi się uda w 10 dni podnieść 3 razy na drążku ? Bo już 1 raz się podciągam po rozgrzewce. Jak na razie to ćwiczę od dzisiaj po 4 serie opuszczeń trwających 5s. A i muszę podciągnąć się do brody i mogę machać nogami cokolwiek tylko żeby podnieść się brodę nad drążek. :D Zmieniony przez - MrTshe w dniu 2012-06-02 15:53:51

A wyciskanie nie przekłada się na podciąganie. Inne mięśnie pracują.

A po zaliczeniu tych podciągnięć proponuję wziąć się do pełnych treningów. Do następnych wakacji będziesz machał po 20 pow na drążku.

Dzisiaj zaliczyłem przed czasem te podciąganie na drążku dałem rade 3 razy bez problemu, dzięki wszystkim którzy mi pomogli a najbardziej użytkownikowi "MojeImie", to głównie dzięki twojej radzie zaliczyłem.

Dziesięć dni to bardzo mało na taki progres jednak zależy to też od tego czy rzeczywiście nie masz jeszcze warunków do wykonania podciągnięcia czy jest to nieznajomość techniki. W obu przypadkach trzeba trochę czasu i sumienności. Podciąganie na drążku to głównie praca mięśni grzbietu, ale początkowo bardzo często używamy bardziej ramion niż [...]

Matrix dlaczego zły pomyśł? Wg. mnietaki układ jak zaproponowany przez ciebie jest do bani jeśli chodzi o pompki przed dwa dni pod rząd ćwiczymy te same mięśnie, a gdzie regeneracja. Nawet na domatorze można zmęczyć mięsień i on musi odpocząć.

a mozna robic np. poniedzialek trening wtorek przerwa i tak caly tydzien 1 dzien pompki drugi dzien przerwa mozna tak???

a mozna roibc pompki w ten sposob ze z 5 seri dajmy na to po 20 nastepny dzien przerwy i znowu ?? jeden dzien pompki drugi przerwa i tak dalej

Dziękuję za obie odpowiedzi. Biniu, czy mógłbym prosić o uściślenie odpowiedzi dotyczącej żeń-szenia? Mianowicie, przy pierwszym sposobie (okresowo) ile dni w przybliżeniu można przyjmować i ile dni przerwy zrobić? To samo tyczy się drugiego sposobu (przyjmowanie stałe), po ilu dniach przyjmowania zrobić 1-2 dniową przerwę? Przepraszam, że tak [...]

wielu userow twierdzi ze z czasem (i to czasem ;)) krotkim) przestaja odczuwac dzialanie zenszeniu stad moje zalecenia aby z ZSn ostroznie a to o czym Slawek pisal jeszcze bardziej utwierdza mnie w moim przekonaniu nie widze rowniez koniecznosci stalej suplemnetacji ani tym bardziej duzych dawek

Ja go łykam prozdrowotnie już trzeci raz w okresie listopad - marzec bo pracę mam w większym wymiarze czasu na powietrzu. Jak dawniej min. 2x w ciągu zimy byłem przeziębiony tak teraz trafiają mi się 2 - 3 dni gorszej dyspozycji na cały ten okres. Dodatek witamin też chyba ma tu znaczenie. A jeśli chodzi o witalność to można go przecież stosować [...]

a Erecton (pewno przez jednoznaczne 'wstydliwe' skojarzenia) jest bardzo niedoceniany przez pakerow ...

Bo jest ukierunkowany na rynek apteczny, tak jak Sress Control. A oba znakomicie nadają się do wspomagania wysiłku. Pamiętasz (?) - myślałem nawet o artykule na ten temat.

Ja biorę 1 kaps dziennie /każdego dnia/ przez 5 "zimnych" (XI-III) miesięcy, potem 3-4 tyg pauza i wchodzę na tribusteron 90 też 1 kaps dziennie /każdego dnia/, w październiku pauza, a od listopada żeńszeń. I tak jestem trzeci raz w takim cyklu. Zastanawiam się tylko czy to nie "osłabi" chęci mojego /"średniowiekowego"/ organizmu do samodzielnej [...]

Czytając ten wątek skusiłem sie narazie na żeń szeń. Poczekam z chelanem, stress controlem i tribu. Panowie a mieliscie stycznośc z Stress Menagament firmy Cali Vita? badz suplementami diety tej firmy ?

No dobra przerwę sobie zrobię kilka dni, nie zaszkodzi w sumie, a kapsułek starczy na więcej dni :)

jak wspomnialem chaotyczne przyjmowanie wg mnie najlepsza opcja rowniez starcza na dlugo a dodakowa porcja w przypadku jakis nadzywczajnych obciazen :-)

odsunalbym zenszen od treningu w czasie dla wiekszosci z nas 1 max 2 kapsy http://www.olimp-supplements.com/images/products/medium/1355484476.png bedzie w sam raz a o zenszeniu szykujemy duza niespodzianke (byc moze dla wielu) w nastepnym numerze (26) magazynu PERFECT BODY - juz w marcu !

Żeń-szeń właściwy (inaczej ginseng lub wszechlek) jest gatunkiem reliktowej byliny z rodziny araliowatych. Pochodzi on z północy Półwyspu Koreańskiego. Stąd też nazwa żeń-szeń koreański. Żeń-szeń oznacza potocznie "człowiek korzeń". Nazwa ta związana z kształtem kłącza. Ekstrakty z żeń-szenia koreańskiego wpływają na funkcje kognitywne, [...]

Tutaj po takich stymulacjach to bym raczej dłużej zrobił rest niż miesiąc xD bo chwila zajmie zanim receptory wyczyscisz. Ale wiadomo od takich rzeczy jak beta alanina, cytrulina, arginina przerwy sobie robić nie musisz, tutaj jak najbardziej możesz te rzeczy stosować cały czas bo najbardziej to chodzi o rzeczy które pobudzają;) Jak się czyści [...]