a

Panie Janku- tylko nie tutaj o anaoreksji. Wystarczy że muszę użerać się z teściową i żoną:) Anorektycy nie jeżdżą po 100km na rowerze:) Szajba- joszka ruszy jak waga przestanie lecieć - nie wcześniej. W sumie to uczciwie licząc to 5 tygodni. Siłowo coś tam robię wiec może całe mięso nie spyerdoli. Tymczasem. Popływane trochę. Z tym pływaniem to [...]

Panie Janku- tylko nie tutaj o anaoreksji. Wystarczy że muszę użerać się z teściową i żoną:) Anorektycy nie jeżdżą po 100km na rowerze:) Szajba- joszka ruszy jak waga przestanie lecieć - nie wcześniej. W sumie to uczciwie licząc to 5 tygodni. Tymczasem. Popływane trochę. Z tym pływaniem to tragedia. Muszę zacząć chodzić na klubowe treningi. A tak [...]

A pewnie że doradzę. Od kiedy wypiąłem rower z trenażera, jedyne dane które mnie interesują to dystans, czas, średnia prędkość i kadencja. Ni razu nie spojrzałem na chwilową czy średnią moc. Na trenażer i owszem, świetna sprawa, ale na zewnątrz może być przydatny przy 1/2 IM czy pełnym dystansie. Na krótszych i tak lecisz na maksa. Przesunąłbym [...]

A jakbyś już kupował, to pomyśl nad Assioma Favero Uno. U mnie się sprawdza, u kolegów trajlonowców również ;-)

Szajba a ile mg brałeś? tak z ciekawości

Szajba a ile mg brałeś? tak z ciekawości Znalazłem wpis traktujący o 5mg rano przed bieganiem i 5mg przed wieczornym treningiem, czyli jak łatwo policzyć 10mg dziennie w dwóch dawkach

Pomyśleć, że ja nigdy w życiu nie robiłem redukcji, zrzucałem tylko trzy razy do zawodów, ale polegało to na skakance, saunie, ograniczeniu napojów (przed bokserską walką jedna herbata dziennie przez trzy niecałe dni), no i trochę mniej jadłem, ale bez skomplikowanych diet, tylko mniejsza ilość jedzenia. W tamtych czasach nie było takiej wiedzy. [...]

100lat!!!! A daj spokój, wiesz jakie zdjęcie Brann wklei za te 64 lata.}:-( Raczej 100 na klatę.

Szajba- z tą rentą to sprawa otwarta. Kolana jeszcze nie doszły do siebie. Choć mam nadzieje że już jutro pobiegam. Kurna, ja nie mam cierpliwości do fotografii artystycznej. Jak ktos wyglada dobrze to będzie wyglądał dobrze w każdym świetle. Jak ktos wyglada średnio - w dobrym swietle będzie wyglądał dobrze, w złym normalnie- wiec po co [...]

Najlepszego Brann :-) A kolanem się nie przejmuj, po takim hamburgerze się naprawi %-)

Najlepszego Brann :-) A kolanem się nie przejmuj, po takim hamburgerze się naprawi %-) Tez tak mi się wydaje. Żelatyna z „konfitury” żurawinowej załatwi temat|-) Dzięki :-)

Zrobiłeś taki sam trening jak ja :-D U Ciebie tętno niższe a tempo lepsze, zazdroszczę.

Viki- tempa na odcinkach mamy bardzo podobne, ale fakt ja robiłem je w żniższym zakresie. Koniec końców biegamy podobnie. Biorąc pod uwagę rożnice między nami z przed roku a teraz to zaliczałaś duży progres. Ja też poszedłem do przodu ale znacznie mniej. Może dlatego że w zeszłym roku wybiegałem zaledwie 500 km:). Nadine21- dziękuję:-). Kabo- [...]

Pozamiatales tym zdjęciem %-) Niestety zostałem zdyskwalifikowany przez pana. Janka. A już miałem jeden głos :-? No to może jakaś nagroda pociesznia panie Janku? Albo nagroda specjalna ?}:-(

Brann konkurs się jeszcze nie skończył, masz jeszcze ponad 2h %-) A jak nie, to zapraszam do modułu majowego :-D

Pozamiatales tym zdjęciem %-)Niestety zostałem zdyskwalifikowany przez pana. Janka. A już miałem jeden głos :-? No to może jakaś nagroda pociesznia panie Janku? Albo nagroda specjalna ?}:-(Szajba jest niewiarygodny :-( - mówi o daniu głosu przed rozpoczęciem głosowania. Mój wpis miał Cię zdopingować podobnie jak wpis Viki. Daję Ci nagrodę [...]

https://strava.app.link/EbAlNelHjW Tymczasem. Pojeżdzone. Miało być krótko, relaksacyjnie i turystycznie żeby sprawdzić jak kolana. Było jak zwykle - z przygodami. Plan był taki żeby pojechać na Blankensee, tam się trochę polansować, zrobić pare fotek i wrócić grzecznie. W drodze powrotnej zobaczyłem kierunkowskaz na wieś o wdzięcznej nazwie [...]

No i jednak zapomniałem o najważniejszym. Pod moją nieobecność stado przygotowało mi własnoręcznie spóźniony urodzinowy tort. Nic a nic zrozumienia dla mojej redukcji z ich strony. Poszła prawie połowa na raz. /SFD/2019/4/30/336d92915380497ebf7ba4c4581d5962.jpg

A ja ani o lansie, ani o torcie tylko monotematycznie - o zegarku %-) Czytałam sporo o Garminie i dużo osób na gps w terenie narzekało. W sumie tylko jeden model miał pozytywne opinie, jakiś 900 coś tam ;-) Do tej pory najlepsze opinie miał Polar, choć najnowsza seria Vantage podobno ma gps do d...

Fajny tort. Z owocami. Samo zdrowie ;-) Jak wrócę do dom też taki zjem ;-D Na temat foty nic nie napiszę, wystarczy że pedałuję. Jeszcze sobie kto co pomyśli ;-D I w nawiązaniu do doskonałości Polara Trzy tabelki porównujące dokładność różnych urządzeń w terenie. Na pierwszym miejscu stryd, co właściwie nie dziwi, a reszta jak widać. [...]