a

a teraz rebus ... w lany poniedzialek odwiedzil mnie ... /SFD/Images/2016/3/28/bdefc7acff984e798701c5f629971d22.jpg Zmieniony przez - BlacCat w dniu 2016-03-28 14:21:59

Zobaczcie co zostało z tragicznego wypadku Lamborghini należącego do rosyjskiego zawodnika MMA Adama Yandieva. On sam nie brał udziału w wypadku, ale kierowca zginął na miejscu, a ranny pasażer został przewieziony do szpitala. 8-O Przerażające https://www.youtube.com/watch?v=6dD5r3wk-EE

taaa jest !!! idioci ... a kto tak bardziej dokladnie ?!

jak sądzicie, kto by komu najbeał najbardziej na ulicy ? :D Werdum by im wszystkim spuscił łomot ? A moze jednak Vitor ? :)

conor był na koksie w walce z diazem, tak powi trener, a ja mu wierze

Jak będziemy iść w stronę socjalizmu, a PiS nas tam ciągnie to raczej się nie doczekamy. Przykład Wenezuela, największe rezerwy ropy, sporo złota i jest na skraju bankructwa. Teraz mają problem z dostarczeniem prądu ludziom kpina http://wmeritum.pl/wenezuela-socjalistyczny-rzad-przedluza-swieta-do-5-dni-z-uwagi-na-brak-pradu/139157 albo [...]

niby kto mialby wygrac taka walke? rozumie ze pytanie odnosi sie do lupaniny 5 i wszyscy przeciw wszystkim ? wygrywa ten ktory ostatni wlacza sie do walki w mysl zasady gdzie 2 sie bije tam 3 ... itd tylko tu jest 5 a nie 3 ... cepy ... dyszle ... i loukingi , obalenia ... buly ... kolowrotki walka na smierc i dlugoletnie kalectwo ... kto sie [...]

Shogun by chciał. On nie zna strachu i też coś tam potrafi się kulnąć. Zresztą to jest ulica. Szedłbym Fabrycy po omoplate, a Shogun mógłby mu wykręcić wora po czym skoczyć na głowę i zrobić z Werduma jabłecznik. Nie ma co patrzeć na ich pasy i osiągnięcia w MMA. Tutaj cięzko wytypować zwycięzce... Zawsze może zadecydować palec w oku, kop w jaja [...]

Zastosuj sie do mojej rady, a spalisz dużo tłuszczu: przestań tyle wp*****lać :-D

no mnie tez zawsze telepało jak pare dni nic nie robiłem. az przyszedl moment gdy trening byl jak za kare ;) byle odyebac i do domu wiec stwierdzilem ze pjerdole, to ma byc przyjemnosc a nie katorga ;) bo wszytko to i tak sztuka dla sztuki

ładnie panowie, ładnie :-)) a sw ktos cisnie czy tylko same knury, skurvviele i gangsterzy? %-) ;-D

hej bumy a pompek ile max zrobicie? ja sobie trenuję w seriach, muszę spróbować tego programu 100 pompek

Maks to był to technika poszła w p***u, masz tu inny na 10powt. z podwójnym dnem - grapplera robiłem od Wodyna. Już kolana nie uciekają https://www.youtube.com/watch?v=7serq-sl28g A łokcie to od zawsze nak***iały, na siłce ćwyczyłem ~ 3msc i potem sw i już były problemy Zmieniony przez - maciek55555 w dniu 2016-03-31 01:12:54

Jak moje w 82 kg niszczą nogi, to jego to chyba nogi łamią ;-) Maciek55555- uwierz mi, że to nie były dobre technicznie przysiady. Zobacz jak wywijasz miednicą najpierw w górę. Powinna byc ona nieruchomo. Nie mówię tego złośliwie, tylko żeby Ci pomóc. Bo zrobisz sobie krzywde robiąc tak cały czas. Ja mu daje max 150 jak przy 140 już nogi się [...]

Wytlumacz mi ktoś jedna rzecz. Zazywcaj jak wygrany zawodnik wpadnie na dopingu to robia no contest. A teraz widzze, że Trulijo ma wygraną w rekordzie w walce z Tibau, przez dyskwalifikacje,(Tibau Failed Drug Test, Overturned by CABMMA Read more at http://www.sherdog.com/fighter/Abel-Trujillo-17129#iGRASx6EGK71DsVK.99

Wiem noolan, tzw. butt wink mam - inaczej przodopochylenie miednicy - może dremor sie wypowie? Albo to co innego ale przodopochylenie na bank też mam, bo widzę jak stoję to atg siady nie dla mnie a i tak robiłem. Teraz i tak od siłki off, to by te 140 mnie złożyło jak scyzoryk na ten moment. Jakiś fizjo ogarnie mi te łokcie w końcu to wróce na [...]

Tez mam przodopochylenie miednicy, dlatego na razie póki nie poprawie tego to skupie się nad napięciem i czuciem, a nie ciężarem. Klatke bym też chciał poprawić, bo moje 110 uważam za fatalny wynik... Jedynie z martwego jestem zadowolony.

a tak serio to ja za ch**a i za chiny ... " zwyklego przysiadu nie potrafie zrobic , lape jakas dygotke to na lewo to na prawo to w przod ... " robie tak ... /SFD/Images/2016/3/31/222b72f568ff46949242108bc45c4b30.jpg

Trzymanie na rąk krzyż przy froncie to dobry y chwyt jak się poprawnie robi. Jak już uniesiesz i skrzyzujesz ręce to barki lekko wysun w przód, sztangę ułóż w wglebieniu za bocznym aktonem barku. Przy robieniu siady łokcie staraj się pchać ciągle w górę. Ja tak robię i nie mam problemu z utrzymaniem nawet maksymalnych dla mnie ciężarów-przy [...]

A właśnie. jak to jest w wojsku, zalecają kopać lou kingi w razie walki wręcz z wrogiem? bo te zalecają: http://brudnawalka.pl/2008/05/08/boot-side-kick-kopniecie-boczne/ http://brudnawalka.pl/2008/05/22/side-kick-kopniecie-boczne-cz-2/ poczytaj se też to: [...]