a

Ks a jak to wpływa na trzustke , inse i trawienie ? cena niecałe 15 zł za 30 tabletek

Trzustka, insa i trawienie... hmmm... Orotynina - wiadomo, kwestia wątrobowa. A pankreatyna, czyli enzymy trawienne jakie są także tutaj mają wpływ raczej niemal że wyłącznie bezpośrednio na trawienie. Wspomagany jest proces enzymatycznego rozkładu pokarmu przez enzymy trzustkowe (i te nasze z tabsa). Tak więc odciążamy tym zabiegiem trzustkę. Z [...]

A ja?

chlodzic kolano przez jakies 15-20 min przez jakas cienka scierke/recznik. Na problemy z kolanami najlepiej na rehabilitacje do sportowego, jakies cwiczenia, rozciaganie a nie zabiegi....

jest sens jak najbardziej, kwestia dolegliwosci? co nie tak z kolanem?..2 lata temu uraz skretny. ponaciagane poboczne, lekko przednie itp, .. rezonans stwierdzil niedoleczona chondromalacja 3/4 rzepki. od tej pory bylem juz u 6 ortopedow i kazdy inaczej.. jeden ze trzeba kroic bo bedzie wnet endoproteza. drugi ze wszystko jest ok ..a [...]

Możesz robić w domu tzw. coldpackiem (czyli "żelem"), jego koszt to około 40 zł. Niektórzy używają do tego celu toreb z mrożonkami - serio. Choć w tym skierowaniu chodzi o to, aby kolano chłodzić po ćwiczeniach, co bywa pomocne. Wydaje mi się, że krioterapia może być refundowana, jest to kwestia bodajże użycia jakiegoś odpowiedniego gazu (komedia [...]

W młodym wieku człowiek nie jest jeszcze ukształtowany pod względem psychiczny, narażany jest na wpływ innych osób i nie potrafi podejmować sensownych decyzji. Dlatego też to właśnie młodzież często próbuje narkotyków, co w znacznym stopniu przekłada się na ich późniejsze życie i zdrowie. Osoby młode, słabe psychicznie, aby pokazać, że nie są [...]

Wymiarów nie posiadam,bo sie nie mierze. Na siłownie uczęszczam od 2012,choć nie mogę tego uznać jako staż.W między czasie miałem liczne przerwy,brak wiedzy co zrobiłem redukcje to od razu rzucałem się na jedzenie i przestawałem ćwiczyć,a jak juz znowu zaczynałem robić "mase" to byłem tak zatłuszczony,że nie trzymało sie to kupy. Około pół roku [...]

myslalem nad ta kreatyna od SFD a jak ja dawkowac? Bo na stronie sklepu pisze, ze jedna porcja (4 kapsulki) dziennie a to jest tylko 2,5g kreatyny Moze lepiej by bylo DT: 8cap rano / 8cap po treningu DNT: 8cap rano Moglo by byc cos takiego? Tak biorac opakowanie 400cap starczy mi na 7 tygodni Zmieniony przez - Keczi w dniu 2022-01-15 16:17:04 [...]

myslalem nad ta kreatyna od SFD a jak ja dawkowac? Bo na stronie sklepu pisze, ze jedna porcja (4 kapsulki) dziennie a to jest tylko 2,5g kreatyny Moze lepiej by bylo DT: 8cap rano / 8cap po treningu DNT: 8cap rano Moglo by byc cos takiego? Tak biorac opakowanie 400cap starczy mi na 7 tygodni Zmieniony przez - Keczi w dniu 2022-01-15 16:17:04 [...]

kreatyna to kreatyna bez względu na formę ma takie samo działanie, w przypadku tego suplementu nie ma co przepłacać ani szukać nie wiadomo jakich cudów i wynalazków jakimi prześcigają się producenci bo końcowy efekt jest zawsze taki sam, a jedynie odczujesz różnicę w portfelu, dlatego wybierz najprostsze mono np. od sfd, ja stosuję od lat i jestem [...]

Na wstępie na pewno warto zapoznać się z podstawami, czym jest kreatyna, dlaczego jest najpopularniejszym od ponad 30 lat suplementem na rynku? Jest najlepiej przebadaną substancją wśród suplementów, sam pisałem o niej pracę licencjacką i magisterką (wiele lat temu) i już wtedy było na jej temat do znalezienia - tysiące badań naukowych, [...]

/SFD/2022/9/20/0d5b66b1a2bc409bb51ef011e2270876.jpg Żeby nasze mięśnie się rozwijały powinniśmy zgrać ze sobą 3 podstawowe czynniki są to dieta, trening i regeneracja. Zacznijmy właśnie od treningu. Nasze mięśnie muszą mieć bodziec treningowy w postaci treningu siłowego innymi słowy wytężonej pracy, która "zmusi" nasze mięśnie do adaptacji do [...]

Boks jest chyba najbardziej popularną wśród dyscyplin sporów walki. Najprostszym określeniem boksu jest określenie go jaki rywalizacji dwóch zawodników jedynie przy użyciu pięści. Zabronione są wszelkie inne uderzenia, nogami, łokciami, rzuty, czy obalenia. Dopuszczalny jest jedynie chwilowy i niezbyt częsty klincz bokserski. Boks popularny jest [...]

/SFD/2021/6/28/2761859781574403a76595b7647886b9.jpg Praca fizyczna potrafi sporo namieszać w kwestii treningowych i mocno zaburzyć regenerację powysiłkową. Jednak zarówno budowanie masy mięśniowej jak jej utrzymanie w okresie bez treningów jest możliwe do zrealizowania. W sytuacji gdy trenujemy i zmieniamy pracę na fizyczną powinniśmy zrobić dwie [...]

Wiesz co jeśli nie jesteś solidnym siłaczem tylko potrzebujesz do takiego standardowego treningu domowego to taki wyciąg spełni w zupełności Twoje potrzeby i nie powinieneś mieć problemu. Maksymalne obciążenie nie jest jakieś bardzo duże bo 130kg, ale wydaje mi się, że jak na domową siłkę spokojnie Ci wystarczy. Z doświadczenia wiem, a przerobiłem [...]

Można to potraktować jako aeroby z rana na czczo, a później śniadanie albo po treningu siłowym. Wtedy udział tłuszczu w produkcji energii jest większy, bo zapasy glikogenu są mniejsze ale to dotyczy tylko niskiej intensywności, mniej więcej żebyś mógł w miarę swobodnie rozmawiać. Jako dodatek bd ok ale do tego musi dojść odpowiednie odżywianie i [...]

Właśnie że aeroby na rowerze stacjonarnym są najlepsze. Rzekomo wynika to z mechaniki ruchu i są mniejsze straty w tkance mięśniowej dolnych partii. Podkreślam, że chodzi o wysiłek aerobowy, a nie o to, co lepiej zajeżdża.

Łukasz, ale tylko do pewnego czasu. Przychodzi taki moment, kiedy trzeba zacząć kombinować i mieszać wysiłek średnio i wysoko intensywny by uzyskać efekt. Badania są robione na kanapowcach, a komuś takiemu wystarcza jakikolwiek wysiłek 3-4x w tygodniu by zmienić sylwetkę.

a ja zdecydowanie nie cierpie roweru, w żadnej postaci, już pare lat nie jeździłam, nic mnie tak nie nudzi jak rower ;) i zdziwiłam się, gdy w tym temacie przeczytałam że rower jest najlepszą formą aerobów, zawsze mi wmawiali że elipsa/orbitrek. I ten w ten sprzęt właśnie zainwestowałam do domu (jak dla mnie jest idealna zwłaszcza na 'boczki' / [...]