a

a co myslicie o mojej klatce? jaki proponujecie ćwiczenia na jej poprawe?

a co sądzicie o tym przypadku?

a ja nierozumiem dlaczego na tym forum narzekaja na szewska klate tylko osoby chude ( przynajmniej na zdjc.) i malo slychac by ktos to zaatuszowal masa ( nikt sie nie chwali)

bo lekarz mowił ze lepiej nie cwiczyc przy zapadnietej klatce bo miesnie moga jeszcze bardziej ja uciskac do srodka. A u grubszych odob poprostu tak tego niewidac ale tech chyba genetycznie tak jest ze czesciej maja szewska klatke oboby chude i czesciej chlopcy niz dziewczyny

Mam to samo też mam 14 lat i niedowage.A u specjalisty byłeś? Pogaj ze specjalista ;) ale ćwiczenia na nic nie pomoga ;( ja byłem u lekarza i on mowił ze cwiczenia to mało dają, ja sie zdecydowałem i za rok bede miał operacje.

Ale byłeś u specjalisty? Ja byłem u prof. od chirurgi klatki piersiowej i powiedział ze odemnie zalezy czy chce operacje czy nie. Moze pojedz gdzies dalej i do jakiegos innego lekarza sprobuj. Żeby tego nie widac to byś musiał mieć conajmniej nadwage a po za tym kto chce byc gruby? bez sensu. Ćwiczenia to najlepsza sa chyba pompki i takie [...]

zacznijcie porzadnie jesc,cwiczyc na silowni i trzymjacie caly czas prawidlowa postawe a bedzie lepeij

thx za odpowiedź ,uspokoiłeś mnie trochę a trening już zaczęty ;]

Co do niektorych to ja bym powiedzial ze sie poprostu garbia a nie maja jakies wady...

Witam ja mialem 30 czerwca operacje w zabrzu włozyli mi 2 plyty tak po 3 tyg juz nie boli ale prawa strona klatki (dolna częsc) wygloda normalnie ale jak dotkne to jakos dziwne uczucie jest moze po drenarzu a tak to mostek wyprostowany ale jeszcze nizej to jeszcze troche zapadniete mam

Miesiąc temu miałam operację klatki piersiowej szewskiej ( lejkowanej) metodą Nussa w Zabrzu . Efekt jest powalający. Początkowo ból jest mocny ale potem ustępuje. Mam cały rozpisek rehabilitacji i inne rzeczy więc piszcie na gg 13580527 a odpisze na każde pytanie. Jestem na świeżo po więc w razie pytań poprostu PISAĆ!

no witam wlasnie z tego co czytam kolega ma problem z klatka piersiowa lejkowata. mozna temu troche zapobiec poprzez cwiczenia korekcyjne. opieraja sie one na wypychaniu klatki peirsiowej do przodu, zapobieganiu przykurczom miesni piersiowych i przedniego aktonu naramiennych, trzeba wzmacniac miesnie plecow, sciagajace lopatki. Duza role odgrywaja [...]

Wielkie dzięki kolego .Te zapadnięcie nie wydaje mi sie być duże . A czy moge mieć problemy w związku z tą dolegliwością ? np. Sercowe , oddechowe ?

mozesz... zalezy jak duza jest wada. i jak bedziesz a "leczyl"

Patrząc po zdjęciach to ty najprawdopodobniej nawet jak się maksymalnie odchudzisz i zejdziesz nisko z BF to kraty niestety nie będzie , pamiętaj że aby było co odsłonić to trzeba to najpierw zbudować ( dochodzą jeszcze uwarunkowania genetyczne ) a u ciebie będzie po prostu płaski brzuch na ten moment . Obowiązkowo trening siłowy oparty na [...]

witaj. wydaje sie, że chcesz upiec dwie pieczenie na jednym ogniu i nie do konca bedzie to mozliwe. budowanie sily miensiwoej i wytrzymalosci, jak sam juz zauwazyles wymaga osobnych bodzcow treningowych, a mieszanie ich na jendym treningu niekoniecznie przelozy sie na to, ze uzyskasz i wytrzymalosc miesniowa i sile:-) osobiscie bym rozegral to [...]

A ja ciekawa jestem ile tego tłuszczu oceniasz ze masz... Skoro nie liczysz to moze się zdziwisz jak policzysz... Toć kilka plastrów sera, kulka mozzarelli, awokado, łosoś, garstka orzechów, trochę maku czy kokosu potrafią mi pod wzgledem tłuszczów rozwalić miskę gdzie mam 70g. A Tobie brakuje?

Tak, napisał na forum o tym posta z linkami do badań. Ja te badania gdzieś mam w którejś kopii zapasowej zakładek. W skrócie - za właściwości ochronne odpowiada najprawdopodobniej któraś frakcja błonnika w siemieniu lnianym (polisacharydów), dlatego olej lniany - po oddzieleniu od masy błonnikowej - tak szybko jełczeje. Natomiast zmielone ziarna [...]

Powinieneś na początku zacząć od cwiczeń izometrycznych np. frog stand 1 min tuck palnche 1 min advanced tuck planche 1 min straddle planche 1 min Zaczynasz od pierwszego cwiczenia. Wrfaz z postempem wykonujesz coraz trudniejsze warianty. Czas mozesz dzielic naprzykład 6x10sek. W każdym razie donrzysz do tego aby wykonywać cwiczenie izometryczne [...]

dziekuje za udzielona pomoc.. a jesli wy cwiczyliscie do planche to jak dlugo wam to zajelo?