Dzięki za komentarze! Po pierwsze korekta planu - poprawiłem obłożenie, dołożyłem na barki i martwy ciąg, o którym właśnie myślałem. Push: 1. Klatka a) Wyciskanie sztangi w poziomie - 4x10 powtórzeń b) Wyciskanie sztangielek skos 30st - 4x12 powtórzeń c) Rozpiętki sztangielek leżąc w poziomie - 4x12 powtórzeń d) Dipy na poręczach - 4x10 powtórzeń [...]
Właśnie 250mg wpadło, odstawię na 8 dni przed zawodami, dzisiaj może zapodam jeszcze jedno 250 a jutro zobaczę. Przemo robisz manipulacje wodą, solą i potasem w ostatnim tygodniu? Pomógł byś mi troche z tym? Tzn chciałbym wiedzieć jak Ty to robisz mniej-więcej. Może byś napisał coś na pw jak znajdziesz chwile. Żadne ciężkie diury nie polecą. czemu [...]
Kamil, ja tak naprawdę redukuję od stycznia ;-) http://s6.ifotos.pl/img/1jpg_qehapaa.jpg Wtedy było moje drugie podejście w życiu do tego na tej samej dawce co teraz przez 2 tyg na VLCD. W marcu już jakoś fajnie to wyglądało, a potem to już luźne podejście al'a trzymam michę, a jak chce to idę w tango. Zazwyczaj 5-12 dni low carb na oko i w [...]
A najlepiej sam przetestuj obie opcje. Teoria to jedno, a preferencje to drugie. Spotkałem się z czymś takim, że ktoś miał wpojone pewne błędne przekonania, ale jak je stosował to wykręcał lepszy progres niż stosując te "prawdziwe/właściwe", bo był tak mocno do swoich racji przywiązany. Jak ktoś lubi jeść więcej tłuszczu i żarcie low fat jest dla [...]
znam twoj bol :-D ja tez juz swoje polecialem i to moze nigdy duzo nie bralem ale jakis czas i zawsze mowilem, ze predzej czy pozniej bekne - mniej lub bardziej :-D niestety taki niewdzieczny sport to jest, wkladamy wszystko, a wyciagamy nic a nawet jeszcze na tym tracimy %-) ja zawsze sie badalem, nawet zanim zaczalem zabawe z saa, mi bylo bardzo [...]
ja pisalem swoja sytuacje w innym temacie, u mnie egfr mam 54 a kreatynine 140, czyli za nisko egfr i za wysoko kreatynina i spec mi powiedzial, ze przy mojej wadze itd. te numerki wcale nie musza oznaczac tragedii a moga byc nawet w normie, szczochy nie bylo problemu z nimi w ogole i powtorze badanie w kwietniu, zeby zobaczyc co tam piszczy, [...]
ciekawy tekst... skomentuję tylko to, co się tyczy mojej działki: "ale w ekstremalnej sytuacji(np parter)i mozliwosci ugryzienia czemu nie?? takich przykladow mozna wymieniac dziesiatki.Moim zdaniem prawdziwy trenig cywilny KM powinien opierac sie na walce rekoma,prostych kopnieciach,braku dzwigni,a jedynie uderzenia w parterze(toczylem [...]
Za tekst masz SOGa , ale chciałem też coś dodać. Jeżeli instruktor Kravki i ludzie, którzy tam przyjdą będą mieli "coś w głowach" to może coś z tego wyjdzie, jeżeli instruktor ma jakiś tam bagaż doświadczeń, a nie tylko teoryzowanie i pieprzenie o głupotach to całkie, całkeim, ale chciałem dodać, że w polsce jest mało takich sekcji, [...]
O żesz... to co trzeba czlowiekowi zrobic zeby mu przeszla chec do walki? Dźwignia w stojce-zbyt ryzykowna, trudna do wykonania. Rzut-albo sie go zabije albo wstanie. Kopnięcia? Ponoc(strona Knife'a) w realu wychodzą tylko niskie a i tak lepiej sie ich wystrzegac. Pozostaje, z tego co mozna wyczytac-albo masakra w zwarciu(łokcie i kolana), albo [...]
O żesz... to co trzeba czlowiekowi zrobic zeby mu przeszla chec do walki? Cokolwiek. Znokautować, walnąć w jaja, splot, udusić, pokazać przewagę siły i masy. Wystarczy uderzyć dobrze teleskopem. Rzut-albo sie go zabije albo wstanie Rzut i wykończenie... Rzut i w nogi. Kopnięcia? Ponoc(strona Knife'a) w realu wychodzą tylko niskie a i tak lepiej [...]
NoIQ - wysłano 1 artykuł, przeczytano 4. Mam dziwne wrażenie że ktos z forum chciał wywołać małą, głupią dyskusję heheh . Dla mnie osoba trenujaca KM w dobrze pojetym znaczeniu jest uosobieniem chlopaka z charaktere bedacym w trudnej sutuacji czesto nie trenujacego zadnego sylu walki a potrAFiacego wygrywac i przetrwac(starcie na ulic) Co [...]
emceha powinienes chyba jeszcze raz przeczytac to co napisalem...bo raczej sie nie zrozumielismy. KM jest bardzo droga w porownaniu do innych SW ktore mozesz wybrac.Cena to ok 120zl za 3 treningi w tygodniu.100zl za 2.Twardy chlopak to moje wlasne okreslenie(kilku chlopaków z DHW-jesli wiesz o co chodzi-to o nich wlasnie pisalem), nie zaden [...]
Wiesz co hlehle, już przysypiałem nad klawiaturą, a tu jak mi powiadomienie z tlenu nie trąbnie w słuchawkach... Nie ma to jak miła pobudka. A co KM to nie jestem zwolennikiem ściem jakie serwują niektórzy instruktorzy, głównie mi chodzi o klimat wojskowych twardzieli, komandosów i takie inne. Wiele sekcji KM bazuje na takim wizerunku ściągając [...]
bo jakby nie było combaty nie sa nastawione na długą walkę. tz nie jak troche dłuzej z kims powalcze to znaczy ze skończą mi sie pomysły czy moze nie bede przygotowany technicznie fizycznie i bedzie juz cieżej bo to kravka a nie kyokushin np? to chyba ja mam być przygotowany na dłuższą walke a nie mój styl którym operuje...
"jeśli styl jest nastawiony na szybką eliminacje przeciwnika to nie będziesz nauczony długo walczyć" Powiem tak mój znajomy ćwiczy kyokushin ma 1 kyu. z tego co mówi to jego styl jest nastawiony (jak to on nazywa) "na wyniszczenie" Ktoś go trafi 3 razy a on trafi raz i ten gość co dostał ma leżeć. Czyli jest nastawiony na [...]
Ech Panowie...Większość ludzi patrząc na KM widzi niestety badziewie i maxymalnie komercyjną "samoobrone dla kobiet po 40+ gratis kurs na komandosa" co w wielu WIELU przypadkach wcale nie mija sie zbytnio z prawdą(a reklamy pod tytułem: u nas trenuje taka czy inna aktoreczka i ty też musisz! są dosyć śmieszne i wiadomo do kogo [...]
Powiedzmy sobie szczerze - jaki trener KM, takie techniki, właściwie każdy uczy najwięcej tego co uważa za najbardziej wartościowe . Czemu zresztą logicznie myśląc nie ma się co dziwić . A więc takie mówienie "krav jest dobra na to a zła na to" nie ma celu i sensu . To by było na tyle . Pozdrawiam .
Niekoniecznie, bo raz na długi czas zdarzy się, że komuś udaje się obronić przed atakiem na ulicy... Raz na długi czas komuś udaje się przeżyć upadek z 10 piętra a ponownego ciosu nie da rady zadać , bo do techniki dołączone jest prawidłowe złapanie ręki (aby nie mógł jej wyrwać ani też drasnąć nas już podczas trzymania) . Teoria. Poczytaj [...]
No Bartoszu nie podzielam Twojego punktu widzenia co do tego "po co ćwiczyć" i co do takiej oczywistej przegranej z większym , silniejszym przeciwnikiem :) Jeśli nic nie trenujesz, nic nie umiesz , zgoda , zazwyczaj jesteś skazany na przegraną z silniejszym , ale jak coś potrafisz masz jednak z nim szanse , z własnego doświadczenia [...]
według mnie nauka obrony przed nożem (a w szczególności szantażem) ma na celu coś innego niż się nam wydaje na pierwszy rzut oka, osoba która umie zastosować ową technikę i przeżyła parę symulacji takiego ataku zachowa się odpowiednio do sytuacji, poczynając od tego że nie rzuci się na oślep do ucieczki samemu nabijając się na nuż, nie sparaliżuje [...]
DNP-protokoły brania
