a

apropo to dzis sprawdzalem paskami i nie pokazuje mi ketozy, a mam 50g ww tylko bylem prawie pewny ze pokaze %-)

No przeciez ketoza to nie niska podaz kcal tylko niska ilosc glukozy, ze cialo musi produkowac te ciala. A nislo wegle mozna trzymac i na 20 000kcal.

Nie, jasne ze nie, pisalem o tym chwile wyzej ze paskom nie ufam, ale jakbym scial na 0 to pasek napewno by pokazal, a myslalem ze te 50g to przepalam moment i sladu nie zostaje, ale jednak nie %-)

Niektorzy mega dobrze reaguja. A wielu niestety, ja bylem jak wrak czlowieka po tygodniu i na twarzy po dwoch jak bym mial raka, oslabienie potężne i tu nie chodzi tylko o silke ale ogolnie.

ok rozumiem, masz takie nalecialosci bo cale zycie ww jestes katowany, musialbys sie dluzej przyzywczajac do tluszczy ja juz teraz czuje mala, a moze zadna roznice czerpiac energie z tluszczy/wegli

Jasne ze nie trzeba jesc, nawet jak masz hipo po insie a nie jest to konska dawka to tez samo przejdzie, nie tak latwo sie zajechac %-)

Ja na masie rok temu 42kg x 10 bylo. A teraz 40kg x6-8 na tej kalorycznosci to az sie zdziwilem.

:) ciężar musi być ciężki , byle technicznie. Na klatkę też sobie pomacham 130-140kg po 6-8 powt bo na płaskiej dużo siły, ale płaskiej nie robie prócz wyciskania wąsko. Grubość klaty i góra u mnie kuleje a i tak ją mega poprawiłem.

A ja mam na to wyj**ane. Ja tu mieszkac nie zamierzam. Ja tu przyjechalem kase zarobic, nawet jesli to nie mialbym czasu na takie rzeczy jak ja ostatnie miesiace slonca nie widzialem, bo wychodze w nocy i wracam z roboty w nocy.

A jak chce to jade sobie do kolegow i tyle, pogadac czy tam jakiegos drinka malego strzelic.

A nie myślałeś żeby znaleźć tam pracę gdzie mniej godzin będziesz spędzał w niej ? masz 20 lat, marnujesz najlepsze lata swojego życia. Oczywiscie nie wiem przez ile tak chcesz robić, ale długo tak się nie da

Max 5 lat i ani dnia dluzej. No tak a zobaczymy co bedzie za 5 lay, jak inni beda zasuwac po 10-12godzin przez 30lat aby splacic hipoteke. I po 5 latach na pewno bede sobie mogl siedziec spokojnie w polsce i pracowac sobie po 8godzin w jakiejs lekkiej pracy nie martwiac sie gdzie sie zalapac na jakas fuche na lewo bo przeciez dom mi zabiora jak [...]

a ja próbuje cos w kuchni zrobić ale wątpie że mi wyjdzie %-)

a ja energy wypiję

Spadaj :( smaka robisz a ja bym Tyle dala za owoc,wogole slodkie dziś za mna chodzi ide zara bialko wypije

zczaj łodziak że wczoraj rano miałem taką samą wagę jak i wieczorem przy naprawdę mocnym napchaniu, a dziś po wypróżnieniu naczczo 1,5kg wiecej.. Niektórych rzeczy nie jestem w stanie pojąć 8-)

Ja tez ;( a czekam u lekarza Zaraz jade ️️na chate gotowac zupe 8-)

A nie wiem, na pewno 2 rozmiary koszulek mniejsze :p jutro wskoczę na wagę ale mysle ze 88 bedzie

Ale na retencji byłem mega okablowany i sprążkowany a teraz lipa, poczekam chwile, skonsultuje to z moim mistrzem i chyba wjadę znowu na masę , bo nie chce mi sie nowych ubrań kupować ;-)

A to akurat normalne x) Teraz jakis odpoczynek czy dowalasz kg xD ?