a

Cytat Skalar " Moim zdaniem trening aerobowy warto wykonywać dla poprawy pracy układu krążenia, rozwoju mięśnia sercowego itd. Jednak dla samej redukcji tkanki tłuszczowej nie, ze względu na niskie utlenianie kwasów tłuszczowych po zakończeniu treningu (inaczej przy HIIT - utlenianie zwiększone nawet do 24h). " Ja robie aeroby na czczo, [...]

Spróbuj HIIT'a A co do posiłku, to brak w nim pełnowartościowego białka.

Mumin moja propozycja jest taka: - dzień z hiitem: w odpowiednim czasie przed posiłek, tuż przed BCAA tuż po BCAA, a następnie posiłek ryż + kurak - dzien silowego treningu: przed treningiem siłowym posiłek, tuż przed BCAA po siłówce, a przed aero BCAA po aero posiłek kurak/whey + ryż Zmieniony przez - Mateo 1983 w dniu 2008-05-13 14:03:37

a o którj zaczynac pierwszy posiłek sa jakies specjalne godziny bo ja naprzykład wstaje o 10 (wkrótce to sie zmieni) czy jest jakas róznica jak zaczne dzien o 10 a dzien o 7 ???

artykuł świetny; z jednym tylko nie moge sie zgodzic- leptyna powoduje lipolize a nie odkladanie tkani tluszczowej podskornej a byłbym zapomnial SOG oczywiscie Zmieniony przez - axilo w dniu 2008-11-13 21:04:49

godzina szybkiego pływania na basenie to 1650 kalori bodajże, przy pływaniu bardzo szybkim można spalić jeszcze więcej. prosty kalkulator: http://www.exrx.net/Calculators/Calories.html Co do vitalmaxa to pomiedzy wspołczynnikiem 1.5 a 1.3 zapotrzebowanie przy redukcji Wegli jest równe 100g. BARDZO AKTYWNY (od 1,4 do 1,5 ( = Codzienne intensywne [...]

Witam Ludzie najcześciej słysząc słowo dieta mają negatywne odczucia. Dieta kojarzona jest najczęściej z reżimem, brakiem smacznych potraw i odmawianiem sobie wszystkiego. Jednak to mylne przekonanie, gdyż dieta to sposób odżywiania sie. Jeśli chcemy poprawić estetykę sylwetki to po prostu ten sposób odżywiania sie musi być dostosowany do naszych [...]

Ale część merytoryczna jest w większości dziełem Knife'a.

a przypadkiem nie stąd?? http://sus.univ.szczecin.pl/~maciejs/rozciaganie/rozciaganie.html wiesz że nieładnie jest kłamać

TO jest strona Knife'a

BVV - sog za szczerość i za Tronka w avatarku post bardzo ciekawy samemu nie chciało mi się szukać na temat rozciągania a tu prosze jak na tacy

peps dzięki nie odbije bo nie mam abona a te zdjecia marooo to raczej rozciąganie dla zaawansowanych el nino - nie wiedzialem heh Zmieniony przez - BVV w dniu 2006-05-05 14:55:12

baby01 - nawet podobnych opinii do Twoich jest sporo (inaczej szybko by zapomniano o tej diecie), jeszcze wiecej jest odmiennych. Ale tak jest przecież zawsze z tego typu wynalazkami jak dieta grup krwi. Podobnie mozna poczytac o diecie makrobiotycznej, kliniki Mayo, a nawet kopenhaskiej czy diecie bananowej. Z podobnych powodów taka popularnością [...]

moja przygoda z tą dieta spowodowała najpierw permamentne wzdęcie (mam grupę A i zalecane mi są zboża), potem rzuty "biegunek" i "zaparć" na przemian, (skończyło się na braniu leku o nazwie tribux, - podejrzenie nadwrażliwości jelita) i w efekcie - pogorszenie estetyki sylwetki. Najlepsze jest to że wydawało mi się, iż to [...]

Witaminy, to spora grupa związków chemicznych, które posiadają różnorodną budowę, są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania naszego organizmu. W przypadku braku danej witaminy, mamy do czynienia z awitaminozą, w przypadku niedoboru dawnej witaminy mamy do czynienia z hipowitaminozą, zaś nadmiar danej witaminy nazywamy hiperwitaminozą. Ze względu [...]

/SFD/2016/10/13/ce1142374c714a1ba1a3d898b4c6dac1.jpg O treningu grzbietu można napisać książkę. W aktualizacji do powyższego tematu, chciałbym wnieść kilka poprawek. Czy plecy powinienem trenować raz czy dwa razy w tygodniu? Na to pytanie nie ma odpowiedzi. Jednakże, największy progres siłowy i masowy uzyskałem trenując plecy 2x w tygodniu. [...]

Kretek, ja nie doradzam, tylko wkleiłem to, co znalazłem na portalu dla grubasów Sam mam grupę A i jestem chudzielec, teraz przynajmniej wiem co jeść, żeby złapać trochę wagi A to wszystko jest po prostu teorią, jakich wiele, jak inne diety. Jeżeli podobało Ci się to, co napisałem, kliknij w tamten link w rogu -->

Ja mam "A+ RH-". NIe wiem dokonca jak się to dokladnie pisze ale myśleze to znaczy ze mam grupe krwi"A"??;]] "Wszystko można osiągnąć ,gdy się tego bardzo chce"

Widze ze temat wygasl ale jednak sie wypowiem... Wszystko fajnie i wogole, ale cos mi sie nie chce wierzyc w to... A tak wogole to skopiowac i wkleic kazdy by umial i nie ma w tym nic trudnego, na stronie http://www.chinmed.pl/index.php?m=page&a=page&id=8308 jest identyczny text z identycznymi bledami, wiec wszystko jasne ;)

odkopię temat, bo wrócił na tepetę w kwietniowym KIFie.. Pan z okładki zwjmuje sięm.in. odżywianiem i wypowiedział się o ludziach z grupą krwi A - rano witamina C i kieliszek wytrawnego czerwonego wina (to chyba nie rano).. wit C ma hamować kortyzol - który powoduje katabolizm.. w poprzednim KIFie wyczytałem, że czarna herbata też go hamuje :) [...]